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泡溫泉需要帶什么
泡溫泉需要帶什么?泡溫泉的過(guò)程，是一個(gè)享受生活的過(guò)程，是是需要有準(zhǔn)備的。那么，下面就是小編給大家?guī)?lái)的泡溫泉需要帶什么的相關(guān)資料，希望能幫到大家。
泡溫泉需要帶什么
泳衣褲及泳帽
不同的人對(duì)泳裝的要求不同。對(duì)于男士只要選擇一款適合的平角褲。愛(ài)美的女士對(duì)于泡溫泉的穿著通常有更多的要求。如果您圖方便或者忘記帶泳衣，請(qǐng)您不用擔(dān)心，南宮民族溫泉養(yǎng)生園也用各式各樣的泳衣供您選擇。
浴巾，浴袍以及洗漱用品
當(dāng)然如果你來(lái)到南宮泡溫泉的話，拖鞋，浴巾，浴袍以及洗漱用品都不用帶啦!吹風(fēng)機(jī)及基本護(hù)理的面霜我們統(tǒng)統(tǒng)免費(fèi)提供。
冬季泡溫泉雖然是一大享受，但是也不能盲目的來(lái)泡，不然不僅起不到保健的作用還有可能損害身體的健康。接下來(lái)就大體說(shuō)說(shuō)冬季泡溫泉的一些小常識(shí)。
1、通常情況下，泡完溫泉后就不用沖洗身體了。如果你浸泡的是強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，最好在泡完溫泉后沖洗干凈皮膚，避免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
2、冬季要注意泡完溫泉后的保暖問(wèn)題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下，胯下，肚臍四周的部位，然后用潤(rùn)膚露涂抹全身，這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。
3、泡完溫泉后，身體當(dāng)中的水分會(huì)隨汗液大量的流失，應(yīng)當(dāng)喝一杯白開(kāi)水。這樣對(duì)身體健康會(huì)有好處的。
4、泡完溫泉后，特別是游泳之后，最好是休息一下，恢復(fù)一下體力，盡量少喝或不喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)興奮人的神經(jīng)，容易讓我們睡不著覺(jué)。
5、從溫泉上來(lái)之后，有些人希望蒸一下桑拿。對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，這并沒(méi)有什么壞處，但對(duì)于體弱的人，老年人，就不一定了。桑拿蒸不蒸，蒸多長(zhǎng)時(shí)間，都是值得考慮的問(wèn)題。在這個(gè)問(wèn)題上，千萬(wàn)不要存在著"反正花錢(qián)了，不用白不用"的心理。因?yàn)檫@不是劃不劃算的問(wèn)題，而是身體能不能承受的問(wèn)題。
冬季泡溫泉的注意事項(xiàng)還有很多，值得注意的是，大家在泡溫泉時(shí)一定要根據(jù)自己的身體狀況，了解清楚泡溫泉的相關(guān)事宜，這樣才能既安全又健康。
泡溫泉注意事項(xiàng)
1、關(guān)于寶寶究竟多大才能泡溫泉，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有一定的結(jié)論。
即使是小嬰兒，父母若用小臉盆裝點(diǎn)兒溫泉水來(lái)幫寶寶泡澡，也沒(méi)什么壞處。
不過(guò)，0-3歲是嬰幼兒過(guò)敏的高發(fā)年齡段。
一般不建議家長(zhǎng)帶著0-3歲的嬰幼兒去泡溫泉。
3歲以上身體健康的孩子，可以去泡溫泉，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
孩子每次的下水時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。
家長(zhǎng)可以讓孩子在水里泡15分鐘，再讓孩子到池邊玩耍一會(huì)，再入水泡上15分鐘。
但一次泡溫泉下水的次數(shù)也不要超過(guò)3次。
2、下水前要先適應(yīng)水溫，從低水溫逐漸過(guò)渡到高水溫，給血管逐漸擴(kuò)張的時(shí)間，而且要盡量幫孩子選擇溫度不是非常高的溫泉池。
3、在“身體疲勞、吃得太飽、空腹”這三種狀態(tài)下，讓孩子泡溫泉是比較危險(xiǎn)的。
因?yàn)榕轀厝芟哪芰浚绻亲羽I，容易出現(xiàn)虛脫。
而如果吃得太飽，沒(méi)有足夠的血液幫助消化，也會(huì)感覺(jué)不舒服。
家長(zhǎng)在泡溫泉時(shí)，要密切注意觀察孩子的身體情況，孩子一旦出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象，要馬上從溫泉中出來(lái)。
4、姿勢(shì)以舒適為宜。
小朋友可以選擇臥式、坐式和足浴。
臥式即仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，這樣可減少對(duì)胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷。
坐式是坐在水中，僅腰部以下浸入熱水中，這樣胸部壓力也會(huì)比較小，不過(guò)要注意上半身的保暖。
足浴則只需把雙腳浸入溫水中，溫暖雙腳，身體沒(méi)有任何壓力和負(fù)荷，也比較適合小朋友，當(dāng)然，同時(shí)也要注意身體的保暖。
可以根據(jù)小朋友的喜好或者需要來(lái)選擇姿勢(shì)，最重要的是以舒適為宜。
5、要注意隨時(shí)觀察要隨時(shí)觀察孩子的身體狀況，孩子一旦出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象，或者出汗較多，應(yīng)該趕緊從溫泉里出來(lái)。
泡溫泉的尺度應(yīng)該是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說(shuō)明泡“過(guò)頭”了。
6、現(xiàn)在很多溫泉池內(nèi)都加入了一定的藥物成分，含有濃度較高的硫磺或堿分，水分蒸發(fā)后留在皮膚上的濃度可能會(huì)更大，對(duì)孩子的皮膚刺激很大，因此泡溫泉后，家長(zhǎng)要為孩子認(rèn)真仔細(xì)地洗個(gè)澡，潔凈皮膚，防止出現(xiàn)皮膚過(guò)敏。
7、孩子在泡過(guò)溫泉后，由于消耗了大量的能量，體內(nèi)的鈉、鉀等元素都會(huì)有一些流失，因此，家長(zhǎng)要及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分，喝一些礦泉水、白開(kāi)水。
同時(shí)，最好安排孩子在一個(gè)安靜的場(chǎng)所休息片刻，避免立刻參加其他的一些劇烈運(yùn)動(dòng)。
8、家長(zhǎng)要特別注意為孩子保暖。
溫泉水溫高，孩子從水里出來(lái)時(shí)，毛孔全部會(huì)打開(kāi)，體溫會(huì)很快往外散。
而冬天的室外溫度相對(duì)較低，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)幫助孩子用毛巾迅速擦干身體，避免寒氣侵襲，著涼感冒。
泡溫泉不是時(shí)間越長(zhǎng)越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應(yīng)水溫后再全身浸入，這樣可給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，且可避免水溫過(guò)熱對(duì)皮膚的刺激。一般來(lái)講，溫泉泡浴的時(shí)間長(zhǎng)短是根據(jù)泉溫來(lái)定的。
首次泡浴時(shí)間最好控制在5~10分鐘，適應(yīng)之后，可適當(dāng)延長(zhǎng)至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，并要及時(shí)讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一是增加心臟負(fù)擔(dān)，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚干燥、瘙癢。
間斷式重復(fù)浸泡有利于身體充分吸收溫泉中的礦物質(zhì)。泡溫泉時(shí)身體處于溫度較高的環(huán)境中，尤其是高溫浴，血液循環(huán)加快，身體也會(huì)散失一部分熱量，水分及電解質(zhì)(鉀、鈉、氯等)的流失也相應(yīng)增加，會(huì)出現(xiàn)出汗、口干或胸悶等不適，每次浸泡之后應(yīng)上池邊歇歇，適當(dāng)補(bǔ)充些含電解質(zhì)的飲料(如運(yùn)動(dòng)飲料，能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開(kāi)水。
溫泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質(zhì)成分。皮膚干燥，如容易干癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之后最好立刻抹上一些滋潤(rùn)乳液，以免皮膚水分大量散失引起不適。
過(guò)饑過(guò)飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好，但并非時(shí)時(shí)皆宜。王根會(huì)提醒，以下幾種情況不宜泡溫泉;饑餓、疲勞過(guò)度時(shí)不可浸泡，因泡浴時(shí)加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產(chǎn)生疲勞感或使體力殆盡;飽餐后不宜浸泡，若飽餐后泡浴，消化道的血流量相對(duì)減少，使消化功能減低，易出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適癥狀。一般來(lái)說(shuō)飯后1小時(shí)比較恰當(dāng);酒后不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發(fā)生意外;嚴(yán)重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高，血液循環(huán)加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時(shí)體溫升高，出水后又下降，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些容易導(dǎo)致急性心腦血管事件。溫泉浴時(shí)大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發(fā)生意外。糖尿病患者多伴有周?chē)窠?jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，對(duì)溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙傷，不易愈合。
對(duì)于較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者，規(guī)律服藥且臨床癥狀穩(wěn)定的前提下，可以泡泡溫泉，但水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
此外，懷孕及處于生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病，皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現(xiàn)破損、傷口時(shí)，疾病感染機(jī)會(huì)增加。對(duì)敏感性皮膚而言，泉水中某些化學(xué)成分的刺激會(huì)導(dǎo)致浴后皮膚干燥、瘙癢。
泡溫泉必知的注意事項(xiàng)
天氣的寒冷，人體會(huì)受到寒氣的不斷侵襲，所以很多人會(huì)以泡溫泉的方式進(jìn)行驅(qū)寒。不要認(rèn)為泡溫泉很簡(jiǎn)單，只要往池子里一躺就可以了，其實(shí)它有諸多的注意事項(xiàng)，如果不注重這些事項(xiàng)，當(dāng)心影響自身的健康!
泡溫泉的時(shí)間要把控好
泡溫泉的時(shí)間不是越久越好，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉易導(dǎo)致人體出現(xiàn)熏暈、無(wú)力的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口感、胸 悶等癥狀，所以泡溫泉的時(shí)間最好控制在20-30分鐘左右，千萬(wàn)不要泡過(guò)長(zhǎng)。
泡過(guò)溫泉盡量不要用沐浴露清潔身體
為何泡溫泉過(guò)后盡量不要用沐浴露清潔身體呢?這是因?yàn)闇厝泻写罅康牡V物質(zhì)，對(duì)人的身體有較大的好處，如果用沐浴露清潔易使這些礦物質(zhì)流失掉，所以建議只要用清水清洗身體就可以了。
人在饑餓的時(shí)候不要泡溫泉
人在饑餓的時(shí)候最好不要泡溫泉，因?yàn)榭崭古轀厝资谷顺霈F(xiàn)頭暈的癥狀，從而導(dǎo)致嘔吐的出現(xiàn)，建議吃點(diǎn)東西。
疲勞的時(shí)候不要泡溫泉
都說(shuō)泡溫泉易使人解乏，其實(shí)當(dāng)人體處于非常疲勞的時(shí)候最好不要泡溫泉，易導(dǎo)致越來(lái)越累的現(xiàn)象出現(xiàn)，最好休息片刻再泡溫泉也不遲。
睡眠不足導(dǎo)致犯困的時(shí)候不要泡溫泉
熬夜是常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期處于熬夜中易使人總是出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，人體在這種狀態(tài)下最好不要泡溫泉。
情緒很激動(dòng)的時(shí)候不要泡溫泉
人處于興奮的狀態(tài)之下最好不要泡溫泉，因?yàn)檫@時(shí)候人的心跳加快易使人出現(xiàn)頭暈。所以，當(dāng)自身的情緒處于平緩的時(shí)候再泡溫泉。
生病的時(shí)候不要泡溫泉
人在生病的時(shí)候認(rèn)為洗澡或泡溫泉對(duì)身體是好的，其實(shí)這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿嗽谏〉臅r(shí)候自身處于暈乎乎的狀態(tài)，如果再呆在較熱的環(huán)境之中，頭部會(huì)更暈，這樣會(huì)加重病情，所以，最好等病好的時(shí)候在進(jìn)行泡溫泉。
特殊人群最好不要泡溫泉
特殊人群?其實(shí)主要指的是女性例假期、懷孕前期及末期，處于這個(gè)階段的人群最好不要泡溫泉，否則對(duì)自身的健康是非常長(zhǎng)不利的。
泡溫泉給人體帶來(lái)的好處實(shí)在是太多了，但同時(shí)它也會(huì)給人體帶來(lái)一定的危害，如果人們不注重泡溫泉的注意事項(xiàng)，易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)異常，所以在泡溫泉之前，對(duì)于泡溫泉應(yīng)該注意什么人們還是要了解清楚的!
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