夏天泡溫泉要準(zhǔn)備什么

時(shí)間：2022-10-08 04:44:36 學(xué)習(xí)方法我要投稿

夏天泡溫泉要準(zhǔn)備什么

　　夏天泡溫泉要準(zhǔn)備什么，養(yǎng)生專(zhuān)家表示，夏季泡溫泉益處比冬天多!下面我們一起來(lái)看看吧!

夏天泡溫泉要準(zhǔn)備什么

　　夏天泡溫泉要準(zhǔn)備什么

　　1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

　　2、切忌空腹或太飽時(shí)入浴，泡溫泉時(shí)應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水分。

　　3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　4、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

　　5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

　　6、泡溫泉時(shí)，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。

　　7、溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。

　　8、景點(diǎn)的泳衣、泳褲可能比較貴一點(diǎn),你是否考慮一下自帶衣物?

　　夏天泡溫泉的5大益處

　　1、消暑降火

　　溫泉水可以迅速讓身體表面毛孔張開(kāi)，有利于身體里淤積的內(nèi)火釋放;反復(fù)浸泡溫泉，可以完全消除悶熱，治標(biāo)治本。

　　2、祛濕排毒

　　夏季空氣悶熱潮濕，浸泡溫泉可以更有效地排除體內(nèi)濕氣毒素。同時(shí)皮膚通過(guò)毛孔吸收溫泉水中的礦物質(zhì)和微量元素，有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。

　　3、纖體瘦身

　　夏季泡溫泉不僅可以排除體內(nèi)大量的毒素，同時(shí)也可以排除體內(nèi)多余的水分和脂肪�？茖W(xué)研究表明，泡溫泉半個(gè)小時(shí)可消耗300卡路里的熱量，相當(dāng)于跑步兩公里，因此夏季泡溫泉可以達(dá)到良好的纖體瘦身作用。

　　4、促進(jìn)睡眠

　　夏季泡溫泉可以更有效的促進(jìn)新陳代謝，特別推薦“冰火兩重天”，火泉溫度約39-41℃，冰泉溫度只有5-8℃。長(zhǎng)期堅(jiān)持能讓毛孔彈性更好。還有利于解困除乏，起到改善睡眠質(zhì)量的作用。

　　5、舒經(jīng)活絡(luò)

　　悶熱的夏天，當(dāng)疲憊煩躁的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里時(shí)，可以讓你舒心活絡(luò)，特別對(duì)于平常久坐電腦前上班族們，能夠很好的緩解肩頸酸疼，修復(fù)腰腿肌肉筋骨扭傷受損。達(dá)到徹底放松身心。

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