怎樣集中學習注意力

　　如何集中學習注意力

　　1  第一步：注意力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠后天的學習培養(yǎng)和訓練得來的，需要更多的還是自我訓練，可以學習時間相對固定。因為只要你養(yǎng)成習慣，坐下來后就較易使自己進入學習狀態(tài)。

　　2  第二步：1。針灸按摩理療。2。保證心情的舒暢，，保證良好的睡眠。3。在當?shù)蒯t(yī)生的指導下，鎮(zhèn)腦寧膠囊，正天丸口服。4。必要時，請到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，做神經(jīng)阻滯治療，或穴位封閉。

　　3  第三步：在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動患者解決問題，增加其適應環(huán)境的能力，重塑健全人格。臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。

　　注意事項

　　注意力是很好的一種習慣，能夠集中注意力來做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到注意力集中，還會分散，結(jié)果什么事情都做不好，所以一定要學會集中我們的注意力。

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