(精選)健步走活動(dòng)方案
為了確保事情或工作有序有效開(kāi)展，就需要我們事先制定方案，方案指的是為某一次行動(dòng)所制定的計(jì)劃類(lèi)文書(shū)。方案應(yīng)該怎么制定呢？下面是小編收集整理的健步走活動(dòng)方案，希望能夠幫助到大家。
健步走活動(dòng)方案1
為迎接20xx年的到來(lái)，同時(shí)增強(qiáng)我校教職工的.凝聚力，豐富我校教職工的文體生活，提升教職工身體素質(zhì)，展現(xiàn)教職工良好的精神風(fēng)貌，我校工會(huì)擬于1月27日組織一次健步行活動(dòng)，具體方案如下：
一、活動(dòng)主題：
慶元旦，健步行
二、活動(dòng)口號(hào)：
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，與你同行
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年x月xx日（周二）下午5：00
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
中學(xué)部操場(chǎng)
五、參加對(duì)象：
在編教師，80人
六、活動(dòng)具體安排
1.具體安排：20xx年1月27日（周二）下午4：50在中學(xué)部操場(chǎng)主席臺(tái)處集合，5：00活動(dòng)開(kāi)始。
2.健步行線路安排：繞著操場(chǎng)逆時(shí)針進(jìn)行，全長(zhǎng)1.2公里。
七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
凡參與的老師均可得到獎(jiǎng)品一份。
八、人員安排
1.裁判長(zhǎng)：楊加福
2.發(fā)令員：涂輝章
3.檢查員：史孟潔、黃宇軒、黃錦強(qiáng)
4.后勤保障：傅春平、周月霞
5.拍照：黃瓊芳
6.活動(dòng)報(bào)道：吳桑
健步走活動(dòng)方案2
一、活動(dòng)主題
放飛心情，健行健康
二、活動(dòng)口號(hào)
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，與你同行
三、活動(dòng)時(shí)間
試行時(shí)間： 20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日
啟動(dòng)時(shí)間：20xx年xx月xx日
四、活動(dòng)目的
通過(guò)健步走活動(dòng)，增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高員工身體素質(zhì)，營(yíng)造健康積極的企業(yè)文化氛圍，倡導(dǎo)綠色健康低碳生活。
五、參加人員
xx集團(tuán)全體員工
六、活動(dòng)安排
1、全員統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)計(jì)步手環(huán)，隨身攜帶并保持手環(huán)開(kāi)啟狀態(tài)。
2、每人每天的綜合步數(shù)不得低于5000步，包括周休息日和法定節(jié)假日。
3、每月月底綜合部會(huì)根據(jù)當(dāng)月統(tǒng)計(jì)結(jié)果，對(duì)每月行走步數(shù)排名前三名的員工以及進(jìn)步最突出的`員工予以獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，對(duì)排名后三名的員工作出通報(bào)。
4、此活動(dòng)為長(zhǎng)期活動(dòng)，終止日期由綜合部通知。
七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)
1、計(jì)步手環(huán)20個(gè)， 約1500元；
2、宣傳海報(bào)1個(gè)，制作費(fèi)200元；（包括展架）
3、每月獎(jiǎng)品可在麥德隆購(gòu)置當(dāng)月打折商品作為獎(jiǎng)勵(lì)，如水杯，電飯煲等實(shí)用物品。（獎(jiǎng)品控制在500元/月）
八、具體事項(xiàng)
1、參加職工身體要健康，無(wú)不適合健步走的任何疾病。
2、每日健步走量力而行，不要逞強(qiáng)參與。
健步走活動(dòng)方案3
一、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
1、時(shí)間：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00，
28日14:50——17:00、17:00——19:30
2、地點(diǎn)：西湖公園規(guī)定路線繞園一圈
3、起點(diǎn)、終點(diǎn)：學(xué)校教工之家一樓大廳
二、參加辦法
1、參加人員：全體教職員工
2、本次活動(dòng)在西湖公園指定位置將設(shè)置3個(gè)簽到點(diǎn)，參加活動(dòng)人員從起點(diǎn)(教工之家一樓大廳)領(lǐng)取簽到卡，湊足10人以上集體出發(fā)，到3個(gè)簽到點(diǎn)簽到，再回到終點(diǎn)(教工之家一樓大廳)交簽到卡，才算完成健步走活動(dòng)的全程路線，否則無(wú)效。三個(gè)簽到點(diǎn)位置分別是：沙灘茅棚、建筑群大屏幕小橋邊、蓮花池觀蓮?fù)ぁ?/p>
3、本次活動(dòng)是徒步健身活動(dòng)，參加活動(dòng)人員不得乘坐、騎行交通工具;必須自行完成3個(gè)簽到點(diǎn)的簽到，不得請(qǐng)他人代替簽到，否則無(wú)效。
4、請(qǐng)工會(huì)組長(zhǎng)和班組長(zhǎng)做好本組教職工參加活動(dòng)的協(xié)調(diào)工作，請(qǐng)教職員工選定四個(gè)時(shí)間段中的'一個(gè)完成本次活動(dòng)，不得影響教學(xué)及本職工作。
三、注意事項(xiàng)
1、本次活動(dòng)參加人員在健步走前做一些簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。
請(qǐng)穿寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋，自備茶飲。
2、本活動(dòng)為健步走健身活動(dòng)，重在參與，參加過(guò)程要注意禮讓?zhuān)踩谝?活動(dòng)中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環(huán)保工作。
四、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
所有參加活動(dòng)且完成3個(gè)簽到點(diǎn)簽到的教職員工，均給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。
五、本方案解釋權(quán)屬校工會(huì)。
健步走活動(dòng)方案4
“綠水青山就是金山銀山”低碳出行你我同行，為響應(yīng)國(guó)家保護(hù)環(huán)境、低碳出行的號(hào)召，倡導(dǎo)積極健康的工作、學(xué)習(xí)方式，河南林業(yè)職業(yè)職院工會(huì)聯(lián)合交通銀行老城支行共同舉辦端午節(jié)員工健步行活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、活動(dòng)時(shí)間
20xx年6 月 9 日(本周六)上午7:40
二、參加人員
河南林業(yè)職業(yè)學(xué)院教職工和洛陽(yáng)市交通銀行老城支行員工均可報(bào)名參加。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
起點(diǎn)：
中點(diǎn)：
終點(diǎn)：
四、活動(dòng)流程
(一)上午7：40起點(diǎn)簽到，領(lǐng)取手環(huán)。等候老師們到齊的時(shí)間，為提前來(lái)的老師們安排十分鐘小游戲環(huán)節(jié)，活躍氣氛；7：50由交行請(qǐng)來(lái)的專(zhuān)業(yè)健身教練，帶領(lǐng)大家做熱身運(yùn)動(dòng)以及平常鍛煉前的.熱身準(zhǔn)備。
(二)上午8點(diǎn)從起點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，出發(fā)前全員合影留念。出發(fā)后按照洛浦公園步行線行走，中點(diǎn)設(shè)置簽到臺(tái)，簽到后由交行工作人員指引到尋寶區(qū)，尋找問(wèn)題紙條，紙條上的問(wèn)題分為一、二、三等獎(jiǎng)和幸運(yùn)獎(jiǎng)，尋找到問(wèn)題紙條后，返回至終點(diǎn)處，找到交行工作人員回答紙條上的問(wèn)題，回答正確可得到相對(duì)應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。
(三)最先到達(dá)終點(diǎn)的前十名獲得健步行“健步達(dá)人獎(jiǎng)”。
(四)由河南林業(yè)職業(yè)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)為健步行前十名的“健步達(dá)人獎(jiǎng)”頒發(fā)禮品；交通銀行老城支行行長(zhǎng)為競(jìng)猜環(huán)節(jié)的一、二、三等獎(jiǎng)?lì)C發(fā)禮品。競(jìng)猜環(huán)節(jié)幸運(yùn)獎(jiǎng)在活動(dòng)結(jié)束后，獲獎(jiǎng)老師統(tǒng)一到簽到臺(tái)領(lǐng)取。
五、活動(dòng)要求
(一)活動(dòng)限定人數(shù)，請(qǐng)?zhí)崆半娫拡?bào)名或微信報(bào)名，聯(lián)系電話：
xx學(xué)院：
xx支行：
(二)因?yàn)閼敉饣顒?dòng)，為保證安全，參加健步行要求：有高血壓、心臟病、哮喘、糖尿病、呼吸系統(tǒng)等疾病者不得參加，有舊疾(下肢)也不宜參加；凡在職教職工均可參加，但必須身體健康，有一定的耐力適合遠(yuǎn)足運(yùn)動(dòng)者；參加者衣著應(yīng)寬松透氣，鞋子為平底運(yùn)動(dòng)鞋，以舒適便于運(yùn)動(dòng)為宜。
(三)活動(dòng)報(bào)名截止時(shí)間為6 月6日上午12:00前。
健步走活動(dòng)方案5
春季是一個(gè)讓人感到生機(jī)勃勃的季節(jié)，到處都是綠色的景色，陽(yáng)光溫暖，空氣清新。這個(gè)季節(jié)正是進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳時(shí)期之一，健步走是很好的選擇。健步走是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有很多好處，如增加心肺功能、增強(qiáng)肌肉和骨骼的力量、降低血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)、減輕壓力等。以下是一些春季健步走活動(dòng)方案，供大家參考。
方案一：公園健步走
春天是賞花的好時(shí)節(jié)，很多公園通常有很多的花木，綠草如茵，是一個(gè)很好的賞花勝地，而且公園內(nèi)的道路都比較平坦，城市環(huán)境也比較清新，是個(gè)非常適合健步走活動(dòng)的場(chǎng)所。建議選擇一個(gè)周末或工作日晚上，約幾個(gè)志同道合的朋友一起，穿上適宜的鞋子和衣服，然后在公園內(nèi)選擇一個(gè)舒適的路線，大家可以談天說(shuō)地，同時(shí)還可以一起分享賞花的美妙。
方案二：河邊健步走
春季氣候適宜，很多人都喜歡去河邊散步。選擇一個(gè)早上或傍晚時(shí)分，緊貼河畔步行，享受河流與微風(fēng)的清涼，感受自然之美。另外在河岸邊可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，例如在過(guò)橋的時(shí)候停下來(lái)做一些伸展動(dòng)作，這樣可以防止腳部疲勞和拉傷肌肉。
方案三：山頂健步走
不僅是登山運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，很多愛(ài)好自然的人也會(huì)在春季前往山頂散步。山頂?shù)目諝馇逍�，景色迷人，同時(shí)還可以鍛煉身體。建議在備好足夠的水和食物后，選擇一條適合自己的`，有一定難度的路線，盡可能的走得慢，一步一個(gè)腳印的欣賞大自然風(fēng)光，讓身體越來(lái)越健康。
方案四：城市街頭健步走
如果沒(méi)有路途太遠(yuǎn)的公園或者自然風(fēng)光，那么在城市的街頭進(jìn)行健步走也是不錯(cuò)的選擇。可以選擇一個(gè)交通不是很繁忙的街區(qū)，每天早上起床后，每天在這條路上走上半小時(shí)，既可以鍛煉身體，減輕壓力，又可以沐浴在城市清新的風(fēng)景中。
總之，選擇合適的場(chǎng)所和時(shí)間，做好準(zhǔn)備工作，再請(qǐng)幾個(gè)志同道合的朋友一起前去，這些春季健步走活動(dòng)方案即可做到輕松、愉快又鍛煉身體。
除了選擇適合的場(chǎng)所，我們還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1. 穿上合適的鞋子，以免磨腳或者扭傷腳踝。
2. 路線挑選時(shí)，選擇平坦的路線，盡可能避免攀爬山路和不平坦的地面。
3. 當(dāng)天氣狀況不好的時(shí)候要及時(shí)變更計(jì)劃，以避免遭受自然災(zāi)害等危險(xiǎn)。
4. 做好身體拉伸運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)給，以避免身體出現(xiàn)疲勞、脫水和饑餓等情況。
總的來(lái)說(shuō)，健步走是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，可以很容易地融入我們的生活中，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、方便、經(jīng)濟(jì)和減肥的健身運(yùn)動(dòng)。希望大家在春季的陣陣微風(fēng)中盡情感受身體的力量和自然的美麗！
健步走活動(dòng)方案6
為唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的活動(dòng)主題，深入開(kāi)展全民健身活動(dòng)，經(jīng)研究決定于20xx年4月30日在奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)一百天之時(shí)，舉辦全市“迎奧運(yùn)、備省運(yùn)”迎接奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)一百天萬(wàn)人健步走活動(dòng)，為使本次活動(dòng)圓滿成功。特制定市區(qū)活動(dòng)方案，各縣（市、區(qū)）對(duì)照本方案時(shí)間自定方案。
一、活動(dòng)時(shí)間、集合地點(diǎn)、健步走線路
1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月30日上午8：30
2、集合地點(diǎn)：東湖張拉膜廣場(chǎng)
3、健步走線路：東湖張拉膜廣場(chǎng)→人壽保險(xiǎn)公司門(mén)口→勝利東路至廣場(chǎng)（人防大廈終點(diǎn)）
二、組織機(jī)構(gòu)
三、健步走的站位順序
1、公安開(kāi)道車(chē)
2、市領(lǐng)導(dǎo)
3、部隊(duì)
4、市直機(jī)關(guān)（XX人）
5、市總工會(huì)（1000人）
6、月湖區(qū)（XX人）
7、教育（3000人）
8、老年體協(xié)（1000人）
9、120急救車(chē)
四、各組織單位工作職責(zé)及聯(lián)系人
�、俨筷�(duì)
聯(lián)系人：
職責(zé)：負(fù)責(zé)部隊(duì)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。
�、跈C(jī)關(guān)工委
聯(lián)系人：
職責(zé)：負(fù)責(zé)市直單位隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。
�、劢逃到y(tǒng)
聯(lián)系人：
職責(zé)：負(fù)責(zé)教育系統(tǒng)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。
�、苁锌偣�(huì)
聯(lián)系人：
職責(zé)：負(fù)責(zé)駐鷹企業(yè)和單位隊(duì)伍的'組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。
�、菰潞䥇^(qū)
聯(lián)系人：
職責(zé)：負(fù)責(zé)月湖區(qū)直單位和社區(qū)隊(duì)伍的。組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。
�、蘩夏牦w協(xié)
聯(lián)系人：
職責(zé)：負(fù)責(zé)老年體協(xié)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。
五、各工作組職責(zé)
1、宣傳報(bào)道組
責(zé)任單位：宣傳部
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)本次活動(dòng)宣傳報(bào)道工作。
2、活動(dòng)安排組
責(zé)任單位：體育局
工作職責(zé)：
�。�1）負(fù)責(zé)健步走活動(dòng)的策劃、協(xié)調(diào)及方案制定；
�。�2）負(fù)責(zé)健步走活動(dòng)的具體實(shí)施。
3、安全保衛(wèi)組
責(zé)任單位：公安局
工作職責(zé)：
�。�1）負(fù)責(zé)對(duì)健步走線路進(jìn)行交通管制；
�。�2）負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)安全保衛(wèi)工作；
�。�3）負(fù)責(zé)維持活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序。
4、醫(yī)療組
責(zé)任單位：衛(wèi)生局
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療保障工作（現(xiàn)場(chǎng)120急救車(chē)）。
六、具體活動(dòng)安排
1、本次健步走活動(dòng)將評(píng)選優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，請(qǐng)各組織單位將所屬參加單位的人數(shù)于4月20日前報(bào)市體育局群體科。
2、各單位須有一名引導(dǎo)員，手持本單位隊(duì)牌或隊(duì)旗站在隊(duì)伍最前面，引導(dǎo)員與隊(duì)伍之間間隔一米。
3、在健步走行進(jìn)線路中設(shè)有三處裁判點(diǎn)：
1、市電大學(xué)校門(mén)口；
2、正大路口；
3、大觀園超市門(mén)口。
4、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：服裝整齊（2分）、精神飽滿、熱情（3分）、隊(duì)伍組織有序（2分）、特色（3分），可帶迎奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)100天橫幅、小彩旗等。
5、各組織單位于4月30日上午8：10前將隊(duì)伍集合完畢，帶入指定位置站好。
6、4月30日上午8：30請(qǐng)市政府副市長(zhǎng)史可健步走儀式并發(fā)令，隊(duì)伍按站位順序出發(fā)，各單位出發(fā)按20人一排6路縱隊(duì)行進(jìn)。
7、隊(duì)伍行至終點(diǎn)后（人防大廈凱盛音響前面），由主辦單位為組織單位頒獎(jiǎng)。
8、其它隊(duì)伍到達(dá)終點(diǎn)后自行解散。
健步走活動(dòng)方案7
為認(rèn)真貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃，推動(dòng)全社區(qū)群眾體育活動(dòng)蓬勃開(kāi)展，掀起全民健身活動(dòng)新潮，xx社區(qū)結(jié)合社區(qū)實(shí)際情況，特制定20xx年“全民健身日”活動(dòng)實(shí)施方案。
一、活動(dòng)主題
圍繞“運(yùn)動(dòng)、太極香城”活動(dòng)主題，組織開(kāi)展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身活動(dòng)，在全社區(qū)形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方法的優(yōu)良環(huán)境和氛圍。
二、活動(dòng)原則
“全民健身日”活動(dòng)堅(jiān)持以人為本、注重實(shí)效、因地制宜、群眾受益的原則；突出全民健身活動(dòng)的'科學(xué)性、健身性、趣味性，程度的吸引群眾的廣泛參與。
三、活動(dòng)地點(diǎn)
場(chǎng)鎮(zhèn)、各村（社區(qū)）活動(dòng)廣場(chǎng)，社區(qū)組織或群眾自行參與。
四、活動(dòng)內(nèi)容
1、宣傳活動(dòng)：由文體、教育志愿者向群眾宣傳“全民健身?xiàng)l例”，印發(fā)宣傳資料；同時(shí)，利用廣播向全鎮(zhèn)村民進(jìn)行宣傳；
2、由社區(qū)文體志愿者首先組織人員在場(chǎng)鎮(zhèn)、各村（社區(qū)）活動(dòng)廣場(chǎng)組織開(kāi)展活動(dòng)；吸引更多的群眾參與其中。
五、活動(dòng)形式：
�。�1）晚上場(chǎng)鎮(zhèn)、各村（社區(qū)）分別組織有群眾自愿參與的。太極拳、廣場(chǎng)舞活動(dòng)；
（2）各健身路徑，有群眾自愿參與的乒乓、藍(lán)球、健身器進(jìn)行健身活動(dòng)；
�。�3）群眾自愿組織參與的晨練健身活動(dòng)。
健步走活動(dòng)方案8
一、活動(dòng)主題
“日行萬(wàn)步、快樂(lè)工作、健康生活”
二、參加人員
公司總部全體員工。
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日20xx年xx月xx日舉行，共100天。并擬定于x月x日（周三）下午，公司總部集中組織戶外健步走動(dòng)員活動(dòng)。
四、活動(dòng)方式
�。�1）個(gè)人開(kāi)展。公司員工可根據(jù)自身素質(zhì)和情況，堅(jiān)持“因人而異，適時(shí)適度”的原則，科學(xué)有序開(kāi)展健步走活動(dòng)，配合運(yùn)動(dòng)手環(huán)，記錄每天健步走情況。
�。�2）集體組織。公司工會(huì)及黨群辦公室積極發(fā)揮作用，組織集體健步、健身活動(dòng)，組織參加xxx、xxx工會(huì)組織的'各項(xiàng)活動(dòng)。黨群辦負(fù)責(zé)階段性收集和統(tǒng)計(jì)個(gè)人開(kāi)展健步活動(dòng)的數(shù)據(jù)信息，在一定范圍內(nèi)公布，并對(duì)其中的成績(jī)優(yōu)異者予以鼓勵(lì)。
五、設(shè)施配備
為更好的開(kāi)展此次健步健身活動(dòng)，擬為公司員工配備計(jì)
步設(shè)備、運(yùn)動(dòng)服及運(yùn)動(dòng)鞋，鼓勵(lì)員工科學(xué)合理安排健步健身活動(dòng)，并做好保護(hù)措施。
六、集體健步活動(dòng)安排
擬于11月3日（周三）下午，組織公司全體員工赴八處公園開(kāi)展徒步活動(dòng)，午飯后統(tǒng)一乘車(chē)前往八處公園，下午5點(diǎn)乘車(chē)返回公司，預(yù)計(jì)費(fèi)用如下：費(fèi)用共計(jì)約xxx元/人，包含運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)衣、計(jì)步器，費(fèi)用由公司工會(huì)經(jīng)費(fèi)列支。正值金秋時(shí)節(jié)，活動(dòng)期間擬開(kāi)展手機(jī)攝影比賽，鼓勵(lì)家在健步途中拍攝沿途風(fēng)景，見(jiàn)聞，之后將統(tǒng)一組織評(píng)選。
健步走活動(dòng)方案9
一、比賽時(shí)間：
20xx.11 (第11周)
二、活動(dòng)地點(diǎn)及線路：
操場(chǎng)；跑道
三、報(bào)名：
全校教職工均可報(bào)名
四、比賽分組：
教師女子組、教師男子組
五、比賽辦法：
1、操場(chǎng)300米的跑道為比賽路線，總長(zhǎng)是300米的'跑道10圈。
2、每走完一卷，在跑道圈數(shù)記錄點(diǎn)領(lǐng)一張記錄卡。
3、以健步走完10圈的用時(shí)依次確定名次。
六、活動(dòng)要求：
1、參加者身體健康，參加活動(dòng)前三天身體狀態(tài)良好，無(wú)感冒等疾病。
2、參加者必須按規(guī)定路線進(jìn)行健步走，整個(gè)活動(dòng)只能徒步完成，不能借助任何交通工具。
3、運(yùn)動(dòng)裝備：舒適合身的運(yùn)動(dòng)衣、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。
七、評(píng)獎(jiǎng)方式：
教師女子組：冠軍一名 亞軍一名 季軍一名
教師男子組：冠軍一名 亞軍一名 季軍一名
最佳精神風(fēng)貌獎(jiǎng)：若干名
健步走活動(dòng)方案10
為全面調(diào)動(dòng)全體機(jī)關(guān)干部強(qiáng)身健體的積極性，豐富員工精神文化生活，營(yíng)造健康的工作環(huán)境，弘揚(yáng)善思敏行、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的`主動(dòng)性，傳遞正能量，增強(qiáng)凝聚力，特舉辦此次競(jìng)走活動(dòng)�，F(xiàn)擬定活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)主題
全民健身健步走
二、活動(dòng)地點(diǎn)
市郊野公園
三、活動(dòng)時(shí)間
4月18日
四、活動(dòng)路線：
園內(nèi)學(xué)雷鋒志愿服務(wù)站為起點(diǎn)，繞公園內(nèi)環(huán)一周
五、參與人員：
全體機(jī)關(guān)干部
六、活動(dòng)時(shí)間安排：
�。�1）9：00局門(mén)口集合，前往郊野公園
�。�2）10：00開(kāi)幕式
（3）10：20竟走開(kāi)始
七、活動(dòng)規(guī)則：
1、為保證活動(dòng)的有序進(jìn)行和確保每位員工的參與性，設(shè)置競(jìng)走活動(dòng)簽到點(diǎn)，安排專(zhuān)人負(fù)責(zé)員工簽到、計(jì)時(shí)工作。
2、此次活動(dòng)采取個(gè)人竟走比賽的方式，按照到達(dá)目的地計(jì)時(shí)為準(zhǔn)。
3、此次活動(dòng)分為男子組和女子組，一等獎(jiǎng)各一名、二等獎(jiǎng)各兩名、三等獎(jiǎng)各3名。
八、所需物品
1、一等獎(jiǎng)價(jià)值100元獎(jiǎng)品2份，二等獎(jiǎng)價(jià)值80元獎(jiǎng)品4份，三等獎(jiǎng)價(jià)值50元獎(jiǎng)品6份，合計(jì)820元。
2、礦泉水3件。
3、創(chuàng)可貼、碘伏等緊急醫(yī)療用品若干。
九、注意事項(xiàng)：
1、活動(dòng)橫幅由xxxx準(zhǔn)備；旗幟、所需物品和車(chē)輛由xxxx準(zhǔn)備。
2、所有參與人員務(wù)必嚴(yán)格遵守時(shí)間安排，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)；參與人員輕裝上陣，著適合的服裝鞋襪以及必要的日常用品。
3、活動(dòng)進(jìn)行期間，所有的垃圾集中處理，不得隨意丟棄。
4、保管好隨身攜帶的手機(jī)錢(qián)包等貴重物品。
健步走活動(dòng)方案11
為了更好地展現(xiàn)生態(tài)園區(qū)建設(shè)成就，豐富園區(qū)健康的文化活動(dòng)，增強(qiáng)園區(qū)企業(yè)間交流，實(shí)創(chuàng)股份公司、工商聯(lián)翠湖分會(huì)，擬定于20xx年4月24日組織園區(qū)入駐企業(yè)員工開(kāi)展“共建生態(tài)園區(qū)、共享綠色環(huán)境——20xx年健步走暨金點(diǎn)子創(chuàng)意大賽”活動(dòng)，旨在通過(guò)此次活動(dòng)，增強(qiáng)園區(qū)企業(yè)、員工“綠色、環(huán)�！币庾R(shí)，共同營(yíng)建園區(qū)美好生活和工作環(huán)境。具體活動(dòng)安排如下：
一、活動(dòng)時(shí)間
20xx年4月24日(星期五)上午10：00-12：00
二、活動(dòng)地點(diǎn)
翠湖環(huán)�？萍紙@
三、活動(dòng)路線
四、出席領(lǐng)導(dǎo)
1、區(qū)工商聯(lián)黨組書(shū)記盧克玉、區(qū)工商聯(lián)副主席郭瑩
2、實(shí)創(chuàng)股份公司黨委書(shū)記趙玉華、董事長(zhǎng)陳曉智
3、實(shí)創(chuàng)股份公司領(lǐng)導(dǎo)班子成員
4、工商聯(lián)翠湖分會(huì)會(huì)長(zhǎng)林菁
5、工商聯(lián)翠湖分會(huì)各副會(huì)長(zhǎng)
6、參加活動(dòng)企業(yè)主要領(lǐng)導(dǎo)（各企業(yè)至少一名高級(jí)管理層領(lǐng)導(dǎo)）
五、活動(dòng)安排
主持人：實(shí)創(chuàng)股份公司副總經(jīng)理、工商聯(lián)翠湖分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)：陳永康
1、10∶00
活動(dòng)人員集合（要求各企業(yè)自行準(zhǔn)備公司隊(duì)旗）
2、10∶30
區(qū)統(tǒng)戰(zhàn)部副部長(zhǎng)、工商聯(lián)黨組書(shū)記講話
3、10∶35
實(shí)創(chuàng)股份公司董事長(zhǎng)陳曉智致辭
4、10∶40
健步走活動(dòng)開(kāi)始（行進(jìn)過(guò)程中在指定位置進(jìn)行“金點(diǎn)子”方案投遞）
5、11∶40
區(qū)工商聯(lián)黨組書(shū)記盧克玉、實(shí)創(chuàng)股份公司黨委書(shū)記趙玉華、董事長(zhǎng)陳曉智、工商聯(lián)翠湖分會(huì)會(huì)長(zhǎng)：林菁為參加活動(dòng)的企業(yè)頒發(fā)獎(jiǎng)杯
6、12∶00
活動(dòng)結(jié)束（活動(dòng)時(shí)間預(yù)計(jì)1小時(shí)30分）
六、金點(diǎn)子創(chuàng)意大賽活動(dòng)規(guī)則
1、大賽對(duì)象：園區(qū)企業(yè)工作人員
2、參與方式及要求：
1)共同為園區(qū)開(kāi)展形式多樣的各類(lèi)活動(dòng)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
2)將本人的活動(dòng)創(chuàng)意以書(shū)面方案形式進(jìn)行投稿，方案數(shù)量不限。
3)書(shū)面方案必須包涵活動(dòng)名稱、活動(dòng)內(nèi)容及方式、活動(dòng)目的和意義等，要求創(chuàng)意方案須有較高的可行性。
4)請(qǐng)?jiān)诜桨钢凶⒚魍陡迦诵彰�、所在單位、�?lián)系方式。
5)在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)將自己準(zhǔn)備的`方案投遞到指定投票箱。
3、評(píng)選流程
1)活動(dòng)當(dāng)天征集方案。
2) 投稿結(jié)束后二十個(gè)工作日內(nèi)，我公司將公布評(píng)選結(jié)果，具有題材新穎、形式創(chuàng)新、實(shí)際可操作性強(qiáng)的創(chuàng)意方案將被評(píng)為本次大賽的“金點(diǎn)子”，共20名。
3)評(píng)選結(jié)果公布以后，工作人員將通知獲獎(jiǎng)選手參加頒獎(jiǎng)儀式，為獲獎(jiǎng)?wù)哳C發(fā)獎(jiǎng)品。
4)由組織方責(zé)成負(fù)責(zé)競(jìng)賽的組織和紀(jì)律監(jiān)督工作，保證競(jìng)賽的規(guī)范性和公正性。
5)選手作品不予返還，請(qǐng)自留底稿。
健步走活動(dòng)方案12
為了進(jìn)一步推動(dòng)全民健身活動(dòng)，增強(qiáng)職工體質(zhì)，增強(qiáng)職工之間的交流，后勤基建分工會(huì)將舉辦職工春季健步走活動(dòng)，具體安排如下。
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月20日(周一)13:30-15：30
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
xx森林公園(5公里)、百望山森林公園
三、活動(dòng)聯(lián)系人：
東區(qū)：x
西區(qū)：x
四、參加人員：
后勤基建分工會(huì)會(huì)員
五、活動(dòng)流程及要求：
1、簽到時(shí)間為13:30-14:00。
2、集合地點(diǎn)：xx森林公園南門(mén)入口處或百望山森林公園正門(mén)入口處。
3、東校區(qū)各中心工會(huì)小組長(zhǎng)于13:15到xx森林公園南門(mén)入口集合組織本單位職工刷卡(需本人校園一卡通)，西校區(qū)各中心工會(huì)小組長(zhǎng)于13:15到百望山森林公園正門(mén)入口處集合組織本單位職工領(lǐng)票。
4、職工參加活動(dòng)自備服裝、鞋帽和飲用水，注意自身和財(cái)物安全。
5、參加活動(dòng)人員要遵守公園相關(guān)規(guī)定，注意保持公園環(huán)境。
健步走活動(dòng)方案13
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的季節(jié)，也是人們開(kāi)始活躍起來(lái)的時(shí)間。為了改善生活質(zhì)量，許多人開(kāi)始關(guān)注身體健康。而健步走是一種很好的鍛煉方式，在春季更是如此。在本文中，我們將討論如何通過(guò)健步走來(lái)保持身體健康。
第一步：制定計(jì)劃
首先，你需要制定一個(gè)合理的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃應(yīng)該考慮到你的身體狀況和時(shí)間安排。如果你之前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)鍛煉或是久沒(méi)有鍛煉，那么你需要逐漸增加步行的時(shí)間和距離，而不是立刻就去追求高強(qiáng)度的鍛煉。
在春季，溫度開(kāi)始溫暖，這個(gè)季節(jié)的天氣比較適合戶外活動(dòng)。你可以利用周末或是空閑的時(shí)間，選擇一個(gè)早上或傍晚氣溫適宜的時(shí)段去健步走。
第二步：選擇場(chǎng)地
選擇一個(gè)適合健步走的場(chǎng)地也很重要。你可以選擇走在公園、景區(qū)等開(kāi)闊的場(chǎng)地，也可以選擇在街道、小區(qū)內(nèi)走。如果條件允許，還可以考慮去郊外或是爬山，體驗(yàn)自然風(fēng)光。
一般來(lái)說(shuō)，你需要選擇相對(duì)平坦的道路，切勿選擇交通繁忙的路段。在健步走的過(guò)程中，你需要集中注意力，保持平穩(wěn)的步伐和呼吸，避免走在崎嶇和坡度過(guò)大的路段。
第三步：熱身和伸展
在進(jìn)行任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，熱身和伸展非常重要。這個(gè)步驟可以幫助你預(yù)防受傷、改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并準(zhǔn)備好身體以面對(duì)后面的鍛煉。
你可以進(jìn)行一個(gè)10到15分鐘的熱身，可以包括走動(dòng)、慢跑、跳繩等活動(dòng)，熱身結(jié)束后，進(jìn)行5到10分鐘的`伸展動(dòng)作，可以幫助你放松肌肉。
第四步：開(kāi)始健步走
在開(kāi)始健步走之前，你需要確保你的步伐是正確的。你的姿勢(shì)應(yīng)該優(yōu)雅，肩膀放松，胸部挺拔，手臂與身體自然擺動(dòng)。步行應(yīng)該是連貫和穩(wěn)定的，要在舒適的速度下走。
第五步：加入一些變化
如果你覺(jué)得長(zhǎng)時(shí)間的步行有些單調(diào)，那么你可以加入一些變化，比如增加步行的距離、增加坡度、增加速度等等。你還可以選擇在美景處停下來(lái)休息，拍照等等。這些都會(huì)增加你的鍛煉樂(lè)趣。
第六步：注意飲食和水分
鍛煉前后，飲食和水分都是必須要注意的。你需要選擇容易消化、富含蛋白質(zhì)的食品，比如水果、蔬菜和全麥面包等。此外，保持充足的水分?jǐn)z入也非常重要，這可以幫助你消耗更多的能量并減少肌肉疲勞。
總之，春季的健步走鍛煉是一種非常好的方式，可以幫助你保持身體健康、心情愉悅，同時(shí)還可以享受美好的風(fēng)景。通過(guò)制定計(jì)劃、選擇場(chǎng)地、熱身、開(kāi)始健步走、加入變化和注意飲食和水分，你可以成功地完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
健步走活動(dòng)方案14
春天是一個(gè)萬(wàn)象更新、生機(jī)勃勃、充滿希望的季節(jié)，在大好春日里公司討論決定組織“天行健”20xx年健步走活動(dòng)，一方面豐富大家的業(yè)余生活，欣賞大自然的.美麗景色，陶冶情操，增進(jìn)集體凝聚力；另一方面通過(guò)健步走活動(dòng)，磨礪意志，激發(fā)潛能，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”希望大家以最好的身體狀態(tài)，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
1、活動(dòng)內(nèi)容：
1、活動(dòng)主題：天行健—20xx年健步走活動(dòng)
2、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月20日下午13:30XX20:30
3、活動(dòng)地點(diǎn)：
4、集合地點(diǎn)：
5、集合時(shí)間：下午13:15
6、活動(dòng)人員：
7、活動(dòng)注意事項(xiàng)：著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋、帽子、毛巾等（個(gè)人提前準(zhǔn)備）
2、活動(dòng)安排：
分隊(duì)名單
3、活動(dòng)設(shè)置：
�。�1）健步走活動(dòng)
1、路線：自 起點(diǎn)開(kāi)始，列隊(duì)前往，全程7公里左右，需列隊(duì)前往不設(shè)置比賽，返程7公里為比賽路段，在無(wú)犯規(guī)情況下，根據(jù)用時(shí)長(zhǎng)短決出前五名：男士3名，女士2名。
路線圖
�。�2）團(tuán)隊(duì)風(fēng)采攝影賽：
團(tuán)隊(duì)風(fēng)采攝影賽：自活動(dòng)開(kāi)始，拍攝當(dāng)天活動(dòng)照片，以展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采為主題，參賽照片發(fā)到公司總?cè)�。賽后由公司討論決出三名優(yōu)秀作品獎(jiǎng)，獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置見(jiàn)獎(jiǎng)項(xiàng)說(shuō)明。
4、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1、健步走獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品設(shè)置（暫定）：89元 小度音響 （5*89=445元）
2、攝影獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品設(shè)置（暫定）：79元10000mAh移動(dòng)電源（3*79=237元）
5、注意事項(xiàng)：
1、各員工來(lái)回途中注意交通安全，不能私自離隊(duì)，注意行動(dòng)安全；
2、活動(dòng)期間發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，集體活動(dòng)不要單獨(dú)行動(dòng)，禁止冒險(xiǎn)；
3、各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人在活動(dòng)前后注意清點(diǎn)人數(shù)，防止掉隊(duì)；
4、活動(dòng)中發(fā)生意外或困難，要及時(shí)上報(bào)，工作組作應(yīng)急處理。
6、溫馨提示：
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)度到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。
健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘70XX90步）、中速走（每分鐘90XX120分鐘）、快步走（每分鐘120xx140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
運(yùn)動(dòng)裝備：一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服裝、毛巾（請(qǐng)互相轉(zhuǎn)告，提前準(zhǔn)備，保證安全）
7、活動(dòng)物料及費(fèi)用
健步走活動(dòng)方案15
為慶祝20xx年“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)，按照長(zhǎng)春市公安局工會(huì)關(guān)于迎“五一”節(jié)“快樂(lè)工作 健康生活”健步走活動(dòng)文件要求，制定活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)時(shí)間
第一批：20xx年4月28日早6：30至7：30
第二批：20xx年4月29日早6：30至7：30
二、參加人員
駐局紀(jì)檢組38人
機(jī)關(guān)黨委8人
見(jiàn)義勇為辦公室4人
三、活動(dòng)地點(diǎn)
長(zhǎng)春牡丹園（人民大街西側(cè)3133號(hào)）
四、活動(dòng)方式
著休閑裝繞牡丹園健步走（每批25人參加）
五、幾點(diǎn)要求
1、參加健步走人員要保證時(shí)間，按時(shí)到達(dá)長(zhǎng)春牡丹園北門(mén)集合并做好簽到。人員統(tǒng)一佩戴口罩，健步走時(shí)要保持一定距離。
2、參加健步走人員于早7時(shí)30分準(zhǔn)時(shí)結(jié)束健步走，保證按時(shí)上班。
3、參加健步走人員于20xx年4月30日到單位領(lǐng)取迎“五一”節(jié)健步走活動(dòng)紀(jì)念品，必須實(shí)名制領(lǐng)取。
六、紀(jì)念品費(fèi)用明細(xì)
50人×200元／人＝10000元
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