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合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠
時間流逝得如此之快，就算追也追不到，我們又將開啟新一輪的工作，先來制定一份職業(yè)規(guī)劃吧。那么一份好的職業(yè)規(guī)劃是怎么樣的呢？下面是小編精心整理的合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠，希望能夠幫助到大家。
合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠1
“一周總有那么四五天不想上班，一天總有那么六七個小時不想工作，一小時總有那么五六十分鐘不想做事�！庇H，網上這段流行的段子是你在職場上的真實寫照嗎？每天面對一大堆工作，你是不是覺得身心疲憊，毫無熱情，情緒低落呢？揮之不去的倦怠，正困擾著一撥撥職場“菜鳥”和“老鳥”。
對于大多數(shù)人來說，一生總是伴隨著一定的職業(yè)度過。不同的階段會從事不同的工作并有相應的工作要求，這樣就構成了一個人的職業(yè)生涯。如果能正確把握人生各階段職業(yè)發(fā)展特征及要求，適時采取相應的管理對策，對預防職業(yè)倦怠具有重要的現(xiàn)實意義。
從古至今，無論是東方還是西方，每個人對自己一生的職業(yè)生涯都有一個逐漸發(fā)展成熟的過程。我國古代孔夫子就根據(jù)自己的親身經歷，將人生十年作為一個階段總結了自己的人生。即所謂：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”。
職場專家建議：應對職業(yè)倦怠，職業(yè)規(guī)劃 先行
職業(yè)生涯規(guī)劃是指個人把自己發(fā)展與組織發(fā)展相結合，對決定個人職業(yè)生涯的各種因素（個人、組織、社會等）進行分析，制定個人一生事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略設想與計劃安排。
合理的職業(yè)規(guī)劃可以預防職業(yè)倦怠的發(fā)生。有了職業(yè)規(guī)劃，自己就知道自己工作的意義所在，也才能激發(fā)工作熱情和動力。即便目前的現(xiàn)實與自己的規(guī)劃不一致——現(xiàn)任的工作與職業(yè)規(guī)劃不一致——有了職業(yè)規(guī)劃我們才知道該如何調整，以便自己及時的走上職業(yè)規(guī)劃中的軌道。沒有職業(yè)規(guī)劃，沒有職業(yè)奮斗目標，就像無頭蒼蠅到處亂飛，找不到方向，找不到出路，不知道工作的意義所在，很難激發(fā)工作熱情和動力，這樣便容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。
“做好職業(yè)規(guī)劃，可有效預防或延遲職場倦怠的出現(xiàn)�！蹦橙肆Y源專家說，無論職場“菜鳥”還是“老鳥”，都應從職業(yè)興趣、能力及自身的性格特點，選擇適合自己發(fā)展的職業(yè)，“這樣才能對工作保持興趣和動力”。
職場“菜鳥”：職場新人度過了磨合期，新鮮感消失，對工作的煩惱就接踵而至，從而產生疲倦。因此，在求職之前，就要做好長期的職業(yè)規(guī)劃，最好多花點時間了解自己，思考自己想要什么，擅長哪個領域，想在工作里得到什么，性格更傾向于從事哪類工作。不要好高騖遠，要設定明確的目標，比如，我要在未來5年、10年或20年內實現(xiàn)什么樣的一些職業(yè)或個人的具體目標；掙到多少錢或達到何種程度的掙錢能力；有什么樣的一種生活方式等，把工作當做事業(yè)來做。
職場“老鳥”：工作多年，職業(yè)目標模糊了，改變一下自己的規(guī)劃吧。切合實際地想想，以往的這些年，自己的事業(yè)走到了何種程度，未來要怎么做。比如，你現(xiàn)在是一個中層管理人員，你的5年、10年或20年個人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃要求你成為一個高級主管。那么，怎么才有可能實現(xiàn)？給自己列一份詳單，了解自己需要做些什么。也許，你工作的動力很快就回來了。
專家還表示，無論年輕人還是中年人，任何時候進行職業(yè)規(guī)劃都不晚。不過，請記得不斷地修改和更新你的人生和職業(yè)發(fā)展目標。
合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠2
職業(yè)倦怠，又稱職業(yè)枯竭、工作耗竭，是人們對自己長期從事的職業(yè)產生一種疲倦感，從而引起心理和生理兩方面的問題，諸如身體疲勞、情緒低落、創(chuàng)造力衰竭、價值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。
職業(yè)倦怠是一個世界范圍內普遍存在的現(xiàn)象。根據(jù)國際上的分類，一般把職業(yè)倦怠分為3個方面：情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。
如何規(guī)避職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠已成為現(xiàn)代職場中的流行病，由此引發(fā)的心理與健康問題越來越突出。有專家表示，如果已經為職業(yè)倦怠所困，想要改變現(xiàn)狀可以嘗試積極充電，勇于改變自己，為日后的工作做好充分準備。
網友“yy2929”說：年底了，我不能有職業(yè)癥，我每一天都看書，都學習，認真做好工作，也為明年的考證培訓做好準備。
當職業(yè)倦怠襲來，你要學會終身學習，經�！俺潆姟保敲闯恕皔y2929”說的方式外，還有哪些充電方法呢？
合理“充電”謀劃未來
“一般來說，‘充電’要和自身職業(yè)生涯的規(guī)劃緊密地聯(lián)系起來，根據(jù)當前個人職業(yè)發(fā)展所處的階段來安排，做到學以致用。首先要分析自己所處的職位，想要達到的崗位，都需要具備什么樣的能力，繼而決定學習的方向”。專家表示，在制定職場充電計劃時，應該從自身情況出發(fā)，制定真正適合自己，有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專家建議，對于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場人士來說，由于專業(yè)技能水平有限，所以培訓計劃的側重點在于提高自己的專業(yè)技能。在制定培訓計劃時，可以從自己的目標崗位著手。
比如你現(xiàn)在是策劃專員，你下一步的目標崗位是策劃經理，那么你就可以先了解策劃經理這一崗位需要哪些方面的專業(yè)技能，結合自身情況制定出具有針對性的培訓計劃。而如果你的目標是去另一家更好的公司尋找相應的崗位，那么你就可以先了解該公司對這個工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補充相關能力的培訓計劃。
另外，充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時應視自身情況而定。如果平時工作量很大，那么最好利用周末或一段相對集中的時間參加學習。如果業(yè)余時間充裕，而可以利用工作日晚上和周末參加學習。
“充電”未必報班培訓
據(jù)人才市場有關負責人介紹，“充電”引申到職場，即為補充工作所需的能量、知識或技不斷使自己進步和提升職場競爭力。
但其實，充電并不限于報班、培訓等學習，生活工作中的經歷經驗積累、鉆研興趣愛好、平衡好生活和工作等等都是充電。
“只要保持學習的意識和心態(tài)，看電視、聊天都能學到東西，誰說這不是一種充電呢？職場充電的方式和內容非常個性化，但決定充電有效性最關鍵的是明確的學習目的�！比绾蚊鞔_學習的目的呢？是不是非要進行相關的培訓或者是通過考證考級來實現(xiàn)學習的目的呢？實際上未必。
“多和行業(yè)有經驗的人士交流，他們的經驗、教訓說不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會有助于發(fā)現(xiàn)自己的不足，改掉不良的習慣。此外，千萬不要忽略自己的社會經驗和經歷，特別是獨特的社會經歷，要知道，它們在個人成長中所占的比例達到70%”。
有關負責人表示，除了以上等方式充電，職場新人在給自己尋求充電的同時還可以借助所在企業(yè)的幫助。在實際工作中，不少企業(yè)都會為員工提供職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，這會指導員工樹立職業(yè)目標，發(fā)現(xiàn)自己的不足。尋求企業(yè)的幫助，其實也是“充電”的不二選擇。
當然，即便公司不能提供職業(yè)發(fā)展指標，職場人也可以向公司的管理者或者HR進行咨詢。在他們的幫助下，也能在短時間達到給自己充電的目的。
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