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健康生活方式征文
健康生活方式征文1
只有失去的才知道要珍惜，當(dāng)你失去健康的時候，才知道它的重要;生命對于人只有一次，當(dāng)你失去了生命，再多的財富對你都是毫無用途的廢物。
健康是人生最大的財富，你失去健康，就失去了人生的許多樂趣。
既然財富可遇而不可求;那么就讓我們?nèi)プ非笕巳硕伎梢怨饺〉玫慕】地敻话伞?/p>
想擁有健康最主要是要有健康的生活方式。
那么我的健康生活方式呢是什么呢? 第一是科學(xué)合理飲食習(xí)慣。
克制自己少吃肉或不吃肉，多吃菜。
因為蛋白質(zhì)不能攝取太多，尤其是坐辦公室或不從事體力勞動的人。
人體內(nèi)大部分飽和脂肪來自動物肉，飽和脂肪是誘發(fā)心臟病的殺手，它能提高血液的低密度值，增加血液黏稠度;血液黏稠度增加，心臟負擔(dān)過重，顯著增加心臟病的發(fā)病率;當(dāng)血液被堵在血管中無法到達心臟時，心臟病就會發(fā)作，當(dāng)血液無法到達腦部時，就會發(fā)生中風(fēng);血液黏稠度增加血液就無法到達末梢神經(jīng)，加快皮膚老化。
現(xiàn)在我們的小學(xué)生已有肥胖癥，中學(xué)生已有脂肪肝，最近有資料統(tǒng)計說大約30%的人有脂肪肝。
人們談癌癥色變。
其實很多癌癥都是自己不恰當(dāng)?shù)纳罘绞疆a(chǎn)生的后遺癥。
我基本不吃肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜。
平時吃飯只吃七八分飽，堅持早餐喝牛奶。
這些飲食規(guī)律是從自己身體健康狀況和直系家族遺傳病例情況相結(jié)合，和醫(yī)生仔細討論后的制定的飲食措施，與安可說的素食主義毫無關(guān)系。
第二是適度運動和生活有規(guī)律 我們都知道生命在于運動，運動不但能加速血液循環(huán)，大量運動時，人體產(chǎn)生并排除大量汗水，能有效地促進人體毒素的排除。
正常成人每周最少出大汗兩次才能有效防止人體毒素在體內(nèi)沉淀。
可是，現(xiàn)代人沉醉于舒適的生活，可以通宵達旦打麻將、上網(wǎng)、玩游戲，卻把愿抽出時間鍛煉身體。
于是，現(xiàn)在的各種疾病發(fā)病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰錐尖盤突出癥等發(fā)病率逐年上生，發(fā)病年齡逐年下降。
我生活比較有規(guī)律，一般每周運動三次，主要運動項目是打羽毛球、游泳、爬山。
沒有條件運動的人也可以通過洗桑拿達到出汗的目的，但有心血管和心臟疾病的人洗桑拿要謹慎。
在干蒸室內(nèi)呆的時間不能太長，一旦發(fā)現(xiàn)呼吸急促要立即離開干蒸室。
健康生活方式征文2
各位大朋友，小朋友們好!首先我想問大家一個問題：“什么最重要?”哦，你們回答對了，是健康。
那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。
那就請我，健康小博士為各位朋友解答這個問題吧。
不瞞大家說呀，我這個人有個毛�。和砩喜辉杆X，早晨喜歡賴床。
開始我認為沒什么大不了的，但經(jīng)過姥姥苦口婆心的勸說，我算是知道了，這樣對身體有害，知道為什么嗎?因為在晚上到一定的時間，大腦已經(jīng)進入休息的階段，而不睡覺會刺激大腦的。
早晨賴床，浪費了頭腦清醒的大好時光，這俗話說得好呀:“一年之計在于春，一日之計在于晨”。
所以我送大家一句話：“早睡早起身體好，晚睡遲起百病長”。
連我這么懶的人都做到了，那你呢?大家都喜歡過年吧，我也一樣哦。
有些朋友喜歡在過年時暴飲暴食，這樣可不好哦，會把你的胃累得氣喘吁吁的。
再跟你說一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他倆都是一個媽生的，可他們姐弟倆可謂是天差地別!我表妹九歲了才35斤，我表弟才4歲就已經(jīng)是36斤了。
這未必也太……我對他們各方面進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的飲食不健康。
我表妹特別喜歡喝酸飲料，而且每在吃飯前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃飯時連半碗飯都吃不下去怎么能不瘦的離奇呢?;而我表弟可真夠“乖”的，每次吃飯都吃兩碗還不說，還喜歡吃麥當(dāng)勞，肯德基什么之類的油炸食品，怎么能不胖的離譜呢?，在這方面，我自我感覺做得不錯，身體也蠻健康，告訴你我的秘訣吧：“多吃蔬菜與水果，不可暴飲與暴食。”我的朋友對我說過，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力好重那，我抓緊一分一秒學(xué)習(xí)，甚至連下課時間也不放過，為什么學(xué)習(xí)成績還老是在徘徊，沒有提升呢?相信很多人也是有這樣的體會吧。
我告訴大家，不能死讀書，要勞逸結(jié)合才行，該玩得時候玩，該學(xué)得時候?qū)W。
然而在你感覺壓力重時，你要有良好的心理素質(zhì)，學(xué)會排解，比如：出去散步，聽歌呀。
還有我們要經(jīng)常鍛煉身體，做一些有益的運動，如：打羽毛球，跑步，跳繩等等。
我再送大家一句話：“勞逸結(jié)合成績好，常做運動體質(zhì)強。”健康的生活方式從我做起，要知道健康排第一。
一個健康的生活方式會伴隨你一生，讓我們都做健康的孩子，托起祖國美好的藍天!
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