籃球如何突破

時(shí)間：2022-10-05 15:35:49 學(xué)習(xí)技巧我要投稿

籃球如何突破

　　想要在籃球場(chǎng)上將自己的水平發(fā)揮的淋漓精致，就要練習(xí)好籃球基本功，這種技巧還包含突破，來看下面小編為大家提供的關(guān)于突破的技巧：

籃球如何突破

　　突破

　　突破的要素之一

　　快而且準(zhǔn)的第一步。

　　一次突破是否成功，第一步會(huì)起到重要的作用。

　　第一步最重要的就是快。

　　我們常�？吹絾痰�、艾弗森等人直接一個(gè)加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域，這就是第一步快的效果。

　　當(dāng)然，對(duì)于大多數(shù)人來說，要想一步就把人強(qiáng)行超車的可能性還是比較小，所以，準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。

　　所謂準(zhǔn)，就是第一步，面對(duì)防守者，至少要搶先跨到平行對(duì)方雙腳的位置，這樣給對(duì)方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動(dòng)造成障礙，盡量拖延其移動(dòng)時(shí)間，制造困難。

　　這個(gè)準(zhǔn)，其實(shí)又可以說是“大”。

　　突破的要素之二

　　沉肩。

　　沉肩是突破的又一要素。

　　所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利于移動(dòng)中的對(duì)抗。

　　沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用，最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比。

　　沉肩下來，對(duì)抗住防守者，占住有利位置不放松。

　　很多人在突破時(shí)往往不注意有利位置的爭(zhēng)奪，導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。

　　突破的要素之三

　　步伐。

　　這是最重要的一點(diǎn)，那就是意識(shí)一定要在腳步上。

　　利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置，意識(shí)在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷。

　　在這一過程中，應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。

　　在腳步走好了，人球一體了，就自然達(dá)到很好的效果。

　　而想著不被斷球，是不可能會(huì)有很好的突破的。

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