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怎么樣來(lái)提高自己的學(xué)習(xí)效率
學(xué)習(xí)效率的高低會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生直接的影響。那要怎么樣來(lái)提高自己的學(xué)習(xí)效率，以下是關(guān)于提高自己的學(xué)習(xí)效率的方法。
第一：提高注意力
注意力不集中是影響孩子學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵因素。
這也是很多家長(zhǎng)經(jīng)常問(wèn)的問(wèn)題。
孩子注意力不集中主要表現(xiàn)為上課不注意聽(tīng)講或走神，寫作業(yè)時(shí)三心二意等。
父母該如何培養(yǎng)孩子的注意力呢? 注意力是一種習(xí)慣，要從小培養(yǎng)，抓得越早，效果越好。
我們經(jīng)�？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具和書 籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁(yè)，那本書翻兩頁(yè)。
玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。
——過(guò)多的選擇只會(huì)讓孩子注意力渙散。
家長(zhǎng)要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講你剛才都看了什么嗎?每次給孩子玩的東西也不要超過(guò)兩到三個(gè)，玩完放回原處才能再拿別的。
要營(yíng)造一個(gè)集中注意力的環(huán)境。
很多家長(zhǎng)在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，開(kāi)著電視，聲音很大，這樣孩子怎么能安心學(xué)習(xí)?還有的孩子，學(xué)習(xí)的地方，亂七八糟，吃的玩的都有，這樣也容易使他們分散精力。
孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長(zhǎng)要給孩子提供安靜的環(huán)境，把與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西都收起來(lái)。
改定時(shí)為定量。
有些家長(zhǎng)給孩子規(guī)定必須學(xué)幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果孩子提前完成了任務(wù)， 就讓孩子額外再做題。
這樣孩子就會(huì)產(chǎn)生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點(diǎn)兒寫完，有了這樣的心理精力怎么能集中? 家長(zhǎng)不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和注意力。
很多家長(zhǎng)給孩子檢查作業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，就說(shuō)，你這道題做錯(cuò)了。
也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。
結(jié)果孩子本來(lái)已經(jīng)想起了某道題或某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，被你這樣一攪和全忘了。
盡量減少對(duì)孩子的嘮叨和訓(xùn)斥。
即使孩子注意力不集中，家長(zhǎng)也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強(qiáng)化孩子的毛病，孩子也會(huì)在心里認(rèn)同自己注意力不集中。
對(duì)于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學(xué)習(xí)上才開(kāi)始著急。
所以，對(duì)于孩子注意力的培養(yǎng)要從生活中的點(diǎn)滴抓起，這樣不僅能提高孩子成績(jī)，也有利于樹(shù)立良好的性格。
第二：合理安排時(shí)間
任何人都不可能把所有的時(shí)間都用于做一件事，同樣任何一個(gè)學(xué)生也不可能把所有的時(shí)間都用于學(xué)習(xí)上，還要睡眠、吃飯、運(yùn)動(dòng)、休閑，這樣才能相輔相成。
只有做到勞逸結(jié)合，才可以使自己在學(xué)習(xí)時(shí)精力充沛，才能處在高效學(xué)習(xí)狀態(tài)中。
勞逸結(jié)合 睡眠是最好的休息方式，也是提高學(xué)習(xí)效率的保證。
減少睡眠延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間的做法是不可取的。
最終結(jié)果得不償失。
一般來(lái)說(shuō)，兒童每天須保證8小時(shí)的充足睡眠，不僅在時(shí)間上要的到保證，質(zhì)量也同樣重要。
每個(gè)人都有一個(gè)生物鐘，在生活中不會(huì)輕易改變，找出自己的睡眠周期很有必要。
找出周期，就能更好的利用時(shí)間。
給大家提供一個(gè)科學(xué)的計(jì)算方法：在每天帶規(guī)律性的時(shí)間里，人們都會(huì)有疲勞乏力的感覺(jué)。
用一個(gè)禮拜的時(shí)間好好的記下自己感到疲勞的時(shí)間和兩個(gè)疲勞期的時(shí)間差，這樣會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天的疲勞期幾乎發(fā)生在同一時(shí)候，而兩次疲勞的時(shí)間差也基本相同。
找準(zhǔn)了自己的睡眠周期，就可以主動(dòng)的把睡眠時(shí)間計(jì)劃在睡眠周期之內(nèi)，間隔期就是自己的高效學(xué)習(xí)時(shí)段。
這樣不但能使睡眠更加舒適，而且體力和精力可得以充分的恢復(fù)。
合理安排睡眠時(shí)間，從而使學(xué)習(xí)效率大大提高，這樣實(shí)際上也節(jié)約了時(shí)間。
要制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃 要正確利用好每天的學(xué)習(xí)時(shí)間。
平時(shí)，要養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣，每天早上起來(lái)就對(duì)一天的學(xué)習(xí)做個(gè)大致的安排。
然后再根據(jù)老師的安排補(bǔ)充、修改。
定下來(lái)什么時(shí)候預(yù)習(xí)，什么時(shí)候復(fù)習(xí)和做作業(yè)，什么時(shí)候閱讀課外書籍等，這些都要做到心中有數(shù)，并一件一件按時(shí)完成。
一般來(lái)說(shuō)，早晨空氣清新，環(huán)境安靜，精神飽滿。
這時(shí)最好朗讀或者背誦課文;上午要集中精力聽(tīng)好老師講課;下午較為疲勞，應(yīng)以復(fù)習(xí)舊課或做些動(dòng)手的練習(xí)為主;晚上外界干擾少，注意力容易集中，這時(shí)應(yīng)抓緊時(shí)間做作業(yè)。
這樣堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)養(yǎng)成科學(xué)利用時(shí)間的好習(xí)慣。
要安排好自習(xí)課時(shí)間 自習(xí)課如何安排?不少孩子都是把完成作業(yè)作為自習(xí)的唯一任務(wù)，幾乎把所有的自習(xí)時(shí)間都用到做作業(yè)上了。
這樣安排是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
因?yàn)樵谶�沒(méi)有真正弄懂所學(xué)知識(shí)時(shí)就急于做作業(yè)，這樣不但速度慢，浪費(fèi)時(shí)間，而且容易出差錯(cuò)。
在動(dòng)手做作業(yè)之前，一定要安排時(shí)間復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí) ，"磨刀不誤砍柴工"，對(duì)知識(shí)理解透徹了，思路開(kāi)闊了，作業(yè)做起來(lái)就會(huì)又快又好。
做完作業(yè)后，還要安排一定時(shí)間預(yù)習(xí)，了解將要學(xué)習(xí)的新課的內(nèi)容，明確重點(diǎn)和難點(diǎn)，這樣就能有的放矢地聽(tīng)好課，提高學(xué)習(xí)效率。
安排自習(xí)課時(shí)，還要注意文科、理科的交叉，動(dòng)腦與動(dòng)手的搭配，不要一口氣學(xué)習(xí)同一類的科目或者長(zhǎng)時(shí)間背書和長(zhǎng)時(shí)間做練習(xí)，這樣容易使人疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。
第三：有重點(diǎn)有策略的復(fù)習(xí)
很多家長(zhǎng)反應(yīng)，孩子有的東西明明記得很好，但是過(guò)段時(shí)間就忘了，這樣前期的工作都白做了。
遺忘是學(xué)習(xí)的天敵，有個(gè)規(guī)率叫艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的發(fā)生進(jìn)程是不平衡的。
在記憶初期遺忘的速度最快，以后逐漸減慢。
因此，為了減少遺忘，應(yīng)該認(rèn)真做好復(fù)習(xí)工作。
介紹幾種復(fù)習(xí)方法： “趁熱打鐵”復(fù)習(xí)法 這是通過(guò)及時(shí)復(fù)習(xí)，克服遺忘、強(qiáng)化記憶的方法。
人在記憶學(xué)習(xí)材料后，在3—7天內(nèi)遺忘最快。
一般來(lái)說(shuō)，在9小時(shí)以內(nèi)，趁著頭腦里還有些記憶痕跡時(shí)，花10分鐘復(fù)習(xí)的效果比在5天或10天以后花幾小時(shí)復(fù)習(xí)的效果還要好。
及時(shí)復(fù)習(xí)，就要趕在遺忘之前，在記憶猶新的時(shí)候，“趁熱打鐵”，可以事半功倍。
分步驟復(fù)習(xí) 每天晚上用一定時(shí)間，對(duì)當(dāng)天所學(xué)的新課進(jìn)行一次復(fù)習(xí)。
可以先回想，重溫新課主要內(nèi)容，再翻開(kāi)課本或筆記本核對(duì)，深入理解。
然后再做作業(yè)練習(xí)，深化理解和運(yùn)用新課知識(shí)。
對(duì)記憶難點(diǎn)，在當(dāng)晚臨睡前或第二天起床后, 花少量時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。
徹底“消化” 這是知識(shí)有效記憶的基礎(chǔ)。
如果對(duì)所學(xué)的知識(shí)不理解，就談不上真正的消化。
如果只是“死記硬背”，機(jī)械地重復(fù)記憶，即使背得滾瓜爛熟，也只能像油浮在水面上一樣，不能同頭腦中已有的知識(shí)融合在一起，這就會(huì)出現(xiàn)“消化不良癥”。
但是，復(fù)習(xí)時(shí)不能貪多，想一口吃個(gè)胖子是不行的，要從一點(diǎn)一滴做起，穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營(yíng)，寧可少些，也要好些。
第四：溫故知新 定期復(fù)習(xí)
有人曾把不能鞏固地掌握知識(shí)比作喝醉酒的車夫，忘記了所裝載的東西捆在車上，也不往后看，只是一個(gè)勁地往前趕路，東西顛簸丟了，也不知道，結(jié)果趕回家去的僅是一輛空車。
所以一定要溫故知新，定期復(fù)習(xí)。
可以復(fù)習(xí)教材，也可以復(fù)習(xí)做過(guò)的筆記，并且在理解的基礎(chǔ)上去記憶。
還可以對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行梳理，邊學(xué)習(xí)邊整理筆記，使所學(xué)的知識(shí)條理化，系統(tǒng)化。
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