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上臺演出要如何克服緊張心理
相信很多朋友都有過上臺演出的經(jīng)歷，幾乎所有人的第一次演出都不是很成功的，對于沒有演出經(jīng)歷的朋友來說，上臺演出絕對是一個非常大的考驗(yàn)~臺下黑壓壓的一片腦袋，所有的人都看著你，你的心理一定會或多或少的受到一些影響。下面由小編來給你上臺演出要如何克服緊張心理的答案吧!
發(fā)言前含口溫水。
說話前幾分鐘，可以含一口溫水在嘴里，讓它停留一兩分鐘再喝下去或者吐掉，這樣不僅能潤滑嗓子，還能幫助舌頭和口腔的肌肉放松。
手里攥個小東西。
著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂演出時，手里總會捏緊一個白色小手帕，一來給緊張情緒提供發(fā)泄出路，二來可以顯得自己更有精神。
目光盯緊一個地方。
發(fā)言時越東張西望，就越容易被觀眾的情緒所影響。
因此，目光集中，反而能夠幫你集中精力。
最后，成功學(xué)之父卡耐基曾分享過他的演講秘訣：“假設(shè)聽眾都欠你的錢，而你是債主，根本不用怕他們。
這話雖然像開玩笑，但的確能增強(qiáng)信心、消除緊張。
逼真地練習(xí)
為各種演出做準(zhǔn)備的最佳方法就是盡量模擬演出環(huán)境。
意思就是，比如你要站在臺上演出，就先在家里這么練。
擺放麥克風(fēng)、音箱或者其他你會用到的東西，以便于你習(xí)慣使用自己的設(shè)備。
從頭到尾完整地演奏你的曲目，中途不要又花10分鐘去調(diào)弦或者休息一會兒吃個薯片什么的。
當(dāng)你出現(xiàn)錯誤的時候，假裝有聽眾正等著你繼續(xù)演奏。
如果你能聚集一小撮試聽的聽眾——朋友、老婆/老公、兄弟姐妹以及你家的貓——那就更好了。
利用你的勇氣
很多人都把自己上臺之前感到的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢當(dāng)做是一種障礙(我這么緊張，如何能演好?)或者是缺乏經(jīng)驗(yàn)的一個信號(如果我真的知道怎么做，我就不會這么緊張了)。
但是這些心里的小兔子是一種能量的源泉，它能幫助你比平時表現(xiàn)得更好，支持你做一場很棒的演出。
我曾經(jīng)和許多表演者在他們的演出之前和之后進(jìn)行交談，令我吃驚的是，即使最老練、看起來最自然的表演者事先也感到緊張，而事后卻完全不同，他們變得非常輕松。
他們在進(jìn)行第無數(shù)次表演之前仍會感到緊張，這就是他們之所以成為優(yōu)秀的表演者的原因。
所以，把你在演出之前感到的緊張看做是能使你振奮的東西，它可以使你的演奏發(fā)揮到極致。
請記住，舞臺是一個充滿活力的地方，你和觀眾之間應(yīng)該有一股能量綿綿不斷地流動。
你的勇氣會幫助你產(chǎn)生這種音樂能量，使你把它發(fā)送到房間的每個角落，而觀眾的反應(yīng)——這是最讓你緊張的——將完成能量的循環(huán)。
即使是陌生人或者偶然到場的聽眾也希望你能表演成功，因?yàn)樗麄冇凶约旱睦碛桑核麄円蚕肟鞓沸?/p>
就這一點(diǎn)來說，你們的目標(biāo)是一致的。
放松進(jìn)入狀態(tài)
用你熟悉、容易彈奏和幫你進(jìn)入狀態(tài)的歌曲開始你的演出。
即使你事先已經(jīng)充分地?zé)嵘砹?這是你應(yīng)該做的，包括嗓子和手)，但是一旦演出開始，你就需要鎮(zhèn)靜下來。
如果有人給你混音，那么這將是一個幫助你習(xí)慣現(xiàn)場環(huán)境的好時機(jī)，他/她會在你唱第一首歌的時候調(diào)整調(diào)音臺，因?yàn)槁曇粼跐M是聽眾的房間里與你曾經(jīng)測試的空蕩蕩的房間是不同的。
因此，你可以把炫技的東西和新玩意兒留在后面演。
不要道歉
一些新人常常向觀眾道歉，比如說他們感冒了，他們的樂器不太好，他們可能在即將表演的歌曲中出現(xiàn)失誤……從聽眾的角度來說，這些道歉是令人心煩的——你事先就告訴他們你不會像你應(yīng)該或者可能的那樣做一場好看、好聽的演出。
誰想聽到這些呢?即使當(dāng)天受到種種限制以及環(huán)境的約束，你也要盡量做到最好。
如果你想解釋說，你得過支氣管炎并且剛剛恢復(fù)聲音的狀態(tài)，那也可以，不過請不要為你曾患過病而道歉。
只要你賣力地演出，觀眾自然會同情你、支持你。
利用你的失誤
每個人都有彈錯一段旋律或者一個和弦的時候，但這并不是一場災(zāi)難。
這種失誤與你在奧運(yùn)會花樣滑冰比賽中的旋轉(zhuǎn)三周由于姿勢不當(dāng)而造成的跌絆不一樣，在那個時候，你將會看到眉頭緊鎖的裁判們給你打出低分，從而使你失去爭奪獎牌的機(jī)會。
相反，如果你笑一笑或者聳聳肩然后繼續(xù)彈，那么舞臺上的失誤就會變成會拉近你和觀眾之間距離的機(jī)會。
優(yōu)秀的表演者都能將錯誤轉(zhuǎn)化為一個美妙的時刻：比如，我以前聽過MartinSexton的演出，在一段混亂的旋律之后他停了下來，然后相當(dāng)精確地模仿出了倒帶的聲音，觀眾的情緒一下子就被調(diào)動了起來。
你的聽眾不會期望你是個超人，在技術(shù)上完美無缺，對于音樂而言，這是沒有任何意義的。
你可以準(zhǔn)備好如何處理這些不可避免的小失誤。
當(dāng)你在家練習(xí)時，想象你面對著一群聽眾，你需要有趣地或者至少是圓滑地處理你出現(xiàn)的錯誤。
學(xué)會如何順利地渡過這個觀眾很快就會忘記的小難關(guān)。
如果是一個比較大的錯誤，比如弄錯了調(diào)或者把主歌的第一句旋律唱錯了，那么你可以心悅誠服地承認(rèn)這個錯誤并重新開始。
如果你在歌曲中間出現(xiàn)了錯誤，那你就應(yīng)該保持節(jié)奏繼續(xù)進(jìn)行并在出錯的地方循環(huán)做第丯二次嘗試，而不要完全停止。
當(dāng)然，你還要為處理跑弦和斷弦作準(zhǔn)備。
調(diào)弦和換弦的玩笑完全是舞臺幽默的一類分支。
我總記得已故的MichaelHedges的一場激烈的演出，當(dāng)時他彈斷了一根琴弦，于是就從包里掏出了一根備用的，他夸張的手臂動作仿佛就是一名騎士正在為決斗揮舞寶劍一樣。
這太有趣了，并且很有戲劇性——誰能想到拿一根備用弦的動作能如此夸張呢?——觀眾都很喜歡。
“走上舞臺會使人們想到：我必須表現(xiàn)良好，我最好別讓人失望，最好別出錯，”LeoKottke說。
“真實(shí)的情況卻相反：你會讓人失望、會出錯、最多會幾個晚上沒有觀眾。
順其自然吧。
“當(dāng)你走上舞臺時，有些事情是不由你決定的。
這也就是‘inconcert(在音樂會期間)’的意思。
在沒有任何人的時候，演出就已經(jīng)開始了。
人們都知道自己將遇到很多陌生人并且共享這次音樂經(jīng)歷。
你走了出去、騎上摩托，你所做的就是這樣。
那也就是行之有效的方法。
考慮自己怎么了會使你產(chǎn)生錯覺的，因?yàn)槟銢]有那樣。
你一定程度上是個借口，也許是焦點(diǎn)，或者更確切地說是槍扳機(jī)。
事情真正的發(fā)展就是這樣的，哥們，如果你多花點(diǎn)心思，你就會發(fā)現(xiàn)它相當(dāng)有趣。
尊重觀眾
讓我們面對這一點(diǎn)，坐在那兒聽你的表演的人們其實(shí)有很多其他的事情可做。
他們?yōu)槟慊ㄙM(fèi)了時間，可能還有錢，所以你要尊重他們。
你把你的音樂作為禮物送給了他們，但是你要知道沒人會接受別人悶悶不樂扔在地上的禮物。
“我過去常常因?yàn)槁牨姸⒅铱炊械缴鷼猓盨uzanneVega說，“因?yàn)槲液芎π撸杏X不自在。
我了解到自己不該這樣;如果有人看著你、有人付錢來看你，那么你最好是做一場演出而別坐在那兒悶悶不樂。
尊重聽眾并不意味著你必須保持甜得發(fā)膩的笑容以及痛哭流涕似的感激。
對觀眾采取一種挑釁、對抗的姿態(tài)也是舞臺上的一種老傳統(tǒng)，在適當(dāng)?shù)膱龊鲜褂眠@種方式非常有效。
進(jìn)攻也是尊重觀眾的一種形式：它表明有時候你需要做的不僅僅是彈歌，它也是一種推動情緒并開始現(xiàn)場與觀眾反應(yīng)之間的循環(huán)的方法……
有時候你會遇到個別粗魯?shù)穆牨�，他們會打斷你的演出或者破壞氣氛�?/p>
遇到這種事情確實(shí)比較麻煩，但是盡量不要以個人態(tài)度對待這些事。
別去管。
比起與想吸引別人注意力的傻瓜爭吵，你還有更重要的事情去做。
總之，忽視他的存在是讓他安靜下來的最好方法。
要控制，別過火
表演是一件令人激動的事兒，所以它很容易導(dǎo)致極快的速度。
速度那么快，并且耳旁生風(fēng)，確實(shí)激動人心，但是你千萬不要以你無法持續(xù)的速度開始一首歌，或者把速度加快到令你無法唱出歌詞或者正確地彈奏連復(fù)段這樣的地步。
開始之前，花幾秒鐘回想一下你頭腦中的動機(jī)律動是什么樣的，這樣從下拍開始你就可以把它定下來了。
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