效預防白內障的方法

時間：2022-10-06 00:00:45 學習方法我要投稿

效預防白內障的方法

　　白內障怎么辦?怎么樣可以效預防白內障?看看下面哦!

　　1、戴太陽眼鏡：

　　可以有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發(fā)生。

　　2、多喝水：

　　人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。

　　3、多服維生素：

　　人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內障。

　　4、少食鹽：

　　調查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取與白內障的發(fā)生呈正相關。

　　5、適當服用阿司匹林：

　　劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。

　　該藥對胃黏膜刺激性較大，故應在飯后服用。

　　患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。

　　6、少吸煙：

　　長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

　　7、孕早期不生�。�

　　孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發(fā)生。

　　8、控制血糖：

　　糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障、眼底出血、青光眼等。

　　9、防眼外傷：

　　防止機械性、放射線對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內障。

　　10、穴位按摩：

　　按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位。

　　保持心情舒暢、不過度用眼。

　　白內障飲食建議

　　1、酒

　　對人的視力有很大傷害，不僅酒能生濕，而且還會化痰生火，加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。

　　10個有效預防白內障的方法

　　2、乳制品

　　全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品，如牛奶中有的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人對牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。

　　另外半乳糖會干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上，蛋白質易發(fā)生變性，導致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內障。

　　3、油炸食品

　　油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動物脂肪，因為這些食物會加速氧化反應，使人容易患白內障。

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