氣血不足喝什么茶好

　　茶飲在很多時候能對人體起到滋補的作用，那么氣血不足的朋友是否可以通過茶飲來補氣血呢?今天不如就讓小編帶你來看看補氣血的茶有哪些吧。

　　一、參棗茶

　　材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

　　做法：1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。

　　2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。

　　3、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：此款茶飲能補助氣分，并能補益血分。

　　二、玫瑰桂圓肉茶

　　材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

　　做法：1、先將桂圓清洗、瀝干，備用。

　　2、然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3~5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

　　功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養(yǎng)氣功效。

　　三、大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。

　　2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里，加入200毫升水絞碎。

　　3、打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。

　　4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

　　功效：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。

　　四、生姜黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

　　做法：1、生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中。

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　　2、用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。

　　功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

　　6種補氣血的中藥【2】

　　補氣血的中藥一、八珍。

　　八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。

　　這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。

　　補氣血的中藥二、當歸。

　　所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。

　　補氣血的中藥三、四味。

　　這款湯的主料是羊肉。

　　何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。

　　該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。

　　補氣血的中藥四、黑枸杞。

　　黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　補氣血的中藥五、人參。

　　最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

　　補氣血的中藥六、黃芪。

　　性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　氣血不足的您，可以試試以上的補氣血的中藥吧!補氣血中藥雖好，但需警惕的是，當您長時間出現(xiàn)氣血不足時，應及早到醫(yī)院檢查并針對治療，在不了解病情的基礎上，切勿盲目喝中藥治療。

　　4個小動作調理氣血不足【3】

　　第一：眨眼

　　建議只要有時間就可以用了的眨眼睛，然后兩邊的眼球則是按照左右方向進行轉動，大約重復十次之后就凝視遠方一分鐘，然后繼續(xù)。

　　休息能夠更好的放松眼睛周圍的肌肉，這種方法能夠很好的促進眼部的血液循環(huán)。

　　不過需要注意的是，如果是高度近視的患者，在轉動眼球的時候速度一定要慢，避免對身體造成傷害。

　　眨眼睛其實就是一種按摩眼睛的方法，并且淚液也能夠更加均勻的分布在眼球的周圍，同時還可以滋潤眼球以及清潔眼球。

　　另外，在眨眼的瞬間，眼皮能有效的暫時遮住光線，這樣眼睛也能夠得到短暫的休息。

　　第二：轉頭

　　在空閑時間，無論你是什么姿勢都可以閉上雙眼，然后將頭部先盡量的后仰，再最大限度的低頭，這樣能夠很好的放松頸部以及背部的肌肉。

　　然后將頭部進行繞圈做圓周運動，進行十五次左右就可以了。

　　最后則是將要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻、

　　這種轉頭運動能夠令頸部獲得足夠的運動，增加肌肉的力量，同時也可以改善血液循環(huán)。

　　除此之外，如果身體中出現(xiàn)了頸椎病、落枕還有肌肉疼痛的情況，使用這種方法也能夠獲得很不錯的效果。

　　這種運動方法男女老少都可以進行，能夠有效的調節(jié)頸背部的氣血運行情況，不過老年人進行的時候動作一定要舒緩不能夠過于激烈，避免造成傷害。

　　如果是白領，那么在上班的時候每隔一兩個小時就要運動五到十分鐘。

　　第三：叩腰

　　怎樣調理氣血不足，我們一定要選擇正確的方法，不同身體位置的調理方法是不一樣的。

　　如果是腰部的氣血運行情況，調養(yǎng)的方法最好能夠選擇叩腰。

　　具體的操作方法如下：將雙手握成空心拳，然后反手對我們的背部進行舒緩并且有節(jié)奏的叩擊，特別是腰骶部的位置更是需要注意。

　　另外，叩擊的手法一定要平穩(wěn)，并且力道也要從輕到重，不可以突然間使用蠻力。

　　方向則是需要選擇從上到下，然后再從下到上，如此反復進行。

　　除了進行叩擊之外，也可以將我們的雙手搓熱，然后在腰眼位置進行揉搓，然后進行到為椎骨左右就可以了。

　　每天早晚各做一百遍就可以了，能夠很好的促進腰部氣血循環(huán)。

　　經常對腰部進行叩擊，能夠很好的舒緩經脈，并且令腰脊位置更加的強壯。

　　除此之外，還具有固精益腎的功效，對于一些腰膝酸軟還有脊背疼痛的情況都有很不錯的療效。

　　第四：踮腳

　　將我們的雙腳同時踮起，只用腳尖著地，并且兩條腿上下不停的進行抖動。

　　抖動的時候能夠令兩條腿中的肌肉不斷的收縮以及放松，這樣下肢的血液循環(huán)就能夠得到促進。

　　然后再講雙腿并攏著著地，用力的踮起腳跟，先放松然后重復上述的抖動。

　　大概三十次左右就可以了，建議上班族每隔一個小時就做一次這種運動。

　　這種踮腳的調理氣血不足的方法古來有之，不僅能夠調理氣血，同時還可以鍛煉肌肉。

　　從身體的經絡方面來看，這種養(yǎng)生方法也能夠很好的疏通足三陰經，令下肢的氣血運行更加的順暢。

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