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心臟好不好怎么看
心臟具有泵血的功能，所有的血液都會從心臟里面輸出，一旦患上了心臟疾病，會給身體帶來嚴(yán)重的危害，甚至?xí)䦟?dǎo)致心源性的猝死，如果想要知道心臟是否健康，可以從身體的某個部位看出來，下面是小編為大家整理的心臟好不好怎么看，希望對大家有所幫助。
心臟好不好怎么看 篇1
1.摸脖子
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風(fēng)險就越大。
頸圍是衡量人體上半身脂肪的關(guān)鍵部位，從臨床經(jīng)驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標(biāo)都相對較高，而這些都與心臟疾病密切相關(guān)。
一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
每天不妨摸摸自己的脖子，并定期測量頸圍，具體方法是：將皮尺水平置于頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結(jié)下方，完成測量。
2.摸手腕
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發(fā)生發(fā)展關(guān)系密切。
對大部分人來說，在安靜狀態(tài)下，正常的脈搏跳動頻率應(yīng)該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節(jié)律一致。
如果跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的征兆。
具體步驟是：平躺靜歇3分鐘，伸開左臂或右臂，將另外一只手的食指、中指及無名指搭按在伸開手臂的腕后橈動脈所在部位，保持正常均勻呼吸，計數(shù)1分鐘。
3.摸肚子
男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標(biāo)。
醫(yī)學(xué)專家表示，肚子大的人在醫(yī)學(xué)上稱為“中心性肥胖”，這種類型的肥胖容易導(dǎo)致人體脂質(zhì)代謝紊亂，加大心臟病的風(fēng)險。
醫(yī)學(xué)專家建議：一旦發(fā)現(xiàn)腰圍超標(biāo)，尤其是40歲以上的人，要及時去醫(yī)院做血脂和血糖檢測。
4.捏腳踝
心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，表現(xiàn)為下肢水腫，尤其是腳踝水腫癥狀。
檢測方法是：手指按壓腳踝或小腿，手指松開后按壓部位呈凹陷狀，通常不能立即恢復(fù)。
出現(xiàn)這種情況時，須及時就醫(yī)做下肢超聲檢查。
醫(yī)學(xué)專家建議：每天不妨抽點時間做做踝關(guān)節(jié)運動，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，保護(hù)心臟。
保護(hù)心血管健康，除了戒煙忌酒等良好的生活習(xí)慣以外，合理的膳食也非常重要，日常不妨都吃點以下清血食物，改善心血管健康吧!
飯后一杯蘇麻油酸奶
蘇麻油很多人表示不知道，沒聽說過，其實就是常見的紫蘇種子壓榨的金黃色食用油，富含α-亞麻酸，可根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的'含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，將低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化成高密度脂蛋白，進(jìn)而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調(diào)節(jié)血壓血脂、預(yù)防心血管疾病。
中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦阿爾法亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
酸奶是我們常見的一種食物，含有益生菌，有利于腸道健康，酸奶和蘇麻油一起食用，更有利于蘇麻油的營養(yǎng)吸收，并且口感好，食用簡單，每天飯后半個小時，來上一杯，清腸又清血!
每天一杯綠茶
很多人有愛喝綠茶的習(xí)慣，這是一個好習(xí)慣哦!綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。
另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
一周一個獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。
每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。
當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。
飲食是健康的基礎(chǔ)，很多慢性疾病，跟飲食結(jié)構(gòu)不合理密切相關(guān)，所以，合理的膳食，加上適量的有氧運動，可以幫助您擁有健康的身體哦!
心臟好不好怎么看 篇2
1、鼻梁上長皺紋
一部分人群必然根部會出現(xiàn)一條橫紋或者青筋，主要是小孩子有的話說明腸胃淤積或者寒氣入侵身體，如果成年人有的話說明心臟出現(xiàn)了問題。
2、黑眼珠有環(huán)
在老年人的眼角膜周圍出現(xiàn)了灰白色的環(huán)，這被稱為角膜老年環(huán)，是因為血液里面有大量的甘油三酯、膽固醇以及磷脂沉積在角膜邊緣所導(dǎo)致的，另外一部分冠心病患者也會出現(xiàn)此癥狀。
3、耳垂長皺紋
耳垂對身體缺血是非常敏感的，動脈硬化會減少血流量，從而引起耳垂血管的斷裂，造成耳垂皺紋，若是發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)了對角型的`折痕，應(yīng)該及時去醫(yī)院做血管及心臟的檢查。
4、舌頭呈現(xiàn)暗紫色
健康的成年人舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)淡粉色，但是對于心腦血管的高危人群來說，舌頭可以出現(xiàn)瘀斑或者暗紫色，當(dāng)舌頭出現(xiàn)瘀斑并且伴有心慌氣短、失眠多夢，心前區(qū)的刺痛感，提示心血管疾病的產(chǎn)生。
5、腳趾甲增厚以及變形
若是發(fā)現(xiàn)腳趾甲變色變形或者逐漸增厚，要及時去醫(yī)院做心血管的檢查，腳趾甲的一些物質(zhì)含量和心臟病、高血壓以及糖尿病有著直接的關(guān)系。
6、眼瞼長黃瘤
如果發(fā)現(xiàn)上眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚出現(xiàn)了淡黃色的扁平疣就要引起警惕了，這提示著伴有心血管疾病或者高血脂。里面主要是由脂質(zhì)的組織細(xì)胞在皮膚中形成的，是脂質(zhì)代謝出現(xiàn)了障礙。
7、大魚際部位有血絲團
可以通過手掌大魚際處看看心臟的問題，如果有紅色斑點或者血絲說明心煩，心火比較旺盛。若是在右手和左手心前區(qū)出現(xiàn)了紅色的血絲團，說明心臟處于缺血狀態(tài)。
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