- 相關(guān)推薦
為什么比同齡人顯老
為什么有的人看起來，總會比同齡人顯老呢?今天小編來跟大家探討一下顯老的原因。
讓你顯老的原因
1、飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長期生活不規(guī)律，該睡不睡。
使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時間。
造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運(yùn)動
運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。
會導(dǎo)致氣血不足。
4、勞累過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。
氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
還有一種情況值得注意。
那就是房勞過度，性生活無度。
此外，如果遇到“傷、車禍、大病、重病。
或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。
則會緩慢消耗血?dú)�，�?dǎo)致氣血不足。
氣血不足的表現(xiàn)
氣虛的女人往往表現(xiàn)為氣短心悸，肢體倦怠乏力，呼吸氣短、動則氣促，食欲不振等癥狀;血虛的女人則表現(xiàn)為失眠多夢，面黃長斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、頭暈眼花、月經(jīng)不調(diào)等。
1、看眼睛
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足。
眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。
如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。
而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
氣血不足如何調(diào)理
氣血于人體好比汽油與汽車，如果氣血不足，各個臟器組織的機(jī)能活動都會減退。
如大腦供血不好就會頭暈、記憶力下降，耳鳴，脫發(fā);肢體氣血不足就會出現(xiàn)活動乏力、肢體麻木等。
那么氣血不足如何調(diào)理?
1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
現(xiàn)代女性并不是因為吃不飽導(dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補(bǔ)氣血沒有任何的好處，反而危害多多。
建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。
多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
2、做適量運(yùn)動補(bǔ)氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動的，因為大量做運(yùn)動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。
建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動。
女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。
女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
4、中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用。
5、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。
平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。
氣血不足吃什么
1、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。
黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。
至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。
對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕
性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。
蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
5、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。
對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
【為什么比同齡人顯老】相關(guān)文章：
同齡人結(jié)婚對聯(lián)08-27
顯臉小的化妝方法11-13
中班《小老鼠顯本領(lǐng)》教案10-07
方圓相合，方顯智慧作文（精選32篇）10-20
顯的情商高的兔年除夕祝福語02-10
同齡人新年祝福語240句01-31
為什么作文04-11
老貓的作文05-30
老胡同作文04-10