唱歌的好處

時間：2022-10-05 20:56:25 學習方法我要投稿

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唱歌的好處

　　科學證明，唱歌的確能給人帶來很多好處。唱歌的好處你知道嗎?一起來了解一下唱歌的好處吧。

唱歌的好處

　　唱歌的8大好處

　　1、唱歌是一項有節(jié)奏的體內按摩。

　　唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環(huán)按摩，是任何一項運動都代替不了的。

　　2、唱歌能增強人體的免疫功能。

　　美國加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當?shù)那闆r下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統(tǒng)。”

　　3、唱歌能訓練神經通路。

　　無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好。

　　4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情。

　　研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

　　5、唱歌能健康減肥。

　　唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣每周唱兩次歌，能完成美國運動醫(yī)學聯(lián)合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續(xù)快走3000步，就屬于我國體育人口一份子。

　　6、唱歌能增強呼吸功能。

　　唱歌能擴大肺活量，增加肺泡通氣量，所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

　　7、唱歌能起到抗衰老的功效。

　　投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，從而達到抗衰老，維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期的功效。

　　8、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌。

　　心理學家認為大聲歌唱對強迫癥、抑郁癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

　　歌唱使你身心愉悅，唱歌使你煥發(fā)青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成你生活中最愉快最舒心的事情吧!

　　唱歌的作用

　　1、歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優(yōu)美;

　　2、歌唱有助于面部表情和思維活躍;

　　3、歌唱可以增強性格的沉著和自信心，并發(fā)展克服困難的精神;

　　4、歌唱可以改善一個人的講話能力;歌唱可以增強記憶力與思想的集中;