- 相關(guān)推薦
空中瑜伽的好處和壞處
空中瑜伽運(yùn)用懸垂之布或是吊床，可以讓平常做不到的動(dòng)作，變得輕而易舉，還可以享受漂浮半空中的樂趣。那么，下面就讓我們一起來(lái)了解空中瑜伽的好處和壞處吧!
空中瑜伽的好處【1】
空中瑜伽大量的倒掛動(dòng)作可以促進(jìn)氣血循環(huán)，舒緩脊柱，半掛空中靜心冥想，可以徹底讓身心休息。
空中瑜伽讓誰(shuí)都可以倒過(guò)來(lái)看世界，好玩又刺激。
空中瑜伽借吊布托力，輕松體驗(yàn)高難度的瑜伽動(dòng)作。
空中瑜伽吊掛在懸布上，如蕩秋千般，左右搖擺，可以舒緩腰背疼痛，趕走煩悶心情的功效，無(wú)論是初學(xué)還是有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽人，皆能各取所需，盡享倒掛樂趣。
1.增加活力，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
2.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。
3.活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
4.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。
這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
5.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。
6.心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。
它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂觀。
每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
空中瑜伽的好處和壞處【2】
好處：瑜伽來(lái)自印度，原本是印度當(dāng)?shù)啬行耘跃毩?xí)養(yǎng)生的一種方式，看到中國(guó)的太極就應(yīng)該很清楚怎么回事，瑜伽練習(xí)必須柔軟。
不同的是印度人都會(huì)瑜伽，這已經(jīng)都幾千年的傳承了空中瑜伽的好處和壞處空中瑜伽的好處和壞處。
現(xiàn)在的瑜伽與以前已經(jīng)有很大的改變，精進(jìn)不少。
傳到歐美時(shí)改進(jìn)一下才傳到中國(guó)來(lái)的，在歐美時(shí)，瑜伽也發(fā)生了一些改變。
女人練習(xí)瑜伽有幾大好處：可美體養(yǎng)身、減壓、調(diào)理養(yǎng)顏、修正脊背、延緩衰老和滋養(yǎng)內(nèi)臟等等好處。
還可以平復(fù)壓抑的情緒。
壞處：沒有專業(yè)人士的代練，因不了解瑜伽自己練習(xí)，那就會(huì)引起惡心頭暈的癥狀，嚴(yán)重的還可以會(huì)導(dǎo)致呼吸不順，連四肢也會(huì)酸痛，多練習(xí)一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)處也會(huì)特不束縛。
所以在練習(xí)瑜伽時(shí)，不僅要選擇正確的練習(xí)方式進(jìn)行練習(xí)，還要找個(gè)專業(yè)的瑜伽館才行空中瑜伽的好處和壞處瑜珈培訓(xùn)。
如果你是初學(xué)者，就必須要去專業(yè)的瑜伽會(huì)館進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正確的做體式以后，才可以自己在家里練習(xí)瑜伽。
拓展閱讀：
高溫瑜伽的好處和壞處【3】
熱瑜伽的好處和壞處熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時(shí)下流行的塑身方法之一。
熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，同時(shí)它也有其壞處。
下面就來(lái)看看高溫瑜珈的好處和壞處。
時(shí)下最流行的塑身方法莫過(guò)于風(fēng)靡全球的熱瑜伽了。
熱瑜伽由于能夠消耗相當(dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)，熱瑜伽就是一個(gè)塑身烤箱。
熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
即使停止練習(xí)，只要仍按要求進(jìn)食，體重就不會(huì)反彈。
在一間將近四十?dāng)z氏度的高溫房里面，對(duì)自然事物的模仿和靜態(tài)的修習(xí)，更加增強(qiáng)消化力和排泄力，對(duì)于耐心也是一種考驗(yàn)與鍛煉。
除了肉體上的好處外，對(duì)于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進(jìn)烤箱，心曠神怡走出來(lái)。
我們經(jīng)常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會(huì)感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。
實(shí)在，熱瑜伽也有壞處。
對(duì)于留長(zhǎng)發(fā)的人來(lái)說(shuō)，勸告不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會(huì)有脫發(fā)的危險(xiǎn)。
在一個(gè)非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會(huì)熱熱，你會(huì)感覺與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進(jìn)一步的伸展。
伸展得太過(guò)度，會(huì)損傷腱帶和韌帶，并導(dǎo)致長(zhǎng)期的題目，諸如過(guò)度的關(guān)節(jié)疏松。
同時(shí)在過(guò)熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對(duì)人們的健康是有害的。
'熱瑜伽'會(huì)導(dǎo)致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。
【空中瑜伽的好處和壞處】相關(guān)文章：
練瑜伽好處和壞處10-05
高溫瑜伽好處和壞處10-05
熱瑜伽的好處和壞處11-13
練瑜伽的好處和壞處08-08
淺談瑜伽的好處和壞處11-14
男人練瑜伽的好處和壞處10-09
空中瑜伽的好處11-15
練瑜伽好處壞處10-05
練空中瑜伽的好處08-19
喝茶的好處和壞處04-11