保持好心情的方法

時(shí)間：2022-10-05 18:22:02 學(xué)習(xí)方法我要投稿

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保持好心情的方法

　　有人說(shuō)人生不如意十有八九，怎么可能每天好心情，其實(shí)如果找到自己的節(jié)奏，每天堅(jiān)持，確實(shí)可以調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，讓自己盡量保持在一個(gè)正能量的循環(huán)里，下面我們就來(lái)看看保持好心情的方法吧!

　　1 每天泡腳

　　我每天回家進(jìn)門第一件事是洗手摘隱形眼鏡，然后換好家居服開(kāi)始洗漱，我不習(xí)慣臨睡前才泡腳，總覺(jué)得回家第一件事就應(yīng)該除去外面所有的風(fēng)塵。所以我習(xí)慣到家洗漱完畢后就泡腳。

　　買了一個(gè)木桶，泡起來(lái)的感覺(jué)和塑料的絕對(duì)不一樣，如果覺(jué)得高的倒水接水太費(fèi)勁，可以就買過(guò)腳踝的，每次泡完腳都感覺(jué)神清氣爽，身心舒暢。

　　可以加一些老姜，艾葉，藏紅花之類的泡腳粉。手腳暖暖軟軟的感覺(jué)特別舒服，感覺(jué)外面的疲憊勞累消減大半。

　　每次泡完腳的時(shí)刻幾乎是我覺(jué)得最幸福享受的時(shí)刻。相信我，當(dāng)你身體感到舒服的時(shí)候，你的心情必然會(huì)有所改善。尤其是女孩子，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣絕對(duì)終身受益。

　　2 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

　　天氣好的時(shí)候可以跑步，有條件的可以游泳，喜歡舒緩運(yùn)動(dòng)的可以太極瑜伽。

　　如果時(shí)間比較緊張，生活很忙碌最起碼可以在每天上床前做十分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，幾個(gè)小動(dòng)作就可以把自己的身體調(diào)整到很好的狀態(tài)。

　　村上春樹(shù)長(zhǎng)年通過(guò)長(zhǎng)跑來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，也有越來(lái)越多的人加入了跑步的隊(duì)伍。心情不好就去樓下跑幾圈，大汗淋漓回來(lái)保證你身心釋放完畢。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)，或者在健身房揮汗如雨過(guò)的朋友肯定都有過(guò)體會(huì)，每次充分運(yùn)動(dòng)過(guò)洗完澡出來(lái)的時(shí)候，都覺(jué)得自己像換了一個(gè)人，本來(lái)頭疼的大腦也清醒了，之前不開(kāi)心的狀態(tài)也好像改善了很多。身體和心情是最誠(chéng)實(shí)的搭檔，要讓它們充分相互作用，越來(lái)越好。

　　3 早睡早起，充足睡眠

　　最近幾年我的睡眠質(zhì)量極差，相對(duì)的脾氣也跟著差起來(lái)。尤其是晚上失眠肝膽排毒不好，總是覺(jué)得自己肝火旺盛，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒。

　　身體狀態(tài)對(duì)心情的影響是巨大的，睡不好覺(jué)，第二天很難保證好心情，你的五臟六腑都在影響著你的情緒。

　　而當(dāng)你十一點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠，早上六點(diǎn)起，能堅(jiān)持的如此規(guī)律的睡眠的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天心情真的會(huì)變好許多�？茨亩己每�，莫名其妙的就正能量起來(lái)了。

　　4 看書(shū)

　　沉浸在一段文字里讓自己安靜下來(lái)。

　　看書(shū)是我每天必不可少的一項(xiàng)生活事項(xiàng)，不管今天多忙，不管有多少事兒，我都會(huì)抽出時(shí)間看一會(huì)兒。哪怕就是睡前的十分鐘也好。

　　讓自己沉浸在一段文字，一個(gè)小說(shuō)場(chǎng)景片段里的感覺(jué)特別好，當(dāng)你真正讀進(jìn)去，真正讓自己安靜下來(lái)以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多不開(kāi)心的事兒都變得淡化了，心情平靜舒暢。

　　5 看自己喜歡的節(jié)目

　　比如我心情不好就看綜藝，有人喜歡看美劇韓劇或者各種類型的節(jié)目都可以。

　　現(xiàn)在視頻播放軟件這么多，各種視頻類型五花八門，總有一款適合你。就好像以前我們到家心情不好或者無(wú)聊的時(shí)候都習(xí)慣打開(kāi)電視機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)聲音隨便掃一眼都行，就會(huì)覺(jué)得放松了很多。

　　我承認(rèn)其實(shí)有很多人是很難每天靜下心來(lái)讀書(shū)的，當(dāng)你不能集中注意力的時(shí)候可以嘗試看一些喜歡的節(jié)目，半小時(shí)一小時(shí)過(guò)后，你的心情會(huì)有很大改善。

　　6 做身體淋巴按摩

　　平時(shí)就很喜歡做按摩和中醫(yī)調(diào)理，無(wú)論是捏脊柱還是刮痧艾灸，或者是美容院的淋巴排毒，都會(huì)讓人覺(jué)得神清氣爽。

　　相信我，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)的身體和氣血流動(dòng)通常的身體感受絕對(duì)不一樣，即便是被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)也足以讓你神采奕奕。每天回家，花上半個(gè)小時(shí)做按摩就可以，或者有條件的可以泡澡的時(shí)候做效果更好。

　　7 寫(xiě)日記抒發(fā)心情

　　我從小就有寫(xiě)日記的習(xí)慣，小時(shí)候性格也比較內(nèi)向，所以日記成了我最好的伙伴，記錄我所有的心事，好的壞的通通找到了發(fā)泄的途徑。日記本成了最親密的朋友，最信任的伙伴。

　　一直堅(jiān)持到工作以后，新媒體發(fā)展的速度飛快，我就開(kāi)始寫(xiě)博客寫(xiě)微博等等來(lái)記錄生活。每次把心里的糾結(jié)焦慮化成文字抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，心情都會(huì)好很多。長(zhǎng)期堅(jiān)持，還會(huì)練就自己的寫(xiě)作能力，何樂(lè)不為。

　　8 與人有身體接觸

　　很多國(guó)內(nèi)外的研究都證實(shí)這點(diǎn)，身體上的接觸容易讓人快樂(lè)。

　　比如和朋友擁抱或者和閨蜜手挽手走著，和父母的一個(gè)擁抱甚至親吻，和愛(ài)人的牽手接吻都算在內(nèi)，經(jīng)常制造一些身體接觸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情會(huì)跟隨身體的節(jié)奏別的好起來(lái)，親測(cè)有效!

　　9 對(duì)陌生人微笑

　　這一點(diǎn)我在澳洲留學(xué)的時(shí)候深有體會(huì)，總是納悶為什么在澳洲的時(shí)候每天學(xué)習(xí)壓力那么大，生活很辛苦但是心情一直特別好身體也從未有過(guò)病痛。除了藍(lán)天白云碧草讓人心曠神怡之外，最大一點(diǎn)還是老外文化的影響力。

　　出過(guò)國(guó)的朋友基本都有這個(gè)感受，在國(guó)外陌生人之間眼神對(duì)視點(diǎn)頭微笑是特別正常的習(xí)慣。電梯里，馬路上，餐廳，排隊(duì)時(shí)候，任何公共場(chǎng)所都會(huì)遇到和你微笑示意的陌生人。

　　微笑有種魔力，當(dāng)你和別人微笑時(shí)候，不需要任何言語(yǔ)，擦肩而過(guò)以后心情瞬間會(huì)很好，真的很神奇。

　　10 買束花給自己

　　我是超級(jí)喜歡鮮花的人，只要一看到花就心情大好，我想絕大部分的女孩對(duì)花是沒(méi)有抵抗力的。

　　如果不能有人經(jīng)常送你，其實(shí)自己買給自己也是很好的選擇。去市場(chǎng)買水果順便帶回來(lái)一束，美美的插在花瓶里，家里瞬間就生機(jī)勃勃，心情會(huì)好很多。如果有空再學(xué)學(xué)插花，絕對(duì)陶冶情操，拯救不開(kāi)心。

　　11 最重要一點(diǎn)：努力賺錢!

　　大多數(shù)時(shí)候錢能讓人感到快樂(lè)，百分之99的時(shí)候，錢是萬(wàn)能的。有錢就有安全感，想想你的很多不開(kāi)心和負(fù)能量到底有多少是和錢掛鉤的。

　　有錢失戀的時(shí)候才能出去療傷，才能買買買讓自己開(kāi)心，才能不依靠男人，才能說(shuō)再見(jiàn)就再見(jiàn)。有錢在工作單位不順利的時(shí)候才能炒老板魷魚(yú)，不需要委屈隱忍。有錢才能去做自己喜歡的事兒毫無(wú)顧慮，有錢才能說(shuō)有底氣的話不怕得罪人。

　　算了，有錢的好處太多，能解決你大部分的不快樂(lè)。所以，還愣著干嘛，有空鬧心，還不如想想怎么多多賺錢去!

　　除了這十條是適合每天都去做，沒(méi)有什么門檻，幾乎適用于所有人的好方法之外，其實(shí)還有很多簡(jiǎn)單易行，讓你可以從不開(kāi)心中脫離，調(diào)節(jié)心情的利器，比如：

　　1 有一個(gè)喜歡的明星，不用特別花癡，但會(huì)一看到他心情就很好的那種。

　　2 定期做面膜，補(bǔ)水滋潤(rùn)。自己美了心情自然好。

　　4 找到自己生活的小確幸。一壺茶，一杯咖啡，畫(huà)油畫(huà)，寫(xiě)詩(shī)，聽(tīng)音樂(lè)等等都可以。

　　5 在家中準(zhǔn)備些香氛香水或者香薰，利用味道讓自己幸福，感官上的刺激很好用的。

　　6 少百度，少百度，少百度!重要的話說(shuō)三遍，不多說(shuō)原因了。

　　7 少看朋友圈，少玩手機(jī)，碎片資訊會(huì)讓你越來(lái)越焦慮，越來(lái)越懵逼。

　　8 不要總是和別人比，人的不快樂(lè)大部分來(lái)自于比較。

　　9 吃喜歡吃的美食。人生在世，食色性也，吃可以讓人快樂(lè)，沒(méi)人會(huì)不贊同吧。

　　10 多和快樂(lè)的人正能量的人做朋友，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人，即便認(rèn)識(shí)很多年。

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