鍛煉的作文600字合集10篇
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家都接觸過作文吧，作文是人們以書面形式表情達(dá)意的言語活動(dòng)。相信許多人會(huì)覺得作文很難寫吧，下面是小編收集整理的鍛煉的作文600字10篇，歡迎閱讀與收藏。
鍛煉的作文600字 篇1
在小學(xué)時(shí)，一聽到五年級(jí)的同學(xué)要去軍訓(xùn)這個(gè)消息，班里的同學(xué)們都議論起來，別提有多高興。
軍訓(xùn)這天終于來了，同學(xué)們拎著大包小包的行李在走廊上一一排好隊(duì)，起初在樓梯口還好一些，但在下樓梯時(shí)已經(jīng)沒有“紀(jì)律”可言了，簡直就是一鍋粥了。我拎著行李掉隊(duì)了，一方面我的行李重的要命，另一方面我的腳受傷了，成了隊(duì)伍的'后腿。
到了操場上，大家都圍在車子旁邊你擠我搡地將行李放進(jìn)車廂里，我好不容易擠到前頭，又被人擠到后頭。最后，總算將行李放進(jìn)車廂里，真是累死我了。到了車上，同學(xué)們一點(diǎn)兒睡意也沒有，屁股怎么也坐不住。嘻嘻……
到了軍訓(xùn)基地，我們先分批拿取了迷彩服和皮帶，之后便來到宿舍。一來到宿舍，舍長和副舍長就幫我們分配床位并安頓下來。
過了一會(huì)兒，教官吹響了軍哨通知集合，我們有序地來到走廊上排隊(duì)，一層一層地來到操場集合，教官先帶領(lǐng)同學(xué)們來到多功能實(shí)驗(yàn)大樓第二層參加了入營儀式，等儀式結(jié)束后，徐教官對(duì)我們講解了一些規(guī)矩……
一到食堂，便聞到了一股香味，我似乎被香味引誘到自己的座位上坐了下來，在教官的指揮下安靜的開飯。
第一天，我們進(jìn)行了軍訓(xùn)。第二天，我們進(jìn)行了軍訓(xùn)會(huì)操。第三天，我們征服了紫帽山。第四天，我們舉行了一場聯(lián)歡晚會(huì)。第五天，我們進(jìn)行了閉營儀式。第五天下午就回家了。只有在食堂吃最后一餐，大部分同學(xué)因不舍得這里的一切而放聲大哭。最后懷著戀戀不舍的心情離開了基地。
軍訓(xùn)的這段時(shí)光，我怎會(huì)忘記呢？
鍛煉的作文600字 篇2
爸爸為了鼓勵(lì)我早晨早早起床，剛開學(xué)的幾天晚上，總對(duì)我說：“明天早晨你要早早起，我?guī)闳ュ憻捜�！”可是，每天的早晨，爸爸都不喊我起床，他總是自己起來、下樓、鍛煉，然后上樓、做早餐、喊我起床吃飯。在這幾天里，我總是興沖沖醒來，嚷嚷著下樓鍛煉，接著被爸爸勸阻：“今天晚了，等明天，等明天！”一天晚上，我在想：“我不能老等明天啊，明天是什么時(shí)候啊？”后來，我想到了一個(gè)辦法，我在二十點(diǎn)三十分就上床睡覺啦。第二天的早晨，我在四點(diǎn)多鐘就醒了，天還沒有亮呢，爸爸還在睡覺呢，我輕輕的走到他的床前，對(duì)著他的'耳朵大喊：“晚啦，快點(diǎn)起床啦！”爸爸嚇了一大跳，從床上蹦了下來，嘴里嘟囔著：“晚了，晚了！”他打開燈，看了一下鐘，四點(diǎn)二十一分，對(duì)著我說：“大寶貝，今天怎么起來這么早啊！再睡一會(huì)吧！真淘氣！”我當(dāng)然不睡覺了，我纏著爸爸：“快點(diǎn)下樓鍛煉去�！�
爸爸沒有辦法，只好帶著我下樓鍛煉。樓下靜悄悄的，偶爾看見幾位叔叔、阿姨牽著小狗在遛，也是靜靜的。我和爸爸來到小區(qū)的廣場上，這里的人比較多，鍛煉的人誰都不說話，沒有一絲喧鬧。我跟著爸爸活動(dòng)活動(dòng)身體、四肢，接著跑了一圈，然后開始跳繩。我站在前面，爸爸站在我的身后，爸爸搖繩，第一次我和爸爸都沒有跳過去。第二次我跳過去了，但是爸爸沒有跳過去。第三次，我們一起跳過去了，我們一共跳了二十次。我還想跳，爸爸認(rèn)為時(shí)間不早了，于是我們一起上樓。吃過早飯，我看了看表，比前幾天早了二十分鐘，然后和媽媽一起去學(xué)校，到學(xué)校也是早早的，老師表揚(yáng)了我，我當(dāng)然很高興了。接下來的幾天里，我是早睡早起，和爸爸一起下樓鍛煉。再后來，爸爸養(yǎng)成習(xí)慣了，帶我一起下樓鍛煉�，F(xiàn)在，媽媽受我的影響，也開始下樓鍛煉啦。我現(xiàn)在想說的是：“早晨鍛煉，真好！”
鍛煉的作文600字 篇3
公園里有許多許多的游戲，歡動(dòng)世界、體能訓(xùn)練、釣魚……暑假里的一個(gè)烈日炎炎的下午，許多人都興致勃勃地在歡動(dòng)世界里玩，而我們一行人卻來到了叢林里的體能訓(xùn)練基地。體能訓(xùn)練基地里格外幽靜，古柏參天，偶爾也會(huì)聽到一兩聲鳥鳴，好像是一個(gè)古老的城堡，而相距不遠(yuǎn)的歡動(dòng)世界里卻歡聲雷動(dòng)，像一個(gè)大鬧場。
體能訓(xùn)練一共有十關(guān)。每一關(guān)都十分刺激。而令我最難忘的是走平衡木、爬吊樓、和空中飛人。走平衡木是最難掌握的一關(guān)。我們又給它取了個(gè)名字叫“秋千索”，顧名思義，它是由很多秋千組成的一條通道，成功地走到通道盡頭，中間不掉下來，才算過關(guān)。平衡木離地面有礦泉水瓶子那么高，平衡木是一小塊圓樁，兩頭分別用繩子吊著，踩上去，很不容易掌握平衡，和別的木頭碰在一起，腿上就會(huì)出現(xiàn)一塊大烏青。而且，吊圓樁的繩子特別粗糙，只要一抓，就會(huì)滿手通紅通紅的，一排走下來，大家的手都扎得像“紅血手”。我摔了三次，才磕磕絆絆地走過去，一句話：“此道難，難于上青天”。
爬吊樓也不一般。吊樓是用軟梯連接的，只有踩的地方有一塊橫木，梯子的其他地方都是用繩子連接的'，好難好難啊。有的同學(xué)根本不敢上，不過這個(gè)，我一次就通過了，甭提有多自豪了。
最后一關(guān)就是空中飛人了。這一關(guān)倒是挺好玩的，只要坐在繩索上，就會(huì)“噌”地一下滑過去，就像滑到了河對(duì)岸一樣，一個(gè)字“爽！”
終于玩完了。艱辛地經(jīng)過！
通過這次體能訓(xùn)練，我得出了一個(gè)道理，貌似強(qiáng)大的困難，其實(shí)很容易，只要你肯吃苦頭，就一定能夠戰(zhàn)勝它！如果你問我下次還去不去玩了？我一定會(huì)很響亮地回答你：“去！”
鍛煉的作文600字 篇4
媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報(bào)了名，讓我參加夏令營。
第二天一早，我們的教練員——一個(gè)打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈。。。。。。”沒等他把話說完，我們就“………
媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報(bào)了名，讓我參加夏令營。
第二天一早，我們的教練員——一個(gè)打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈。。。。。�！睕]等他把話說完，我們就“獻(xiàn)”上了一片嘔吐聲�！安辉S叫！再叫我罰她喂豬！”馬上，同學(xué)們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個(gè)背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個(gè)人必須割一背簍的豬草回來！”
我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷。看著別人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點(diǎn)發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的'那個(gè)胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時(shí)我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。
雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達(dá)了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會(huì)兒，就割了半簍了�？墒桥c別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時(shí)，血從傷口中滲出來了。我也沒時(shí)間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對(duì)！
通過這次夏令營我得到了鍛煉。
鍛煉的作文600字 篇5
下午的陽光在校園各處綻放，金光閃閃的�！拔宀世_紛橋連通G20”的游園活動(dòng)隨之拉開了序幕。
我們幾個(gè)展館講解員一陣“濃妝艷抹”之后，站在各自的崗位上興奮而緊張地等待著嘉賓的到來。正當(dāng)我還在心里默念講解臺(tái)詞呢，忽然聽見一陣嘻嘻哈哈地談笑聲。隨即，幾個(gè)外校同學(xué)的身影闖入我的眼簾。這讓還全神貫注地投入在默念講解詞的我嚇得不禁抖了一下身子。接著一大隊(duì)同學(xué)如洶涌潮水般向我這邊涌過來。我被他們層層圍住，真不知如何是好。就這樣，外校師生來了好幾批，我們有時(shí)有些不知所措地呆立著，有時(shí)就向他們一一講解。
等我們講解完了一批又一批，正蹲在地上稍作休息時(shí)。突然，老師跑進(jìn)來說：“領(lǐng)導(dǎo)來了！快準(zhǔn)備好喔！”我不顧站了一下午酸痛的.雙腳和麻木的雙腿，倏地站起來，整了整衣領(lǐng)，擦掉手汗，抿著發(fā)干的嘴唇，還不停地咽口水，來濕潤一下喉嚨。最后就在挺直腰板的那一瞬間，領(lǐng)導(dǎo)安靜地走進(jìn)來。一崗講解員的聲音娓娓道來……
時(shí)間就像指間的沙粒般飛逝，怎么一晃眼就到我了？我稍作停頓，不緊不慢地指著圖片開始了介紹。這次的領(lǐng)導(dǎo)很嚴(yán)肅，沒有愉快的談笑，似乎也沒有很認(rèn)真的傾聽，而是自己瀏覽著。這讓我很失望也很難堪，甚至都沒有勇氣再笑起來。我在心里暗暗給自己鼓勁。笑！要微笑！終于我毫無保留地把笑容釋放了出來——不管那些領(lǐng)導(dǎo)是否留意到了，但至少我是以熱情對(duì)待的。
我懷著滿滿的成就感，以寬容地一笑結(jié)束了我今天的最后一次講解。雖然錯(cuò)過了游園活動(dòng)，但是我并不后悔。因?yàn)槲蚁嘈牛河心サZ就會(huì)有閃光。我今天的一次鍛煉，就是離“閃光”更進(jìn)一步！
鍛煉的作文600字 篇6
在我們王家巷，有一個(gè)大花壇，最近那里新修了個(gè)亭子，安裝了健身器材，于是這里成為了人們鍛煉悠閑的好去處。
星期天一大清早，鳥兒的歌聲把我從睡夢中叫醒。于是我起來叫醒了爸爸，兩人來到了晨練的大花園里。媽媽常說我不長個(gè)，體質(zhì)弱，要加強(qiáng)身體鍛煉。媽媽說得沒錯(cuò)，我從現(xiàn)在開始要好好表現(xiàn)表現(xiàn)。今天的任務(wù)就是和爸爸比賽跑步，每個(gè)人圍繞花壇跑五圈，隨著“預(yù)備跑”的口令聲，我們使勁沖了出去。爸爸一開始就先發(fā)制人，一下子就把我甩在了后面，我這個(gè)小將也不甘落后，腳步也逐漸加快，沒過多久，爸爸的體力就有些跟不上了，這下到了我發(fā)威的時(shí)候了，我一股作氣地就跑到了爸爸的前面，這時(shí)我們已經(jīng)跑完了兩圈，我邊跑邊想：爸爸原來也不是想像中的那么厲害嘛，一下子就被我追上了，看來我要給他點(diǎn)厲害瞧瞧。想完，我就加快速度拼命地跑。跑完四圈之后，我就有點(diǎn)力不從心了。額頭上也漸漸有了汗珠，速度也放慢了下來，兩人的差距也越來越近了，爸爸這時(shí)好像看出來了我的心思，見我筋皮力盡的樣子，便像離弦的箭一樣沖向終點(diǎn)。還沒等我反應(yīng)過來，爸爸就一馬當(dāng)先了跑到了終點(diǎn)。瞧，他還在終點(diǎn)向我揮手呢！啊，我不容易用盡全身力氣，最后還是輸了。雖然輸了這場比賽，但我也不氣餒，我會(huì)努力的`，看哪天我們?cè)僦匦聛肀冗^。我絕對(duì)有信心！
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造奇跡。曾有個(gè)人說過：身體是“1”，金錢、事業(yè)等其余都是“0”，沒有了“1”，后面的“0”就毫無意義，整個(gè)數(shù)也就不存在了。我們只有了強(qiáng)壯的身體，才能把知識(shí)學(xué)好，長大了才能為國家為社會(huì)多作貢獻(xiàn)。
鍛煉的作文600字 篇7
生命在于運(yùn)動(dòng)，不錯(cuò)的。 生命是那樣的珍貴，絕不能輕易浪費(fèi)掉，而虛度光陰。
俗話說的好啊，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。我們樣讓生命過得有價(jià)值有意義不能白白的虛過。 我們每天早早的起床洗臉?biāo)⒀乐笪覀兂酝炅孙�，去上學(xué)，下課了。我們不要閑著，我們應(yīng)該去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。這樣才有利于身心，對(duì)身體好，我們不能總是去學(xué)習(xí)而不去運(yùn)動(dòng)，那樣是不好的，我們應(yīng)該取適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。這運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的學(xué)習(xí)也有好處的。
一位名人曾經(jīng)說過運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)記憶的，所以我們要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)這樣我們幾鍛煉了身體有對(duì)學(xué)習(xí)有好處，這樣的好事。何樂而不為呢？ 我們是學(xué)生，但是我們不能老是去學(xué)習(xí)，我們不能天天不是呆在學(xué)校就是呆在家里這樣是不好的對(duì)我們的身體也不好。我們?cè)诜偶俚臅r(shí)候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳繩啊，等等對(duì)身體有好處的.運(yùn)動(dòng)。我們不能總是學(xué)習(xí)我們要做一些運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的，只要你去嘗試你就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一件很快樂的事情，運(yùn)動(dòng)完了以后，你就會(huì)感覺充滿活力和精力，那時(shí)候再去學(xué)習(xí)，那是再好不過的了。 我嘗試過，本來我是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的孩子，我整天就知道讀書，但是我的成績還是一般般，后來我的媽媽說我應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完了以后再去學(xué)習(xí)，想試一試。就按照我媽媽說的去做后來我，每天堅(jiān)持，果然，再一次考試后我考了全班第一，我很開心。
這都是運(yùn)動(dòng)的好處�。� 生命在于運(yùn)動(dòng)，可別再做懶孩子了！開始運(yùn)動(dòng)吧。對(duì)你的任何事情都是有好處而沒有壞處的！
鍛煉的作文600字 篇8
快樂的健身周開始了，我們歡呼，我們興奮，我們想要在健身周上一展風(fēng)采。
每年健身周的開幕式都非常隆重，每個(gè)班級(jí)都要進(jìn)行入場式的方陣表演，班主任孫老師為我們班級(jí)選擇的表演項(xiàng)目是擊劍。剛開始，同學(xué)們一聽到這個(gè)消息，都有些畏難情緒。但孫老師鼓勵(lì)我們：“大家不用擔(dān)心，也不用緊張，只要刻苦訓(xùn)練，就一定能取得成功！”為了提高我們班節(jié)目的質(zhì)量，連小張媽媽都來“支援”我們了。
剛開始排練的時(shí)候，大家都憋著一股勁，幾天內(nèi)，節(jié)目就基本成型了。但枯燥乏味的訓(xùn)練讓有些孩子沉不住氣了，他們開始放松對(duì)自己的要求了，所以彩排時(shí)，我們的表演質(zhì)量不高。孫老師有些失望，但還是繼續(xù)鼓勵(lì)我們：“我希望我們一個(gè)多星期的心血沒有白費(fèi)，大家有沒有信心，在正式表演中獲得成功？”“有！”同學(xué)們異口同聲地對(duì)孫老師保證。
開幕式那天，校園里熱鬧非凡，連爸爸媽媽都來捧場了。輪到我們班進(jìn)場時(shí)，我們依然很緊張，生怕做錯(cuò)一個(gè)動(dòng)作，影響整個(gè)節(jié)目的'質(zhì)量。所以，我們每做一個(gè)動(dòng)作都格外小心，先要看看與周圍同學(xué)是否合拍。兩分鐘的表演，對(duì)我們來說似乎特別漫長。由于態(tài)度認(rèn)真了，這次表演獲得了成功，大家都長長地舒了一口氣，孫老師的臉上也露出了欣慰的笑容。
開幕式結(jié)束后，我們又參加了各種比賽。我參加了立定跳遠(yuǎn)的比賽，雖然成績不太理想，但我覺得自己得到了一次鍛煉的機(jī)會(huì)。同樣，在接力賽中，我班的小蔣同學(xué)摔倒了，爬起來繼續(xù)參加比賽，這種頑強(qiáng)拼搏的精神值得我們學(xué)習(xí)。
整個(gè)健身周，我們收獲了許許多多的快樂，更重要的是在各類比賽或表演中得到了鍛煉，懂得了只有付出艱辛的努力，才能獲得成功。
鍛煉的作文600字 篇9
上學(xué)時(shí)，鍛煉課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步�！�
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí)，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢正確，均勻呼吸。
開始時(shí)，我覺得很累，跑得太遠(yuǎn)了，有時(shí)跑不動(dòng)，想哭。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得很快。爸爸說：“跑步貴在堅(jiān)持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志�！�
我決定要堅(jiān)持跑下去，把身體練得棒棒的，做個(gè)健康的好孩子。
炎熱的`夏季已經(jīng)來了一段時(shí)日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一掃這個(gè)夏日的炎熱。
在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，爸爸終于答應(yīng)帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進(jìn)水里。
有了以前的基礎(chǔ)，我已經(jīng)能在水面上平穩(wěn)的游上一段了，盡管速度不快，但我心里卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區(qū)游泳已經(jīng)五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時(shí)把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子，一時(shí)沒回過神來的爸爸被我拉進(jìn)了水里，我一看玩笑開大了，便來一個(gè)“鯉魚打挺”，一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。
我游到媽媽身邊，正跟她談笑風(fēng)生時(shí)，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個(gè)180°大轉(zhuǎn)彎，好在我反應(yīng)迅速，才避免喝上幾口水。
天色漸漸暗下來，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會(huì)兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢”鉆出水面，呵，他們還沒發(fā)現(xiàn)。不只是巧合，還是爸爸“火眼金睛”，一次換氣時(shí)，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。
暑假里游泳是我暑假生活的一個(gè)必要活動(dòng)，經(jīng)過這天的游泳，我不僅鍛煉了身體，而且獲得了樂趣。
鍛煉的作文600字 篇10
已經(jīng)過去12年了。12年里，我經(jīng)歷過許許多多的酸甜苦辣，還有，腿上的一塊蝴蝶狀的傷疤。想到這兒，我不禁欣慰一笑，往事也慢慢漾開，一個(gè)鮮活的影子出現(xiàn)在我的面前——我的父親。
在我五歲的那年，因?yàn)橥嫠r(shí)沒有注意到前方有一塊碩大的石頭，一頭栽了下去，又從前面的樓梯滾了下來，結(jié)果是傷痕累累。抱到醫(yī)院后經(jīng)過仔細(xì)的檢查，一個(gè)可怕的'結(jié)論——骨折。媽媽聽到了之后一直“咽咽”地哭泣，而爸爸卻緊閉雙眼，一句話也不說。就這樣我封閉了自己，一個(gè)小小的骨折使以前家里熱鬧的氣氛蕩然無存。
一天，爸爸把我推出去吸吸新鮮空氣，他走到樓梯口，竟意外地把我抱到椅子上。他說：“你不要?dú)怵H下去，站起來吧，孩子！”我無意識(shí)地挪動(dòng)著腳，心里給自己打氣，在站起來的一瞬間我又重重地摔在了地上。身體的巨大疼痛，不禁讓我失聲痛哭。我一次次撕心裂肺地求助，可爸爸像雕塑一樣無動(dòng)于衷。他嚴(yán)肅地看著我說：“孩子，你只能靠自己，記住，這就是人生，誰也幫不了你。”我痛苦地掙扎著，用雙手撐著水泥地，鼓起全身的力量想再一次起身，可是疼痛再一次把我壓倒，我的手上磨出了血泡，可雙腳竟還是沒有一點(diǎn)兒知覺。我雙手握緊，把自己的精神集中在腿部，相信自己，我竟晃晃悠悠地站了起來，雖然雙腳還是麻木，但我終于可以站起來了！
多年以后，我問父親是什么原因讓我重新站了起來。他笑著答道：“你的腿其實(shí)并沒有大礙，這只是一次鍛煉，看你是否能解開這個(gè)心結(jié)�！�
我這才恍然大悟。感謝這塊蝴蝶狀的傷疤，它讓我一次次地“站立”起來。其實(shí)，人生最大的成功是一次次地戰(zhàn)勝自我，超越自我。
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