泡溫泉的注意事項(xiàng)

　　冬天到了，這是個(gè)適宜泡溫泉的季節(jié)，泡溫泉的有哪些注意事項(xiàng)呢?下面準(zhǔn)備了泡溫泉的注意事項(xiàng)相關(guān)信息，歡迎閱讀。

　　泡溫泉的注意事項(xiàng)【1】

　　1、注意遵守溫泉景區(qū)的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。

　　2、沐浴溫泉總體時(shí)間約2~3小時(shí)為宜，后可上溫泉休息廳進(jìn)行休息娛。

　　3、最好不要獨(dú)自一人泡，金屬飾品請(qǐng)寄存，以免被硫化變黑。

　　4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。

　　5、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過(guò)10分鐘。

　　6、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

　　7、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　8、泡完溫泉后用清水沖洗，強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，沖洗一下以防有副作用。

　　9、高血壓、心臟病患者、孕婦不宜泡溫泉。

　　泡溫泉的注意事項(xiàng)【2】

　　一、哪些人不宜泡溫泉?

　　1、處于生理期或有婦科炎癥的女性也應(yīng)盡量避免泡溫泉。

　　2、患有皮膚、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉，那樣對(duì)自己不利也會(huì)影響他人。

　　3、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時(shí)常會(huì)發(fā)生頭暈、心悸、憋氣甚至?xí)灥沟那闆r，這是因?yàn)楦邷厝�水讓皮膚血管大量擴(kuò)張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管里，導(dǎo)致心臟或腦供血不足。

　　這類(lèi)人如果泡溫泉，要注意水溫不要過(guò)高。一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌癥狀，應(yīng)立即離開(kāi)溫泉池。老年人最好先做個(gè)健康體檢，在身體條件允許的情況下再泡溫泉。

　　4、有喝酒、空腹、飽飯后的人也不宜泡溫泉，因?yàn)樵跍厝�水里溫度一升高，人的血液循環(huán)加速，心跳加速，血壓升高，心慌出汗。

　　二、泡溫泉時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1、了解溫度

　　泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個(gè)溫泉的溫度，避免燙傷。

　　2、入池有序

　　泡溫泉時(shí)，應(yīng)當(dāng)從低溫開(kāi)始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時(shí)間不能超過(guò)15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3、及時(shí)補(bǔ)水

　　泡湯過(guò)程中，盡量多喝白開(kāi)水，以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。

　　4、敷個(gè)面膜

　　由于溫泉的水溫過(guò)高，浸泡一段時(shí)間后，臉上的毛孔就會(huì)放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉?lè)笊厦婺�，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

　　5、冷熱交替效果更好

　　采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體力。

　　6、不同的池采用不同的方式

　　泡半身浴時(shí)，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時(shí)，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會(huì)更好。

　　三、泡完溫泉后要注意的什么?

　　1、擦干身體

　　注意泡完溫泉后的保暖問(wèn)題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤(rùn)膚露涂抹全身，這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。

　　2、適時(shí)補(bǔ)水

　　泡完溫泉后，身體當(dāng)中的水分會(huì)隨汗液大量的流失，應(yīng)當(dāng)喝一杯白開(kāi)水。這樣對(duì)身體健康會(huì)有好處的。

　　冬天泡溫泉要注意什么?上面的文章為大家做出了介紹，不適宜泡溫泉的人還是不要泡的好，以免影響自己身體健康也影響他人健康，泡完溫泉后要注意喝水，要擦干身體。

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