百萬公眾考試

時(shí)間：2022-10-08 04:32:33 常識大全我要投稿

2017百萬公眾考試

　　冬天到了，小編為大家整理了關(guān)于冬季鍛煉的五大好處，想要知道更多關(guān)于冬天的生活小常識，就點(diǎn)擊下方的2017百萬公眾考試進(jìn)入學(xué)習(xí)吧!歡迎大家的點(diǎn)擊!

2017百萬公眾考試

　　冬季鍛煉的五大好處

　　1、參加冬季體育運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

　　俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

　　2、冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高人們的御寒能力。

　　所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍。

　　3、冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強(qiáng)。

　　俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個(gè)道理。

　　4、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用;還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育，尤其對正在長身體的中學(xué)生來說更為重要。

　　據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。

　　5、冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

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