2017健身房減肥計劃女人計劃

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　　由于男女身體的不同，所以對于減肥時候的要求也有所不同。女人力氣沒有男人那么大，所以一般采用比較輕柔的運動來減肥。健身房減肥計劃女人方案如下：

　　一、女人減肥方案之運動前避免剃毛

　　女人都希望自己的皮膚是光滑的，不喜歡上面有毛發(fā)，所以毛發(fā)長出來以后她們會剃掉。但是在運動之前是不能剃毛的，因為經(jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運動的時候身上會流很多汗，汗液里面的成分會刺激到剃過毛的皮膚從而使之發(fā)炎。

　　二、女人減肥方案之流汗不等于消脂

　　很多人以為流汗了就說明體內(nèi)的脂肪在消耗，所以流的越多就越高興，事實上這種說法是錯誤的。流很多汗的時候沒有及時補充水分的話很容易讓人變得虛脫。單純的出汗并不能有效減肥，只有配合上運動器材的出汗才能讓脂肪燃燒。

　　三、女人減肥方案之練哪里不一定減哪里

　　就像是人們說的吃什么就補什么，很多人都以為想要瘦哪個地方健身的時候就練哪個地方，其實這不是必然的。一些運動器材能有效進行無氧代謝和有氧代謝，讓整體身體的脂肪都消耗掉，并不僅僅只是瘦一個地方。

　　四、女人減肥方案之按摩減肥

　　有一些精油有利于減肥，把這些精油涂到想瘦的位置，然后按摩，堅持一段時間可以看到效果。

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