團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案
為了確保我們的努力取得實效，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是小編為大家收集的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案1
OH卡牌（The OH Cards）在心理學(xué)中又被稱為潛意識直覺卡，是一種心理投射測試及心理咨詢工具。它由一位在加拿大攻讀人本心理學(xué)碩士的德國人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的藝術(shù)家Ely Raman共同研發(fā)。自1982年初次出版至今已被翻譯成21種語言。20xx年，OH卡牌被正式翻譯成中文，并逐漸從我國臺灣、香港傳播到內(nèi)地。OH卡牌由88張圖卡和88張字卡組成。圖卡為水彩圖案，內(nèi)容主題涉及日常生活中的各類情景；文字卡可以作為圖卡的背景，當(dāng)選擇將任意一張圖卡置于任意一張字卡中（如圖1），則會有7744種不同的排列組合方式。
一、OH卡牌的心理學(xué)原理及主要用途
OH卡牌的圖卡可以體現(xiàn)內(nèi)在心理主題，圖畫能夠刺激人的右腦，引發(fā)我們的直覺與情感，從而使內(nèi)在情緒與心中的渴望被激發(fā)出來。字卡主題跟人性陰影面的能量有關(guān)，借此刺激左腦，引發(fā)我們的理性與分析。OH卡牌利用了心理投射原理，主要融合了經(jīng)典精神分析的自由聯(lián)想和榮格的意象原型及集體潛意識，其作用機(jī)制類似于沙盤治療、心理劇治療和房樹人等心理技術(shù)，在使用上也更兼具趣味性和便攜性。
OH卡牌的心理學(xué)用途較為廣泛，并且可以用在許多不同層面，從個體輔導(dǎo)到團(tuán)體輔導(dǎo)，從輕松地說故事到深度的自我探索。心境的投射，可以如鏡子一般，幫助我們重新發(fā)現(xiàn)自己，多角度了解自己；說故事和故事接龍，可以激發(fā)創(chuàng)造力，開啟直覺力，增進(jìn)我們的想象力。個體咨詢中，OH卡牌可以輔助來訪者找到內(nèi)在的困擾，澄清自己的想法，并幫助其尋求、探索解決困擾的方法；而在團(tuán)體輔導(dǎo)中，OH卡技術(shù)又得以與團(tuán)體動力學(xué)原理相結(jié)合，來幫助我們探索自己和他人的溝通模式，增強(qiáng)自我覺知，鍛煉我們的傾聽與反應(yīng)能力，同時可以在保護(hù)隱私的情況下促進(jìn)團(tuán)體成員交換感情、想法和直覺，在溝通互動中獲得支持、感悟與心靈成長。
二、OH卡牌用于中學(xué)心理健康活動課的適切性分析
正是由于OH卡牌在使用上的諸多優(yōu)勢，使得它被廣泛應(yīng)用于心理治療、教育、醫(yī)療以及企業(yè)人員培訓(xùn)等諸多領(lǐng)域。而從整體上來說，OH卡牌的應(yīng)用對象多以個體和小團(tuán)體為主，至今未見到將其應(yīng)用于中學(xué)心理輔導(dǎo)活動課的實踐案例或相關(guān)研究資料。
筆者在實際操作過程中發(fā)現(xiàn)，將OH卡牌的使用融入中學(xué)心理輔導(dǎo)活動課之中收效甚佳，具備良好的適切性。
�。ㄒ唬┲黝}內(nèi)容的適切性
中學(xué)心理輔導(dǎo)活動課的主題及內(nèi)容選擇應(yīng)當(dāng)符合不同年級中學(xué)生的年齡特點、心理特點。對于OH卡牌，特別是其中的88張圖卡，涉及到的內(nèi)容可以聯(lián)系到生活的方方面面。諸如自我認(rèn)知、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)心理、挫折、環(huán)境適應(yīng)等中學(xué)心理健康教育的常見主題都能夠從卡牌中找到對應(yīng)圖卡，心理輔導(dǎo)教師可以根據(jù)教學(xué)對象及課程主題有針對性地進(jìn)行選擇。而由于每個人的內(nèi)心狀態(tài)及困擾的不同，投射在相同圖卡上所反映出的問題和結(jié)果也不盡相同，這不僅可以加深教師對學(xué)生心理狀態(tài)的了解，同時也可以為主題內(nèi)容的深入探討提供多種的思路和角度，發(fā)揮學(xué)生在課堂中的主體性作用。
�。ǘ┬问郊袄砟畹倪m切性
心理輔導(dǎo)活動課遵循團(tuán)體心理輔導(dǎo)模式，依據(jù)團(tuán)體動力學(xué)的原理，強(qiáng)調(diào)在活動中的師生、生生間互動。而OH卡牌在團(tuán)體中的應(yīng)用同樣如此，注重在交流中了解自己與他人間的溝通模式，培養(yǎng)傾聽、反應(yīng)能力以及在安全的環(huán)境中表達(dá)自我，在與同伴的互動和反饋中得到成長。因此，從形式上來說，OH卡牌的使用方式與技巧同心理輔導(dǎo)活動課的要求是相契合、相一致的。
�。ㄈ┙虒W(xué)方法的適切性
首先，為達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生能夠在體驗中感悟，在感悟中成長，心理輔導(dǎo)活動課在設(shè)計過程中，力求通過多種多樣的、行之有效的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的興趣及參與熱情。而OH卡牌在激發(fā)學(xué)生興趣上有其獨(dú)特的優(yōu)勢，具體體現(xiàn)在兩個方面：第一，圖畫和色彩本身對大腦的刺激；第二，OH卡牌在使用中能夠變換出多種“玩法”，例如輪流編故事、編排心理劇、補(bǔ)充圖畫內(nèi)容、總結(jié)歸納感悟等。
其次，心理輔導(dǎo)活動課期待能夠在課程教學(xué)中培養(yǎng)和提高學(xué)生的自省、創(chuàng)造等方面的能力，OH卡牌就是激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力的有效工具。在實際操作過程中，還應(yīng)當(dāng)面對不同對象，明確不同的教育目標(biāo)。例如，對于初中生群體，可側(cè)重對學(xué)生表達(dá)能力、想象能力的培養(yǎng)；而對于高中學(xué)生，則應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生利用OH卡牌加深對問題的探索，學(xué)會深入思考和理性分析。
三、OH卡牌在心理輔導(dǎo)活動課各階段的應(yīng)用方法探索
OH卡牌在心理輔導(dǎo)活動課上應(yīng)用的良好適切性是課程效果的重要保證。筆者嘗試在課前預(yù)測及心理輔導(dǎo)活動課的不同階段（即熱身階段、轉(zhuǎn)換階段、工作階段、結(jié)束階段）使用OH卡牌，現(xiàn)對其應(yīng)用的方式方法進(jìn)行歸納匯總。
�。ㄒ唬┱n前輔助測試功能
作為一種投射測驗，OH卡牌可以幫助教師了解學(xué)生情況、發(fā)現(xiàn)潛在問題、設(shè)計活動主題，并輔助建立學(xué)生心理健康檔案。具體方法：為每名學(xué)生隨機(jī)抽取三套圖卡、字卡（內(nèi)容有意涉及親子關(guān)系、學(xué)習(xí)生活、自我認(rèn)知、挫折等方面），由學(xué)生以“我”為開頭，為三套圖卡、字卡編寫完整故事。
�。ǘ嵘黼A段應(yīng)用方法
抽取7張字卡及一張圖卡，由學(xué)生進(jìn)行觀察連線，選擇自己認(rèn)為最合適的文字卡。將選擇相同文字卡的成員組成一組，人員“先到先得”，每組人數(shù)額滿為止（即認(rèn)為“最合適”組額滿，則選擇“第二合適”的對應(yīng)圖卡組）。組成小組后，每個人輪流分享選擇該字卡的原因。該活動可用于課堂分組，不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣，創(chuàng)設(shè)了輕松和諧的課堂氣氛，同時還能讓學(xué)生感受到同組成員都是想法相似、志同道合的人，有助于成員間通過相互交流加深對彼此的認(rèn)識和了解，增強(qiáng)小團(tuán)體的凝聚力。
�。ㄈ┺D(zhuǎn)換階段應(yīng)用方法
心理輔導(dǎo)活動課轉(zhuǎn)換階段是一個創(chuàng)設(shè)情境、提出問題，激發(fā)成員探索成長困惑的.欲求、逐步催化團(tuán)體動力的過渡時期。這一階段活動設(shè)計的重點是：以形象具體的方式提出某個被團(tuán)體成員共同關(guān)心的問題，引出團(tuán)體成員中不同觀點和不同的認(rèn)識方式、行為方式的碰撞，催化團(tuán)體動力。OH卡牌在此階段的使用方法可以采用結(jié)合課程主題及牌組內(nèi)容，要求學(xué)生以小組為單位設(shè)計編寫小故事或編排一段心理劇等，引發(fā)對問題的探討。
（四）工作階段應(yīng)用方法
工作階段是心理輔導(dǎo)活動課具有實質(zhì)性意義的階段，教師可以運(yùn)用團(tuán)體討論、創(chuàng)意思考、聯(lián)想活動、辯論活動、機(jī)智問答、角色扮演、身體活動、回饋活動、比擬活動等多種形式進(jìn)行。本階段OH卡牌的使用方法也較為靈活多樣。以下結(jié)合中小學(xué)心理健康教育專家鐘志農(nóng)所著《心理輔導(dǎo)活動課操作實務(wù)》中所涉及到的工作階段的課程操作方法進(jìn)行說明。
1、聯(lián)想活動
教師根據(jù)課程主題，選擇適宜的圖卡或字卡內(nèi)容。要求以小組為單位，小組成員每人隨機(jī)抽取一張圖卡（或字卡），結(jié)合自己的卡牌內(nèi)容，按照次序每人用一句話進(jìn)行敘述，小組共同編一個完整故事，并向全班進(jìn)行展示。此活動過程可以促進(jìn)小組內(nèi)的交流互動，并展示在描述同一話題時不同小組各自的思路和獨(dú)特創(chuàng)意，有助于對活動主題進(jìn)行深入探討。
2、角色扮演
在心理輔導(dǎo)活動課的工作階段使用“心理劇”的方法，即利用圖卡或圖字搭配卡編排心理短劇，進(jìn)行角色扮演，從而起到輔導(dǎo)效果。
3、紙筆練習(xí)
將圖卡內(nèi)容印在白紙中間，結(jié)合課程主題，以小組為單位在圖片空白處進(jìn)行補(bǔ)充作畫，形成一幅完整畫面，并結(jié)合課程主題內(nèi)容編故事，向大家說明圖畫所蘊(yùn)含的道理。集體作畫的環(huán)節(jié)可以充分激發(fā)學(xué)生的興趣和創(chuàng)造力。不過需要注意的是，不同年級所設(shè)置的目標(biāo)應(yīng)有差別。對于初中學(xué)生可側(cè)重創(chuàng)造力培養(yǎng)和表達(dá)能力訓(xùn)練；而對于高中學(xué)生，則應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生深入探索，培養(yǎng)其自省力及理性分析能力。例如，圖2為高一年級學(xué)生的小組作品《面對死路》。學(xué)生敘述：“兩個人同時走進(jìn)死胡同，一個止步退縮，另一個人堅持向前。結(jié)果堅持前行的人走到跟前發(fā)現(xiàn)鐵絲網(wǎng)下有洞，墻上還有梯子可以通往外界。”該小組完成的困境圖片，旨在告訴大家日常學(xué)習(xí)生活中，遇到困難只要堅持不退縮，就會看到希望。
4、身體活動
小組成員站成一列，教師隨機(jī)選取一張圖卡或字卡，呈現(xiàn)給小組最后一名學(xué)生，組員利用表情和動作在小組內(nèi)傳遞卡牌內(nèi)容，其形式類似于團(tuán)體輔導(dǎo)活動中的“驛站傳書”“人體拷貝”。該游戲能使學(xué)生在互動中體驗無聲的溝通過程，了解信息的傳遞方式，促進(jìn)團(tuán)隊合作，提高對問題的分析和解決能力。初中及高中年級學(xué)生均可操作，可用在“溝通”“合作”等主題的心理輔導(dǎo)活動課中。
5、比擬活動
心理教師根據(jù)心理輔導(dǎo)活動課的課程主題選擇適宜的圖卡，要求每名學(xué)生結(jié)合圖卡內(nèi)容及內(nèi)心想法，以諸如“父母的責(zé)備像……”“同學(xué)之間就像……”等形式造句，讓學(xué)生通過比擬來表達(dá)自己的情緒和感受。
6、回饋活動
每個小組隨機(jī)分配一張圖卡，并按組員數(shù)分發(fā)相應(yīng)數(shù)量的字卡，字卡在圖卡繞成一圈，如圖3所示。每名組員依次將此圖卡放在認(rèn)為最合適的字卡上，過程中無語言交流，其他成員進(jìn)行體驗。一輪之后，組員輪流分享感受。本活動更加適合于高中學(xué)生，可應(yīng)用于“人際交往”類主題的心理輔導(dǎo)活動課，目的在于培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生在人際互動中的共情能力及換位思考能力；其次，還可以圍繞心理輔導(dǎo)課所設(shè)定的相應(yīng)主題，指導(dǎo)學(xué)生深入交流和探討。
�。ㄎ澹┙Y(jié)束階段應(yīng)用方法
心理輔導(dǎo)活動課結(jié)束階段的目的在于為本次主題探索畫上一個圓滿的句號，并引導(dǎo)、激勵學(xué)生將課堂上的活動體驗與課后的生活實踐更好地銜接起來。在此階段，OH卡牌同樣可以作為輔助工具開展活動，并起到積極良好的效果。
1、完善結(jié)局法
結(jié)合課程所感悟到的內(nèi)容，為相關(guān)主題的圖卡故事編寫一個積極的結(jié)尾，或補(bǔ)充上一些圖畫，使它看起來更加積極美好。本活動的設(shè)計運(yùn)用到敘事治療、繪畫治療、積極心理治療的相關(guān)理念和技術(shù)，在為課程主題內(nèi)容的探討畫上圓滿句號的同時，也能及時了解本堂課對學(xué)生認(rèn)知及情緒轉(zhuǎn)化的收效，可以作為團(tuán)體輔導(dǎo)后的課堂反饋。
2、分享感悟法
每名學(xué)生利用抽到的字卡詞語，結(jié)合該課程中感悟到的內(nèi)容，總結(jié)一句積極的話語或建議，小組間進(jìn)行分享�；顒釉O(shè)計理念與OH卡牌類別中的“漣漪卡”“彩虹卡”相似，即歸納“正能量”的話語，并在組內(nèi)及組間傳遞這種“正能量”。
相比造價高昂的沙盤等心理輔導(dǎo)設(shè)備，OH卡牌具有價格便宜、攜帶方便、使用靈活等重要優(yōu)勢，而操作的原理及起到的作用均與沙盤治療相類似。并且，OH卡牌對心理咨詢師專業(yè)水平及咨詢技術(shù)的要求較沙盤治療也更低一些。也就是說，對于很多心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)較弱的學(xué)校心理輔導(dǎo)教師來講，OH卡牌更容易上手。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案2
一、活動主題：
團(tuán)結(jié)就是力量
二、活動目的：
團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量，使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會集體的溫暖，并在以后的學(xué)校生活中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
三、活動對象：
學(xué)生
四、活動場地：
餐廳三樓
五、活動時間：
45分鐘
六、活動過程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入
尊敬的各位老師們，親愛的同學(xué)們，大家下午好，很高興在這一個明媚的春日的午后大家聚在這里開展大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，在活動中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗活動帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機(jī)分成四組，確保每組的人數(shù)及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）
�。ǘ嵘磉\(yùn)動：
1、活動目的：讓學(xué)生放松身心，盡快進(jìn)入狀態(tài)，以便活動的順利開展。
2、活動時間：10分鐘
3、活動程序：
每組圍成一個圈，小組以速度最快，動作最整齊、聲音最洪亮的說出“相信我們組是最棒的`”為優(yōu)先勝出者。
活動規(guī)則：每個人拍一下手，說出第一個字“相”同時向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說出開兩個字“相信”同時向右邊的人背上拍兩下，依次往下進(jìn)行。（10分鐘）
分組展示，選出優(yōu)勝組，請優(yōu)勝組的同學(xué)分享你們成功的心得。
�。ㄈ┳仄鹕�
1、活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合讓大家明白合作的重要
2、道具要求：無需其他道具
3、活動時間：25分鐘左右
4、詳細(xì)游戲規(guī)則
�、琶拷M先派2個人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
�、飘�(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。
�、侨绻晒φ酒�，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
�、仍谟螒蜻^程中，領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。在此過程中可引導(dǎo)同學(xué)“堅持、堅持、再堅持”因為成功往往就是再堅持一下。
5、分享感受
（1） 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
�。�2）在遇到困難的時候感受是怎樣的？當(dāng)成功的時候感受是什么？
�。�3）之前有沒有過這種感受？聯(lián)系實際生活對你有什么啟示？
6、老師總結(jié)：
�。ㄋ模﹪ψ龋�10分鐘）
1、活動目的：在同學(xué)們初步感悟到團(tuán)結(jié)就是力量的基礎(chǔ)上，最后進(jìn)行升華，使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團(tuán)結(jié)的力量。
導(dǎo)語：俗話說人心齊,泰山移。 眾人拾柴火焰高，我相信同學(xué)們在剛剛活動的過程中也能體會到團(tuán)結(jié)就是力量。接下來我們就一起做一個游戲，感受一下團(tuán)結(jié)的力量。
2、游戲規(guī)則：全班同學(xué)圍成一個圈，每一個同學(xué)的雙腳并攏，腳尖抵在前一個同學(xué)的腳后跟上，手搭在前一個同學(xué)的肩膀上，屁股坐在后面一個同學(xué)的腿上，看大家能保持多少秒。
總結(jié)：
�。ㄎ澹┙Y(jié)束語
愿我們的同學(xué)們在今后的學(xué)校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，相親相愛，一路花開。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案3
一、目標(biāo)：通過七個活動單元的設(shè)計，引導(dǎo)離異家庭孩子認(rèn)識自己的成長背景，培養(yǎng)他們正確表達(dá)自己及分享內(nèi)心想法的積極態(tài)度。
二、方式：輔導(dǎo)教師就設(shè)計的'活動方案，以團(tuán)體的分享及互動的過程來達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，在每一次活動后，輔導(dǎo)教師將會撰寫一份觀察記錄與報告，供學(xué)校輔導(dǎo)室參考，按實際需要由班主任及任課教師，配合學(xué)校輔導(dǎo)室追蹤及關(guān)心組員的成長情況，并建立完整個案輔導(dǎo)材料。
三、對象：小學(xué)四、五、六年級離異家庭的男生
四、時間：課外活動(40分鐘左右)
五、地點：學(xué)校多媒體室或適合孩子游戲的場所
六、工作人員：心理輔導(dǎo)教師
七、活動內(nèi)容安排內(nèi)容：離異型家庭學(xué)生心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標(biāo)、要求、原則
活動之一“我有我的小秘密”交流
活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴
活動之三“最愉快事件”或“我是一個……人分享”或“假如我是一個……人”的角色互換
活動之四“嚴(yán)重事件”討論
活動之五“我想要一個這樣的家”
活動之六“個人的夢想”
活動之七“健康生活輔導(dǎo)”
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案4
一、教學(xué)目標(biāo)：
使學(xué)生樹立主動與人有效溝通的意識，掌握人際交往中與人有效溝通的技巧，培養(yǎng)溝通實踐能力。
二、教學(xué)準(zhǔn)備：
三、教學(xué)過程：
熱身活動：大風(fēng)吹
〔一〕心靈探知：在生活中，你有遇到過哪些因缺乏溝通而產(chǎn)生誤會的情況呢？
〔師先分享心靈小秘密，然后請同學(xué)來分享�！�
〔二〕活動一：撕紙游戲
第一次游戲：
規(guī)則：1。傳統(tǒng)坐法，同桌背對背坐，準(zhǔn)備1張作業(yè)本紙。聽老師指令進(jìn)行撕紙。不進(jìn)行任何交流�！仓噶睿菏紫�，請將紙張對折，撕去右上角；然后再對折，撕去左上角。最后，請大家把紙張翻開，相互看看我們的.圖案是否一樣？〕
思考：為什么我們的指令相同，撕出來的圖案卻大不相同呢？
總結(jié)：每個人都有屬于自己的想法，如果不進(jìn)行溝通交流，就很難達(dá)成一致。
第二次游戲：
規(guī)則：1。面向老師坐，老師給每人發(fā)一張紙。聽老師口令跟著老師一起撕紙�？梢越涣骱吞釂��！蚕嗷タ纯次覀兊某晒�
思考：這次我們撕出了相同的圖案，為什么？
總結(jié)：在我們進(jìn)行充分的交流溝通和老師的示范后，我們都成功的折出了相同的圖案！溝通很重要！但有效溝通要注意哪些方面呢？
〔二〕活動二：傳話游戲
規(guī)則：1。每列同學(xué)為一組，每組的第一個同學(xué)抽一張紙條，記住紙條上的話，依次小聲的傳下去，最后一個同學(xué)說出答案。
2、最快且最準(zhǔn)備的就是優(yōu)勝小組。
請同學(xué)分析失敗或獲勝的原因及感受。
�。ㄋ模┖献魈骄浚�
你覺得我們在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)如何做到有效溝通？
〔五〕冥想總結(jié)：這節(jié)課，我們通過玩?zhèn)髟捰螒蚝退杭堄螒�，了解到有效溝通在人際交往中的重要性。通過分享討論，學(xué)會主動、專注、尊重與理解、適當(dāng)回應(yīng)、行為示范等有效溝通的技巧。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案5
一、問題的提出
在中學(xué)生所出現(xiàn)的心理問題里面，自卑心理是比較常見的一種心理障礙。高中生是自卑感的多發(fā)期，多數(shù)高中生都有不同程度、不同方面的自卑心理。其共同特點是：自我態(tài)度消極、情緒狀態(tài)不佳、行為方式異常、人際交往受阻。過度的自卑心理往往與認(rèn)知的偏差密切相關(guān)，它將嚴(yán)重危害高中生的學(xué)習(xí)、生活、交往等。為了減少過度自卑感的發(fā)生，增進(jìn)高中生的心理健康，我們有必要分析高中生過度自卑的不良認(rèn)知特點，以采取相應(yīng)的心理輔導(dǎo)策略。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種系統(tǒng)的輔導(dǎo)方法，強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)的預(yù)防，它可以運(yùn)用團(tuán)體動力學(xué)，以凝聚團(tuán)體成員的向心力，調(diào)節(jié)團(tuán)體內(nèi)在氣氛，激發(fā)成員建設(shè)性的行為與開放性的反應(yīng)，從而協(xié)助學(xué)生了解自卑的形成原因，化阻力為助力，從接受自我，敢于表現(xiàn)真實的自我，進(jìn)而超越自我，達(dá)到矯治的目標(biāo)。
國內(nèi)外對于中學(xué)生自卑心理的輔導(dǎo)與矯治的研究，通常采用的方法有：讀書治療法、認(rèn)知改變策略、培養(yǎng)成功經(jīng)驗法、增強(qiáng)策略等。這些方法的共同點都是通過強(qiáng)化學(xué)生的后天經(jīng)驗，從改變學(xué)生的認(rèn)知或者通過改變學(xué)生的行為達(dá)到改變他們的認(rèn)知等方式使學(xué)生正確認(rèn)識自我，恢復(fù)信心，戰(zhàn)勝自卑。團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法除了強(qiáng)化學(xué)生的后天經(jīng)驗以外還從學(xué)生的早期家庭經(jīng)驗入手，協(xié)助當(dāng)事人從他們的行為、思考、信念和家庭關(guān)系等層面去了解現(xiàn)象世界，覺察其先天既定的生活方式對個人目標(biāo)的達(dá)成所造成的影響，也鼓勵當(dāng)事人重新作決定，并采取行動。這是一種從新的角度去探索如何矯治學(xué)生的自卑心理的研究。
二、課題的界定與理論依據(jù)
�。ㄒ唬┱n題界定
團(tuán)體：指三人或三人以上成員組合而成，成員彼此之間產(chǎn)生交互作用，且有共同一致的目標(biāo)。
心理輔導(dǎo)：指運(yùn)用團(tuán)體動力學(xué)的理論，由受過專業(yè)訓(xùn)練的領(lǐng)導(dǎo)者通過專業(yè)的技巧與方法，協(xié)助成員獲得有關(guān)的信息，以建立正確的認(rèn)知觀念與健康的態(tài)度行為。它是讓參與者進(jìn)入一個“模擬社會”，在這個小社會中獲得情感的支持、嘗試積極的體驗、發(fā)展健康的行為、重建理性的認(rèn)知，從而變得更積極、自信、健康。
自卑心理：是一種因過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗，往往有過度的內(nèi)疚感與羞恥感，表現(xiàn)在行為上是拒絕自己、孤立自己，有時則采用自我吹噓或輕視他人的防衛(wèi)方式。
�。ǘ├碚撘罁�(jù)
1.阿德勒的個人心理學(xué)。阿德勒的個人心理學(xué)認(rèn)為人的生活方式起源于早期家庭經(jīng)驗，個人生命早期由于父母的溺愛、忽視、不合理的期待、生理的孱弱以及出生次序的影響，導(dǎo)致產(chǎn)生自卑感，人為了克服自卑感，于是尋求自我超越。
2.積極心理咨詢理論。積極心理咨詢理論指出：每個人都基于自己的重要信念去建構(gòu)其主觀的世界，人們會以個人敘述故事、與人對話的過程和形式去組織自己的經(jīng)驗，以此來掌控自己的感覺和生活方式。
3.群體動力學(xué)理論。群體動力學(xué)理論指出，人們結(jié)成的群體不是靜止的，而是處于不斷地相互作用，相互適應(yīng)的過程中。群體的目標(biāo)、規(guī)范、輿論、凝聚力、心理氣氛與士氣等社會心理現(xiàn)象是影響群體動力的內(nèi)部因素。它們不僅影響群體成員的個性發(fā)展，而且影響群體發(fā)展的水平與群體績效。群體動力理論從動態(tài)和系統(tǒng)的觀點，分析了人和環(huán)境的相互作用，也指出上述動力因素間的相互作用以及群體成員之間的變化和協(xié)調(diào)的過程。
三、研究的目標(biāo)和方法
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1.設(shè)計一套能矯治學(xué)生自卑心理的團(tuán)體心理輔導(dǎo)的活動方案。
2.測定影響被輔導(dǎo)者心理變化的因素，建立團(tuán)體心理輔導(dǎo)的科學(xué)模式。
3.培養(yǎng)和選拔出合格的團(tuán)體心理輔導(dǎo)教師，并找出他們的共同人格特征和心理品質(zhì)。
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以行動研究法為基礎(chǔ)，采取調(diào)查法、個案法、測量法、觀察法等多種心理研究方法。
四、研究步驟
（一）課題實施準(zhǔn)備階段
1.確定實驗對象
我們以海報的形式向全校高一、高二年級的學(xué)生宣傳，學(xué)生自愿報名參與。在報名的32名學(xué)生中，我們先經(jīng)過初步晤談，然后進(jìn)行《自信心量表測試》，該量表是從四個等級來測定一個人的自信水平，分別是：“很自卑”、“自信程度較低，有些自卑”、“自信程度正常，無自卑”、“自信程度較高或過于自信”。最后確定了被試11名，其中男生7名，女生4名，他們都處于自信水平的最低等級，即“很自卑”。
2.實驗的設(shè)計思路
本實驗讓選出的被試先后參加了七次團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對活動結(jié)果采用定性和定量兩種方法進(jìn)行評估。定性方法，包括觀察記錄、檢查團(tuán)體成員的家庭作業(yè)和在團(tuán)體活動結(jié)束后，收集整理自編的《團(tuán)體意見反饋表》。定量方法，則是在團(tuán)體心理輔導(dǎo)之后，用相關(guān)自信心的量表，對學(xué)生分別進(jìn)行自信心的測量，通過對比結(jié)果，檢測團(tuán)體心理輔導(dǎo)對矯治過度自卑心理的影響效果。整理與分析團(tuán)體輔導(dǎo)方案，把團(tuán)體輔導(dǎo)推廣至班級活動中去。
3.測查工具
一是個人評價問卷(PEI)。用于測定學(xué)生自我評定的一個方面，即自信水平，共有54個題目，6個維度:學(xué)業(yè)表現(xiàn)、體育運(yùn)動、外表、愛情關(guān)系、社會相互作用以及同他人的交談�？偭勘淼闹販y相關(guān)系數(shù)為0.90，男生為0.93。聚合效度研究發(fā)現(xiàn)，PEI與自尊量表的`相關(guān)系數(shù)為0.58，與JANIS及FIELDR缺陷感量表的相關(guān)系數(shù)為0.59。二是演說者信心自評量表(PROS)，量表中共有30個條目，用于評價當(dāng)眾演說時的情感及行為反應(yīng)。本量表相隔一個學(xué)期的重測信度為0.61，作為一個測量當(dāng)眾演說恐懼的量表，PROS量表顯示出很高的信度和效度。數(shù)據(jù)采用SPSS10.0進(jìn)行處理。
4.制訂團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案
這是課題有效進(jìn)行的關(guān)鍵。整個輔導(dǎo)方案共分七個單元，每個單元都有明確的主題、目標(biāo)、內(nèi)容及進(jìn)行方式。每個單元活動時間約為100分鐘。
5.設(shè)計表格
設(shè)計《團(tuán)體成員報名資料表》、《團(tuán)體成員心得記錄表》、《團(tuán)體滿意度自我評量表》、《團(tuán)體輔導(dǎo)記錄表》，以便能更真實地記錄被試在實驗條件下的各種心理活動及其表現(xiàn)特點。
（二）具體的實施過程
1.建立課題組成員交流例會制度。把每個月的1號作為課題組成員交流例會日，定期向課題組反饋所負(fù)責(zé)的工作情況及發(fā)現(xiàn)的問題，及時調(diào)整方案，以保證課題的有效進(jìn)行。
2.加強(qiáng)本課題組成員的專業(yè)知識培訓(xùn)。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，在20xx年的上半年，課題組選派了劉慧紅老師到華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院進(jìn)行“廣東省中小學(xué)心理健康教育A級資格”培訓(xùn)，并取得了資格證書。至今，本課題組成員已有3人通過省心理健康教育A級的資格考核，1人通過了B級的資格考核，其他成員均通過了C證資格考核。
3.團(tuán)體輔導(dǎo)前對11名被試進(jìn)行個人自信心水平以及當(dāng)眾演說焦慮水平的測查。在團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后對所有被試者進(jìn)行以上兩個量表的再測量，以了解團(tuán)體心理輔導(dǎo)對矯治學(xué)生過度自卑心理的影響。
4.20xx年8月～20xx年12月，正式實施團(tuán)體心理輔導(dǎo)階段。整個輔導(dǎo)大致分為五大部分：（1）澄清目標(biāo)，形成團(tuán)體，促進(jìn)成員相互接納信任；（2）認(rèn)識自我，探索自我，幫助成員了解自卑形成的原因；（3）悅納自我、實現(xiàn)自我，尋求自信支點；（4）通過行為訓(xùn)練、家庭作業(yè)等幫助成員學(xué)習(xí)掌握表達(dá)技巧，增強(qiáng)交往能力和自信；（5）處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，鼓勵成員繼續(xù)成長，結(jié)束團(tuán)體階段，同時把團(tuán)體輔導(dǎo)活動推廣至班級活動中去。
5.分別給11名被試建立了心理檔案，每位被試的檔案里都包含了以下七方面的內(nèi)容：個案基本資料、問題行為概述、個案背景情況、分析與診斷、輔導(dǎo)策略、輔導(dǎo)經(jīng)過、效果。
6.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動結(jié)束后，收集《團(tuán)體意見反饋表》，并進(jìn)行整理、分析。
五、課題取得的成果
�。ㄒ唬┰O(shè)計一套能矯治學(xué)生自卑心理的團(tuán)體心理輔導(dǎo)的活動方案
本研究的活動方案效果可從《團(tuán)體意見反饋表》和PEI與PROS兩個量表的前測與后測的結(jié)果分析得到印證。
1.從活動記錄和平時觀察及與各班主任了解的情況看：團(tuán)體成員在參與活動后精神狀態(tài)好了很多，變得比以前更積極、主動和自信了，有些成員變化尤其明顯。從團(tuán)體成員在每次話動后所做的家庭作業(yè)看：他們在認(rèn)知、行為上不斷有所改變，開始對自己有了正確客觀評價，自信心也由此得到增加。從活動結(jié)束后對自編的《團(tuán)體意見反饋表》所進(jìn)行的調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果看：采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動方法，對矯治學(xué)生過度自卑心理的效果是十分明顯的(見表1)。
表1 對團(tuán)體意見反饋表的統(tǒng)計
2.利用PEI和PROS兩個量表對被試進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)的前測與后測，結(jié)果如表2。
表2 團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后被試得分的t檢驗
表2說明，被試經(jīng)過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動后，演說焦慮水平顯著降低(p
（二）測定影響被輔導(dǎo)者心理變化的因素,建立團(tuán)體心理輔導(dǎo)的科學(xué)模式
通過《團(tuán)體成員報名資料表》、《團(tuán)體成員心得記錄表》、《團(tuán)體滿意度自我評量表》、《團(tuán)體輔導(dǎo)記錄表》等關(guān)于被試在實驗條件下的各種心理活動及其表現(xiàn)特點的記錄，以及整個團(tuán)體輔導(dǎo)活動的實施過程，我們可以歸納本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的模式如下：
輔導(dǎo)目標(biāo)：創(chuàng)造一種良好的輔導(dǎo)關(guān)系，鼓勵團(tuán)體參與者探索自身的確定信念與生活方式，幫助被輔導(dǎo)者認(rèn)識他們自己的優(yōu)點和提高作出改變的能力，鼓勵他們?yōu)樽约核x擇的生活方式和想作出的改變充分承擔(dān)責(zé)任。
輔導(dǎo)的過程分為四個階段：
1.建立輔導(dǎo)關(guān)系。這一階段著重點是在相互合作和尊重的基礎(chǔ)上，與被輔導(dǎo)者建立一種良好的輔導(dǎo)關(guān)系。輔導(dǎo)員要用一種共鳴、同感的方法進(jìn)入被輔導(dǎo)者的內(nèi)心世界，并向被輔導(dǎo)者解釋，人是富有創(chuàng)造性的，他的問題源于他的錯誤觀念，他應(yīng)該為自己負(fù)責(zé)任，主動改變原有的錯誤。
2.探索個體的動力。這一階段輔導(dǎo)員的主要任務(wù)是分析和評價被輔導(dǎo)者的確定信念和生話方式。輔導(dǎo)員要先了解被輔導(dǎo)者的確定信念和那些信念如何影響他現(xiàn)在的生活方式及行為。在輔導(dǎo)過程中一個很重要的技巧是分析他在家中的排行位置以及當(dāng)他建立確定信念時的家庭狀況。另外的技巧包括探討被輔導(dǎo)者的早期回憶以及與這些兒童時期事件相伴隨的情感和想法，在分析時，強(qiáng)調(diào)他的行為目標(biāo)和錯誤的確定信念，以及兩者如何影響他的行為。輔導(dǎo)員還可以引用被輔導(dǎo)者過去和現(xiàn)在的行為進(jìn)行比較來指出確定信念的持續(xù)。
3.領(lǐng)悟階段。在團(tuán)體情境中，領(lǐng)悟階段重在幫助團(tuán)體參與者了解為什么以他們自身現(xiàn)有的生活方式發(fā)揮功能。團(tuán)體成員經(jīng)由探索自己的目標(biāo)和生活方式來了解自己。在活動中，輔導(dǎo)員可以提供外在的各種參照架構(gòu)，幫助參與者從不同的角度看待自己的行為，同時鼓勵被輔導(dǎo)者看作個人的表露和解釋，這不僅對參與者，而且對其他成員都有很大的價值。
4.重新定向。重新定向是一個團(tuán)體的行動階段，此期間成員要作出新的抉擇，考慮替代性的態(tài)度、信念、目標(biāo)、行為，為自己確定任務(wù)，針對自己的問題采取具體行動。
（三）培養(yǎng)和選拔出合格的團(tuán)體心理輔導(dǎo)教師，并找出他們的共同人格特征和心理品質(zhì)
團(tuán)體輔導(dǎo)的效果取決于輔導(dǎo)者與團(tuán)體的互動效果，輔導(dǎo)者領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體的模式、觀念、成效與輔導(dǎo)者個人的人格特征與行為特征緊密相關(guān)。參考團(tuán)體輔導(dǎo)的相關(guān)理論，結(jié)合本次的實踐研究，我們對團(tuán)體輔導(dǎo)者的角色進(jìn)行了探討，作為合格的團(tuán)體心理輔導(dǎo)教師，需要扮演好以下幾個角色：
1.創(chuàng)始者。要求輔導(dǎo)者掌握“開啟技巧”――運(yùn)用口語、非口語行為及活動，帶領(lǐng)團(tuán)體進(jìn)入相互溝通交流情境之中，促成團(tuán)體朝正向動力轉(zhuǎn)化，增加團(tuán)體過程的效率。
2.激勵者。隨時給予成員鼓勵、贊美，特別是當(dāng)成員分享個人內(nèi)在深層感受與痛苦時，輔導(dǎo)者應(yīng)適時地以口語或非口語的行為給予足夠的支持與鼓勵，這有助于增強(qiáng)當(dāng)事人的自信和營造溫馨、和諧的團(tuán)體氣氛。
3.調(diào)節(jié)者。團(tuán)體討論時常會發(fā)生兩種情況：有些人很喜歡說話，開口滔滔不絕，總是占用別人的時間；而有些人即使有想法，也不多說。討論和分享機(jī)會不均會影響成員的參與，輔導(dǎo)者應(yīng)鼓勵沒有說話的人多說。
4.觀察者和評論者。對團(tuán)體的氣氛、過程、領(lǐng)導(dǎo)行為和成員反應(yīng)進(jìn)行觀察、記錄和分析，還要學(xué)會積極地傾聽、沉默等技巧，力求全面掌握團(tuán)體的各種發(fā)展及制約因素，使每位成員、每個團(tuán)體活動的過程都盡量被關(guān)注到。
六、討論
在實施團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的過程中，我們?nèi)〉昧艘欢ǖ慕?jīng)驗，但在探索團(tuán)體心理輔導(dǎo)模式的過程中，我們還發(fā)現(xiàn)了一些問題。
1.本研究的團(tuán)體心理輔導(dǎo)模式是從被輔導(dǎo)者的認(rèn)知因素出發(fā)，注重改變?nèi)说淖晕矣^念達(dá)到矯治的目的，而人本主義心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的情感因素、行為主義學(xué)派強(qiáng)調(diào)的行為治療等對改變?nèi)说男袨橐灿泻苤匾淖饔�，如何結(jié)合才能更好的提高團(tuán)體心理輔導(dǎo)的效果呢？
2.合格的團(tuán)體心理輔導(dǎo)教師除了上述我們歸納的四種角色以外，還可以有哪些角色呢？
3.如何提高輔導(dǎo)教師對組員的應(yīng)對技巧？
以上這些問題還需要我們在以后的工作中進(jìn)一步加以研究和探討，以求得到更為明確的答案。
七、結(jié)論
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的實施對矯治學(xué)生過度自卑心理顯著有效。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案6
一． 活動設(shè)計依據(jù)：
1．情緒管理理論
情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。
2．情緒ABC理論
這一理論認(rèn)為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應(yīng)該從改變認(rèn)知，形成對事件的合理認(rèn)識入手。
1.良好的情緒能夠有益人的身心健康，并且促進(jìn)人工作效率的提高以及幸福指數(shù)的增長，好的心情無疑對人的發(fā)展有益。2.小學(xué)生的情緒認(rèn)知從模糊到逐漸精準(zhǔn)，并且存在很多的差異，不能更好的控制自己的情緒，因而有一個愉悅的情緒心理對孩子健康發(fā)展顯得尤為重要。3.五年級的學(xué)生情緒情感有以下特點。1)表情豐富但不善于控制自己。2)情感的內(nèi)容不斷擴(kuò)大與加深。3)沖動性減少而穩(wěn)定性增加。
所以學(xué)會正確的看待情緒，學(xué)會控制不良的情緒是非常重要的一課。本活動以情感態(tài)度價值觀為主線，培養(yǎng)學(xué)生正確看待生活中出現(xiàn)的各種不良情緒，學(xué)會正確調(diào)控情緒的方法。
二． 活動設(shè)計目的：
1.幫助小學(xué)生正確理解情緒對個人社會生活和身心健康所具有的意義。
2.幫助小學(xué)生檢查自己的'情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒的特點。3.幫助小學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。
三． 活動設(shè)計準(zhǔn)備：情緒卡片，白紙，以及大頭筆。.
四． 適用的年級：小學(xué)五六年級
五． 活動過程：
�。ㄒ唬呵榫wABC：感受情緒的多樣化。
1．教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。
2．讓自愿上臺的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，讓他自己用表情、動作等非語言信息表達(dá)卡片上所寫的情緒，不能用言語表達(dá)。讓臺下的同學(xué)猜測臺上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。
3．請出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。
4．情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡這六大種類。
5．組織學(xué)生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”說一說你的理由。
6.這些情緒在你的身上發(fā)生過嗎？那你當(dāng)時是怎樣處理這些情緒的呢？并說一說。（其他孩子提出解決方法與意見）
7．學(xué)生交流并請代表發(fā)言。
師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績不如意時，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追，我們也要合理的克制自己的不良情緒。
（二）會傳染的情緒：
1．學(xué)生兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。
2．雙方互換角色。
3．學(xué)生圍繞剛才的活動討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？
�。�3）在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？ 總結(jié)：情緒會傳染，好的情緒會使周圍人開心，而不好的情緒不僅讓自己不愉快，更會影響他人，因此我們需要保持一個愉悅的心情
�。ㄈ⿲ふ铱鞓罚嚎鞓吩谀睦�？
1.每個人回想自己開心的事情，把它寫下來。2全班收集起來放在箱子里。
4.隨機(jī)讓孩子上臺抽取一張，并大聲讀出來（分享快樂）。5.出示其他人的開心時刻。小總結(jié);
六． 活動總結(jié)：
本次活動設(shè)計，關(guān)注小學(xué)生的心理特點，心理發(fā)展，以學(xué)生發(fā)展為本的，通過創(chuàng)設(shè)情境、互動、游戲等活動方式，讓學(xué)生體會并感受情緒，激發(fā)他們克服不良情緒，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生調(diào)控情緒的能力。
情緒是學(xué)生每時每刻都能體會到的一種比較深刻的心理活動，它和學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活息息相關(guān)，無時無刻影響著學(xué)生的生活。良好的情緒對學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格具有重要意義。隨著小學(xué)高年級的學(xué)生社會生活范圍逐漸擴(kuò)大，學(xué)生獨(dú)立與人交往活動日益頻繁，自我肯定，渴望被他人認(rèn)可的需求不斷增強(qiáng)，情緒教育是對他們進(jìn)行心理教育的重要內(nèi)容。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案7
一、活動目的：
1、在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識體驗壓力產(chǎn)生的原因；
2、交流學(xué)業(yè)壓力，認(rèn)識和分享學(xué)習(xí)工作中經(jīng)常遇到的壓力。
二、活動時間：
大約40分鐘。
三、活動材料：
彩筆、硬紙板。
四、活動場地：
室內(nèi)。
五、活動順序：
1、將事先準(zhǔn)備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者；
2、宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；
3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；
4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）
5、請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；
主持人講解：這是一個利用心理投射原理進(jìn)行的心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B幾乎沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務(wù)的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須…，我應(yīng)該…等）。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，他執(zhí)行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。
六、交流分享：
1、從游戲中你感悟到了什么？
2、談?wù)剮煼渡鷮W(xué)習(xí)工作中所感受到的種種壓力。
七、注意事項：
在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。
活動四：幸福清單
一、活動目的：
1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；
2、認(rèn)識壓力的代價和舒緩壓力的益處；
3、認(rèn)識和學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的基本方法。
二、活動時間：
50分鐘左右。
三、活動材料：
彩筆、硬紙板。
四、活動場地：
較大的室內(nèi)活動空間。
五、活動順序：
1、請大家肩并肩圍成圈站立；
2、請大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；
3、根據(jù)指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……”；
4、走動兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請大家向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反復(fù)多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。
6、根據(jù)自己的體驗，以其所能列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平時參與進(jìn)行的活動。
六、交流分享：
1、平時當(dāng)大家處于高壓力狀態(tài)下可能會出現(xiàn)哪些反應(yīng)？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？
2、你如何實施你的幸福清單？
3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？
七、注意事項：
1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。
2、隊形排列可以變化，場地小，可以用方陣的形式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。
第三單元釋放自我，舒緩壓力
活動五：放松操——兔子舞
一、活動目的：
1、幫助學(xué)員舒緩壓力；
2、在音樂和娛樂活動中學(xué)會宣泄，釋放壓力。
二、活動時間：
大約20分鐘。
三、活動準(zhǔn)備：
快節(jié)奏音樂和音響設(shè)備。
四、活動場地：
空地或大會場。
五、活動順序
1、事先分組，每組10—15人，人不宜過多。
2、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
3、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下
……全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。
六、交流分享
1、在玩的過程中，什么時候會出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會出現(xiàn)這種情況？
2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？
七、注意事項：
1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發(fā)現(xiàn)這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團(tuán)隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持人發(fā)號施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個權(quán)力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持人站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當(dāng)這個權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員協(xié)調(diào)與合作的重要性。
活動六：把壓力吹跑
一、活動目的：
1、體會深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；
2、將非理性觀念趕跑，學(xué)會用理性的觀念替代非理性觀念。
二、活動時間：
60分鐘。
三、活動道具：
紙，彩色筆。
四、活動場地：
室內(nèi)或室外草地均可。
五、活動順序：
1、準(zhǔn)備：可以采用三種姿勢：
坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；
站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉；
臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側(cè)，排除雜念，雙目微閉。
2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時，想象氣流從口腔里順著氣管進(jìn)入腹部，腹部慢慢地鼓起來；
3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換；
4、用口和鼻同時將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；
5、重復(fù)以上步驟，直到感到輕松為止。
�。ㄟ@個練習(xí)每天可1—2次，每次10分鐘。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，你不僅會感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應(yīng)急狀態(tài)下，你可用此方法達(dá)到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）
6、主持人分發(fā)紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場地中央公用。
7、成員在紙上寫出或畫出自己學(xué)習(xí)工作中感受到的壓力，并說出自己的想法。
六、交流分享
1、當(dāng)你改變自己的想法時，是否感到實際上也減輕了壓力？
2、你學(xué)習(xí)生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法長進(jìn)了；我每次都要做到最好等等。
3、分享和討論“替代的理性觀念”：如“我有的事處理得不錯，有一些則不行”；“我的同事們每個人都既有優(yōu)點，也有缺點”；“我需要找出能取得進(jìn)步的新策略”；“在許多場合我都表現(xiàn)得很好”。
七、注意事項：
1、每個人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。
2、主持人可示范引導(dǎo)成員認(rèn)識非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。
第四單元調(diào)節(jié)自我應(yīng)對壓力
活動七：音樂冥想放松訓(xùn)練
一、活動目的：
1、通過活動，學(xué)會調(diào)節(jié)緊張情緒，體驗放松的效果；
2、掌握自我放松的`要領(lǐng)和技巧。
二、活動時間：
大約40分鐘。
三、活動準(zhǔn)備：
指導(dǎo)語、放松的音樂。
四、活動場地：
寬敞的室內(nèi)。
五、操作步驟：
1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導(dǎo)語。
2、選擇一個安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；
3、隨著音樂和指導(dǎo)語的播放，呼吸保持深慢而均勻；
4、意念隨著指導(dǎo)語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動。
指導(dǎo)語：
我躺在美麗的大海邊，沙子又細(xì)又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風(fēng)吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風(fēng)帶走了我的，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風(fēng)吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風(fēng)輕緩，陽光溫暖。藍(lán)色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。
輕松暖流，流進(jìn)我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸變慢，變得越來越輕松。心跳也越來越慢，越來越有力。輕松暖流，流進(jìn)我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進(jìn)我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。
六、交流分享：
1、今天練習(xí)的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到放松的感覺？
2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？
3、你是否體會過真正放松的感覺？
七、注意事項：
1、可以從關(guān)注呼吸開始，允許成員發(fā)笑，不需要制止，只要平淡地多重復(fù)幾次就可以了。
2、訓(xùn)練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。
3、放松訓(xùn)練時間不宜超過30分鐘。
活動八：大團(tuán)圓
一、活動目標(biāo)：
1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。
2、結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天。
二、活動時間：
約40分鐘。
三、活動場地：
室內(nèi)、室外均可。
四、活動順序：
1、指導(dǎo)者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；
2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活，留下一個永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。
五、交流分享
1、回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細(xì)節(jié)？
2、你覺得自己最大的收獲是什么？
3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？
六、注意事項
1、主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；
2、要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家?guī)е湃�，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案8
1.團(tuán)體名稱
“打開心扉交朋友”——小學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)
2.團(tuán)體性質(zhì)
封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、成長性
3.團(tuán)體目標(biāo)
本團(tuán)體希望通過“心理游戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們思考自己的優(yōu)缺點以及人際關(guān)系,通過與其他成員的溝通、探討,使組員認(rèn)識、了解自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)缺點，并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學(xué)會關(guān)心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關(guān)系。
4.團(tuán)體對象
新造鎮(zhèn)在校小學(xué)生，需有比較強(qiáng)烈的的認(rèn)識自我的意愿，希望提高人際交往能力，能認(rèn)真地對待小組活動。
5.團(tuán)體規(guī)模
12～16人（團(tuán)體人數(shù)為偶數(shù)）
6.團(tuán)體時間
活動計劃3次,每次2小時，在一周內(nèi)完成。
7.團(tuán)體地點
新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心
8.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者
領(lǐng)導(dǎo)者:吳丹婷，湛江師范學(xué)院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證�，F(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實習(xí)生。曾在三下鄉(xiāng)活動中帶過“人際交往”團(tuán)隊。
9.理論依據(jù)
1.人際溝通理論
人際溝通是指人與人之間運(yùn)用語言或非語言符號系統(tǒng)交換意見、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。
人際溝通是個體適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)社會生活,承擔(dān)社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認(rèn)識和人際協(xié)調(diào)等功能。
人際溝通為團(tuán)體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強(qiáng)溝通效果、建立良好的人際關(guān)系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者選擇怎樣的團(tuán)體溝通方式，如何觀察、指導(dǎo)團(tuán)體成員的溝通，增進(jìn)自我了解和他人了解,在協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。
2．社會學(xué)習(xí)理論
社會學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激--反應(yīng)學(xué)習(xí)原黎基礎(chǔ)上發(fā)展起來的理論，著重闡明人是怎樣在社會環(huán)境中學(xué)習(xí)的。
社會學(xué)習(xí)理論認(rèn)為:人們通常是通過對他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進(jìn)行觀察學(xué)習(xí)。團(tuán)體咨詢?yōu)閬碓L者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境，充滿理解、關(guān)愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。
3．社會交換理論
社會交換理論是社會學(xué)家霍曼斯提出的,他受經(jīng)濟(jì)交易理論的啟發(fā),而強(qiáng)調(diào)社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設(shè)是，人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報酬，要么是為了逃避懲罰；并且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后，發(fā)展出代價與報酬的關(guān)系理論，提出了獲得報酬與付出代價的關(guān)系，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(Hays,1988）對交換關(guān)系得失的研究表明，人們認(rèn)為從人際關(guān)系中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質(zhì)或任務(wù)上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費(fèi)時間、增加責(zé)任、影響情緒、失去獨(dú)立性及對其他人際關(guān)系的否定影響。
4.馬斯洛需要層次理論
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關(guān)系的能力；團(tuán)體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。
10.團(tuán)體方案
第一單元
單元名稱：有緣來相識
單元目標(biāo)：
1.打破僵局，營造氣氛，小組成員相互認(rèn)識并初步了解。
2.訂立團(tuán)體契約，培養(yǎng)團(tuán)體凝聚力和信任感。
活動準(zhǔn)備：
大白紙1張,大頭筆1支，彩色卡紙（剪成各種形狀不一的三角形或正方形，并一分為二)，團(tuán)體活動心得記錄表
活動程序：
�。ㄒ唬╅_火車（10分鐘)
活動目標(biāo)：活躍團(tuán)體氛圍,打消拘謹(jǐn)氣氛。
步驟:
1、全體成員為一組進(jìn)行游戲。
2、在開始之前,每個成員要說出一個地名，代表自己，地名不能重復(fù). 3、游戲開始后,假設(shè)甲來自北京，乙來自上海，甲就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開�！比w成員一起問:“往哪開？"，甲說：“往上海開.”那代表上海的乙就要馬上快速反應(yīng),接著說:“上海的火車就要開�！比缓蟠蠹乙黄饐�:“往哪開?”再由乙迅速地選擇另一個游戲?qū)ο�，說:“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應(yīng)過來就算輸了.輸者要受到懲罰。
（二）最佳搭檔（15分鐘)
活動目標(biāo):彼此相識,建立互動關(guān)系。
步驟：
1、每位成員抽取一張裁好的彩色紙.
2、成員拿著自己的彩色紙在團(tuán)體里找到與自己同色、同形狀的另一半。
3、找到后，兩人自由交談2分鐘,互相認(rèn)識。
4、共進(jìn)行3輪。
5、在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，全體成員交流分享。
�。ㄈ┳晕医榻B（30分鐘）
活動目標(biāo)：通過輕松的氛圍與活動，使全體成員彼此更加認(rèn)識。
步驟：
1、領(lǐng)導(dǎo)者要求成員在介紹自己的名字時，在名字前面加上一個標(biāo)號，如“我是緊張的小明”等.
2、當(dāng)每一個成員介紹完后，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家分別解釋為何會得此標(biāo)號，同時分享感受.
�。ㄋ模┰S愿（20分鐘)
活動目標(biāo):探索并交流團(tuán)體成員對團(tuán)體咨詢的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想。
步驟：
1、按逆時針順序。讓每個團(tuán)體成員將下面兩個句子補(bǔ)充完整，以澄清每位成員參加團(tuán)體的動機(jī)和對團(tuán)體的期望。
�。�1)我加入團(tuán)體的希望是：
�。�2)我希望我們的團(tuán)體是：
2、領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對團(tuán)體的錯誤期待和認(rèn)識，說明團(tuán)體的功能、目的和內(nèi)容.
（四）你我的約定（20分鐘）
活動目標(biāo)：建立團(tuán)體規(guī)范加強(qiáng)我們的團(tuán)體凝聚力,為后續(xù)活動做好準(zhǔn)備。
步驟:
1、領(lǐng)導(dǎo)者說明訂立團(tuán)體規(guī)范的原因.
2、團(tuán)體成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范，如“做到保密，不把團(tuán)體內(nèi)的事情說給其他人聽”；“仔細(xì)傾聽。不打斷和批評他人的發(fā)言”;“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來吃”等.然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團(tuán)體契約書》。
3、每個團(tuán)體成員在《團(tuán)體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。
(五）小結(jié)（15分鐘）
1．領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡單的小結(jié),并分發(fā)《團(tuán)體活動心得記錄表》,要求每位成員每次團(tuán)體活動結(jié)束后及時寫下自己的感受與心得。
2．領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動的內(nèi)容,然后結(jié)束團(tuán)體。
第二單元
單元名稱：心靈不設(shè)防
單元目標(biāo):
1、進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解.
2、協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3、檢視團(tuán)體的凝聚力,以及成員在團(tuán)體中的參與程度。
活動準(zhǔn)備:紙筆每人一份，眼罩一個，桌子椅子若干，活動程序：
（一）背背佳(20分鐘）
活動目標(biāo)：消除組員之間的隔閡，增進(jìn)組員間的了解. 步驟：
1、先請每兩人組成一組進(jìn)行。兩人背靠背坐在地上，然后兩個人的手臂扣住手臂。各組成員都準(zhǔn)備好后,領(lǐng)導(dǎo)者下達(dá)站起來的命令,各組組員依靠背靠背的支撐一起站起來。
2、組員在站起來的過程中，扣在一起的手臂不能松開,不得借助其他的外力站起來.
3、當(dāng)兩人站起來成功后,將兩組合并成一組，一同樣的方法站起來。以此類推,直至全體成員共同站起來為止。
4、分享感受。
(二）積極傾聽（10分鐘）
活動目標(biāo):讓成員學(xué)會傾聽.
步驟：
1、每位成員閉上眼睛，用1分鐘時間，注意力放在耳朵上，用心去聽你所處的環(huán)境中存在的聲音。
2、請每位成員張開眼睛，將聽到的聲音一一寫在紙上，然后統(tǒng)計聽到多少種聲音。
3、請大家思考，為什么在同一環(huán)境中每個人聽到的差別那么大。
�。ㄈ└矣谡f“我錯了”（20分鐘)
活動目標(biāo)：讓成員認(rèn)識到勇于承認(rèn)錯誤對團(tuán)隊的協(xié)作是非常有意義的。
步驟：
1、所有成員圍成一圈。
2、領(lǐng)導(dǎo)者喊“一”時,舉左手，喊“二”時，舉右手，喊“三”時，抬左腳，喊“四”時,抬右腳，喊“五”時，不動。
3、當(dāng)有人出錯時，出錯的人要走出來站到大家面前先鞠一躬,然后高聲說：“對不起，我錯了！”
4、游戲循環(huán)幾輪。
5、體會分享。
�。ㄋ模┬湃沃茫�40分鐘）
活動目標(biāo)：引導(dǎo)成員體會、感受相互幫助與關(guān)愛；培養(yǎng)組員的溝通能力，提高溝通技巧。
步驟：
1、領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)先設(shè)好障礙路線.
2、每兩人組成一對，分別為甲和乙,甲扮演盲人，乙扮演啞巴,由乙?guī)ьI(lǐng)甲走完障礙路線。完成后角色互換.
3、走障礙路線過程中,甲不得偷看，乙不得說話。
4、體會分享。
�。ㄎ澹┬〗Y(jié)(20分鐘）
1、分享成員上一次的心得體會。
2、分享這一次參與第二次團(tuán)體活動的'心得體會。
3、要求每位成員在團(tuán)體活動心得記錄表中寫下自己的感受與心得。
4、領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體。
第三單元
單元名稱：友誼天長地久
單元目標(biāo):
1、令成員更深層次的認(rèn)識自我,澄清人際關(guān)系中的問題所在。
2、引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體歷程,分享團(tuán)體給成員帶來的變化。
3、效果評估，結(jié)束團(tuán)體。
活動準(zhǔn)備：紙筆每人一份，大頭筆一支
活動程序：
�。ㄒ唬┏砷L三部曲（15分鐘）
活動目標(biāo)：活躍氣氛,使大家迅速融入團(tuán)體中。
步驟：
1、在游戲中:蹲下、雙手抱膝代表“雞蛋”，半蹲、雙手向后代表“小雞"，站立、雙手向后代表“大雞"。
2、全體成員全部從“雞蛋”開始。
3、兩人進(jìn)行猜拳，贏者從“雞蛋”變成“小雞”，輸者仍是“雞蛋”。然后成員尋找同類再進(jìn)行猜拳，贏者再成長一步,直到“大雞”與“大雞”的贏者算完成游戲,就可以先到一旁，輸者繼續(xù)游戲。
4、體會分享。
（二）優(yōu)點轟炸（30分鐘）
活動目標(biāo)：體驗被稱贊的感受，并學(xué)會贊美他人. 步驟:
1、大家圍圈而坐，請一位成員坐或站在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事……）。
2、然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺到的，哪些是不知道的。
3、體會分享.
(三)魅力測試站（30分鐘)
活動目標(biāo)：了解自己、了解他人，讓成員了解到怎樣的性格才能更好的交到朋友. 步驟：
1．領(lǐng)導(dǎo)者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結(jié)識了很多性格迥異的人,有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風(fēng)趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負(fù)傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的,等等。
2．組織成員進(jìn)行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來)，你認(rèn)為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。然后仔細(xì)傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。
3．領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數(shù)。最愿意和某三種人做朋友。那么根據(jù)喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3,+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友,那么根據(jù)討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發(fā)言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數(shù).
4．組織成員進(jìn)行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格"，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格"。
(四)大團(tuán)圓（30分鐘）
活動目標(biāo)：通過身體接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié),體驗在一起的感受，獲得支持和信心。
步驟：
1、全體成員圍圈而站，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏30分鐘。
2、輕聲地跟著音樂一起歌唱，自由搖擺。
3、在歌聲中結(jié)束團(tuán)體.
11.團(tuán)體評估方法
1、領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行自我評估。
2、團(tuán)體成員自我評估。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案9
一、方案的提出
羞怯是指在人際情境下對自己的過度關(guān)注和對他人的評價的擔(dān)憂引發(fā)的不自在的情感和行為傾向性。由于初中生處在身心變化的特殊時期，容易引發(fā)各種心理問題，羞怯是大多數(shù)初中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗，尤其是女生在人際交往中如能表現(xiàn)出幾分羞澀，也不失為一種可愛的表現(xiàn)。但是如果羞怯影響到個體不能與人正常交往，甚至懼怕交往，則是一種病態(tài)，急需得到治療。而國內(nèi)對羞怯的相關(guān)研究多停留在問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)收集層而，對羞怯的干預(yù)研究很少。團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種有效的干預(yù)方法，創(chuàng)設(shè)了一種類似真實的社交情景。在團(tuán)體中，個人實際改變了平時生活規(guī)則，進(jìn)入一個新的角色，發(fā)掘真實自我，此時的交流是真實自我之間的交流。但現(xiàn)有團(tuán)體心理輔導(dǎo)研究的對象多數(shù)為大學(xué)生，缺乏對初中生的關(guān)注。因此，我們希望發(fā)揮團(tuán)體心理輔導(dǎo)特有的作用，幫助初中生克服羞怯，提高人際交往能力。
二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)內(nèi)容
(一)目標(biāo)
在認(rèn)知方而，改變羞怯個體對自己和他人的消極評價，對自己形成正確的認(rèn)識，知道自己在人際交往中的角色，敢于表達(dá)自己;在情緒方而，學(xué)會控制自己的情緒，加強(qiáng)自信的情緒體驗;在行為方而，學(xué)會具體的交往技巧及各種語言和非語言的交流方法。
(二)對象
采用Cheek和Buss(1981)修訂的包含13個條目的羞怯量表，據(jù)此篩選出某初中具有高羞怯水平的學(xué)生巧人，其中男生9人，女生6人。
(三)時間頻次
共七次，每周一次，每次90分鐘。
(四)基本思路
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案分為創(chuàng)始、過渡、工作、結(jié)束4個階段，第一次活動為創(chuàng)始階段，第二次活動為過渡階段，第三至第五次活動為工作階段，第六次活動為結(jié)束階段。將積極心理學(xué)的理念融入其中，發(fā)現(xiàn)成員的優(yōu)點并以此來對抗缺點，以“去問題化”的視角看待每一個成員，在工作階段，分別以積極認(rèn)知、積極品質(zhì)、積極情緒、積極行為為主題對成員進(jìn)行羞怯的干預(yù)，達(dá)到潛能的最大限度發(fā)揮。
(五)設(shè)計方案
1.相逢是緣—第一次活動
活動目標(biāo)：
促進(jìn)成員間建立初步認(rèn)識，形成團(tuán)體的基本規(guī)范
活動準(zhǔn)備：
紙，筆，滴管，杯子。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(10分鐘)�！拔覀兪峭惾恕庇螒颍寒�(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說出具有共同特征的一類人，例如喜歡唱歌的同學(xué)、喜歡打乒乓球的同學(xué)等時，具有這類特征的成員就聚在一起圍成一個圈。
(2)一滴水的啟示(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者用滴管從杯子里取出一滴水，然后啟發(fā)成員：怎樣才能使這一滴水不干涸?會得到放回杯子里、放回大海里等類似的答案，進(jìn)而引導(dǎo)成員，我們每個人就像這一滴水，只有融入團(tuán)體中，才會煥發(fā)生命力。
(3)圈內(nèi)圈外(20分鐘)。讓成員隨機(jī)站成兩圈，分為內(nèi)圈和外圈，外圈的成員要向成員介紹自己：姓名、來自于哪個班級、有哪些興趣愛好等。
(4)聆聽心聲 (20分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每人紙和筆，讓其回答參加團(tuán)體對你來說意味著什么、來到新的團(tuán)體中最深刻的體會有哪些、在團(tuán)體中最擔(dān)心什么、期望在團(tuán)體中有哪些收獲的問題，寫完后每個人分別表述。
(5)五指約定(20分鐘)。讓成員在紙上畫出自己的一只手，在五指上分別寫出自己的姓名、年齡、班級、特長、團(tuán)體筆名。并且在手掌中心寫出團(tuán)體成員必須遵守的規(guī)范，如每次團(tuán)體活動無故不準(zhǔn)遲到早退、每次團(tuán)體活動的經(jīng)歷保守秘密、認(rèn)真傾聽別人的發(fā)言等。并且要求成員在每次活動開始時都互相握手微笑。
(6)小結(jié)(10分鐘)。在這次團(tuán)體活動中，我們大家彼此開始相互認(rèn)識，對團(tuán)體有著自己的期待，希望自己在團(tuán)體中有所收獲，所以我們要遵守團(tuán)體規(guī)范，確保團(tuán)體活動正常開展，我們會在團(tuán)體中共同成長、共同進(jìn)步。
2.信任之旅—第二次活動
活動目標(biāo)：
引導(dǎo)成員加深認(rèn)識，彼此相互信任。
活動準(zhǔn)備：
布條，紙，筆。
活動過程：
(1) 導(dǎo)入(5分鐘)�；貞浬洗螆F(tuán)體活動的內(nèi)容。
(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機(jī)分成內(nèi)外兩圈，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者要求伸出手指時，內(nèi)外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數(shù)量。1個手指代表不想和你交朋友;2個手指代表愿意認(rèn)識你，但僅限于見個而打聲招呼、問聲好;3個手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解;4個手指代表非常希望與你做朋友，并且在以后的日子里能與你同甘共苦。接著讓成員比較雙方伸出手指的個數(shù)。如果不一樣雙方就原地不動;都是1個手指就各自把臉轉(zhuǎn)向一邊;都是2個手指就互相微笑;都是3個手指就握手;都是4個手指就擁抱。最后讓成員向右跨一步，繼續(xù)和下一位同學(xué)做一樣的動作，直到所有內(nèi)外圈同學(xué)都互相完成伸手指游戲為比。啟發(fā)成員進(jìn)行思考：當(dāng)對方伸出手指比你少時，你的感受?當(dāng)對方伸出手指比你多時，你的感受?伸出的手指恰好和你一樣時，又是什么感受?讓成員懂得，只有以更敞開的胸懷信任對方，才會結(jié)交更多的朋友。正如伸出的手指樣，伸出的手指越少，越表明自己對對方的疑慮，對方看到手指伸出的比自己少時就會產(chǎn)生失落感，與此相反，伸出的手指與自己一樣甚至更多時，對方會感到被肯定，才會有進(jìn)一步的交流。
(3)“盲人”走路(30分鐘)。成員兩兩組合，一位扮演“盲人”，用布條蒙住雙眼，另一位扮演引路人。在選定的路線內(nèi)，引路人要攙扶“盲人”從起點走向終點。引導(dǎo)成員討論：作為“盲人”，你唯一能依賴的對象就是引路人，游戲開始時你相信他能帶你走完終點么?在走的過程中你們是怎么配合的?遇到了哪些困難，又是怎樣解決的?作為引路人，幫助他人后有沒有感到一種快樂?你是怎樣幫助“盲人”的?
(4)信任考驗(巧分鐘)。讓成員寫下從來沒有告訴過別人的一件事，征求成員同意后，讓其將這件事說給其他成員聽。最后問這件事能不能對團(tuán)體成員以外的人公布，如果可以的話，讓其選擇：永遠(yuǎn)保密、對父母、教師、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者、朋友、同學(xué)隨時公開，看每個成員的選擇有何相同的地方，找出阻礙相互信任的因素。
(5)小結(jié)(10分鐘)。通過一系列的游戲，我們深深體會到信任給人帶來的鼓勵，團(tuán)體中的每一個成員不是孤單的個體，被他人信任又能給予信任，人與人之間的距離才會逐漸縮短。
3.肯定自我—第三次活動
活動目標(biāo)：
幫助成員發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)。
活動準(zhǔn)備：
白板，黑色水筆，形容人物品質(zhì)特點的卡片，代幣券。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。白板上的黑點。領(lǐng)導(dǎo)者在一塊白板上用黑色水筆涂出一個黑點，問成員：“你們看到了什么?”成員會回答看到了黑點，此時領(lǐng)導(dǎo)者啟發(fā)大家，為什么僅僅就看到一個小黑點，這么大一塊白板就被忽視了呢?自己平常是不是過度聚焦自己的劣勢，就像關(guān)注那塊黑點，而忽視了自己的優(yōu)勢了呢?
(2)標(biāo)注自己(10分鐘)。讓每位成員寫下自身最積極的5種特征品質(zhì)，寫完后相互交流。
(3)優(yōu)點轟炸(巧分鐘)。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優(yōu)點，啟發(fā)成員思考：當(dāng)別人指出你的優(yōu)點時，有什么感受?這些優(yōu)點是否具體并符合你的情況?有沒有發(fā)現(xiàn)以前自己都不知道的優(yōu)點?
(4)拍賣會(40分鐘)。準(zhǔn)備好20張形容人物品質(zhì)特點的卡片，包括褒義和貶義的，如真誠、善良、勇敢、膽怯、自私等，分發(fā)給每位成員10張代幣券，開始拍賣這些卡片，出價最高者能得到卡片，表明自己最想得到這種品質(zhì)特征。第一輪拍賣：領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)出示卡片，成員在不知道后而有何種卡片的情況下，謹(jǐn)慎做出拍賣選擇。第二輪拍賣：領(lǐng)導(dǎo)者將20種卡片全部出示，讓成員整體權(quán)衡后做出選擇。游戲后啟發(fā)成員思考：這種品質(zhì)特征是你已經(jīng)具備的.，還是自身雖沒有但卻渴望擁有的?在第一輪拍賣中，你是怎樣權(quán)衡并做出選擇的?第一輪和第二輪后的拍賣所得卡片一樣嗎?
(5)小結(jié)(10分鐘)。通過這次活動，我們發(fā)現(xiàn)了自身的閃光點，這些特征往往被大家所忽視，在拍賣會上，還發(fā)現(xiàn)了自己最想擁有的品質(zhì)特征，那么在生活中就朝著這些品質(zhì)特征努力，做最好的自己!家庭作業(yè)是在鏡中觀察自己，思考：對自己的外貌哪些部位最滿意?怎樣給人留下良好的印象?對自己的外貌哪些部位最不滿意?將其想象并無限放大，然后對著想象的那個形象，如同看到哈哈鏡中的形象般開懷一笑。
4.關(guān)麗心情—第四次活動
活動目標(biāo)：
培養(yǎng)成員的積極情緒，從情緒層而對羞怯成員進(jìn)行干預(yù)。
活動準(zhǔn)備：
表情圖片，紙，筆。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(巧分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開心的表情)并演示出來。讓成員想一想最近有什么事導(dǎo)致了和圖片相對應(yīng)的情緒，此時領(lǐng)導(dǎo)者將圖片翻轉(zhuǎn)，展示反而(一張笑臉)。
(2)羊和狼的故事(巧分鐘)。講述羊和狼的故事。有兩只羊，一只在羊圈里，另一只拴在了狼的旁邊。在羊圈里的羊正常健康地生活著，而另一只沒過多久就死了。啟發(fā)成員思考，這只羊在狼的身邊，整天處在擔(dān)驚受怕的情緒中，不能保持快樂的心情，由此認(rèn)識到消極情緒造成的嚴(yán)重后果。
(3)快樂回憶(20分鐘)。調(diào)動成員的想象，回憶以前最快樂的一段時光并寫在紙上，然后與大家一同分享。
(4)情緒調(diào)節(jié)(30分鐘)。讓成員寫出自己遭遇消極情緒時的調(diào)節(jié)方法并相互交流分享。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)：為轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的陽光，呼吸一下新鮮空氣，做自己喜歡做的事;合理宣泄自己的情緒，比如哭一場，找好朋友傾訴;自我安慰，理智看待問題，或換位思考。
(5)小結(jié)(10分鐘)。這次活動，我們知道了積極情緒的重要性，同時也學(xué)會了調(diào)節(jié)消極情緒的方法，愿大家每天都有好心情!家庭作業(yè)是制定情緒晴雨表，把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個等級，每天將自己的情緒在表上加以標(biāo)注，如果情緒處于較高的位置就提醒自己將情緒下調(diào)。
5.秀出自己—第五次活動
活動目標(biāo)：
培養(yǎng)成員的積極行為，從行為層而對羞怯成員進(jìn)行干預(yù)。
活動準(zhǔn)備：
樣圖，紙，筆。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。班干部選拔。情景模擬活動，領(lǐng)導(dǎo)者宣布選拔啟事，選出班長、各個學(xué)科的課代表、生活委員等，讓成員自愿報名選拔崗位，陳述自己擔(dān)任崗位的能力和優(yōu)勢，領(lǐng)導(dǎo)者扮演崗位裁定者。
(2)你說我畫(20分鐘)。準(zhǔn)備兩張樣圖，從成員中選出一名志愿者，該名志愿者看完樣圖后，向其他成員進(jìn)行描述，不準(zhǔn)提問，其他成員根據(jù)描述將圖形畫出。然后再選一名志愿者，看第二張樣圖，看完后也向其他成員描述，但期間允許提問，志愿者隨時做出解答，然后畫出圖形。游戲結(jié)束后啟發(fā)成員思考：第一次樣圖描述后，大家所畫的圖形都一樣么?第二次大家所畫圖形，一致性有所提高么?
(3)學(xué)會傾聽(30分鐘)。讓成員兩兩之間相互傾訴，以最近最難忘的一件事為話題，但之前安排好一些“臥底”，故意不傾聽，裝作置之不理�；顒咏Y(jié)束后分別詢問傾訴方和傾聽方的感受。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)傾聽的原則：不僅用耳，更是用心去聽;不能在聽的時候忙于自己的事，表現(xiàn)出不耐煩;聽完后要給予回饋，可以是言語上的，或是一個點頭和微笑;不能隨意打斷別人的話題。
(4)男生女生(巧分鐘)。讓成員在紙張的左欄寫下男孩子的特點，右欄寫下女孩子的特點，看哪邊寫得最多。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)為外貌和氣質(zhì)上的差異。并告訴男生女生之間交往原則：舉止自然，落落大方;互相尊重，往來適度;及時化解誤會。
(5)小結(jié)(10分鐘)。在本次活動中我們學(xué)會了怎樣傾聽別人說話，敢于并恰當(dāng)?shù)卣f出心里話，而對異性時如何正確處理自己的行為，每位成員都應(yīng)以更自信的姿態(tài)積極開口說話，可以從“你覺得今天天氣怎樣?”開始，或者從自我介紹展示自己，也可以從贊美對方開啟話題。
6.一路上有你—第六次活動
活動目標(biāo)：
鞏固，結(jié)束團(tuán)體。
活動準(zhǔn)備：
橡皮泥，拼圖，書簽，紙，筆。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。發(fā)給每位成員橡皮泥，要求成員互相合作，導(dǎo)出與團(tuán)體主題相關(guān)的一些造型，調(diào)動想象，活躍氣氛。
(2)拼圖游戲(20分鐘)。將成員分組，發(fā)給每組成員打亂的圖形，看哪一組在最短的時間內(nèi)將完整的圖形拼接完整，培養(yǎng)成員之間的默契。
(3)時光穿越(35分鐘)。讓每位成員寫下之前參加團(tuán)體輔導(dǎo)后的體會、對哪一點印象最深刻、自己取得了哪些改變，之后成員間相互交流討論，領(lǐng)導(dǎo)者對每一位成員進(jìn)行總結(jié)，對團(tuán)體輔導(dǎo)歷程做個回顧。
(4)真心祝福(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員精致的書簽，讓成員寫下對他人祝福的話，然后互相贈送。
(5)大團(tuán)圓(10分鐘)。所有成員站成一個大圈，一起合唱《同一首歌》，伴隨著歌聲一一道別，互相鼓勵在今后的日子里同舟共濟(jì)，一起和羞怯說再見。
三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)總結(jié)
通過游戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動訓(xùn)練，成員在團(tuán)體人際互動中互相熟悉，表露自己的情感。積極心理學(xué)取向的團(tuán)體輔導(dǎo)方案對氛圍的營造尤佳，團(tuán)體輔導(dǎo)為小組成員提供了一個彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互動平臺，從而幫助成員在團(tuán)隊支持中更好地解決自己的問題。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的順利開展離不開被試成員的主動參與，積極配合。羞怯個體突出表現(xiàn)就是主動性不夠，沉默寡言，團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成功也在于在領(lǐng)導(dǎo)者的調(diào)動下，成員積極響應(yīng)。從開始的自愿參加輔導(dǎo)，到輔導(dǎo)中積極參與游戲活動，直至家庭作業(yè)都能得以順利完成，這都和成員愿意通過輔導(dǎo)使自己得到改變的想法密切相關(guān)。隨著每次團(tuán)體輔導(dǎo)的推進(jìn)，成員的積極主動性不斷得到提高，對團(tuán)體心理輔導(dǎo)充滿信心。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案10
活動名稱：
“提高自信心”團(tuán)體心理活動
活動主題：
培養(yǎng)健康心理，勇于挑戰(zhàn)自我
活動背景：
當(dāng)代大學(xué)生的心理健康對于個人成長、全民素質(zhì)提升以及國家人才培養(yǎng)具有深遠(yuǎn)意義。心理素質(zhì)作為精神活動的基石，對大學(xué)生的影響無處不在且深遠(yuǎn)，它貫穿于大學(xué)生的全面發(fā)展，影響并約束著其在學(xué)習(xí)、競賽、就業(yè)乃至成就方面的表現(xiàn)。自信心作為心理素質(zhì)的關(guān)鍵構(gòu)成部分，其重要性不容小覷。自信心表現(xiàn)為一種積極的自我價值認(rèn)同、尊重與理解的意識特質(zhì)及心理狀態(tài)。個體間的自信心差異顯著影響著他們在學(xué)習(xí)、比賽、求職以及成就等多個層面的表現(xiàn)。自信心不僅是保持健康心理的必要條件，也是進(jìn)行有效人際交往的基石。擁有自信心的人往往更加勇敢、果斷，并能保持謙遜的態(tài)度。
活動目的：
1、使同學(xué)們能夠以全新的面貌面對大學(xué)生活
2、培養(yǎng)同學(xué)們的健康心理，正視生活中所碰到的一切
3、培養(yǎng)同學(xué)們的自信心
4、促進(jìn)同學(xué)們之間的交流
5、培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力
6、增強(qiáng)班級的凝聚力
活動安排：
活動時間：
xx年12月20日下午1：00——4：00
活動地點：
學(xué)校東大操場足球場區(qū)
活動負(fù)責(zé)人：第一組織者：
主要組織者：
活動環(huán)節(jié)： 1、第一個游戲：“我的位置”
2、第一個游戲：“敞開心扉”
3、第一個游戲：“嘴巴、手指不一樣”
4、第一個游戲：“玫瑰開花”
5、自由游戲環(huán)節(jié)
經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
南孚電池兩節(jié)共4元
策劃書附錄：
游戲規(guī)則：
1、在活動的開始階段，參與者需要在場地中央站成一列，根據(jù)指導(dǎo)者的指示快速定位自己的位置。例如，可以依據(jù)身高的順序從高到矮排列，或是按照學(xué)號從小到大或從大到小的順序進(jìn)行。對于那些動作遲緩或是反應(yīng)較慢的成員，我們設(shè)置了一項輕罰措施，以促進(jìn)大家的積極參與和團(tuán)隊協(xié)作。
2、以開放心態(tài)交流：參與者被分為兩個相對的圓圈，內(nèi)部圓圈的人向外部圓圈的人分享他們的一項長處，之后雙方角色互換；內(nèi)部圓圈成員按照順時針方向依次移動一個位置，此過程重復(fù)進(jìn)行。
3、在團(tuán)隊活動中，參與者在領(lǐng)袖的'引導(dǎo)下同步擊掌打拍子，并依次口述一個數(shù)字，與此同時，他們還得伸出手指做示意動作。為了提升活動的節(jié)奏感與趣味性，這一過程需快速進(jìn)行。特別地，伸出的手指所代表的數(shù)字不能與口中報出的數(shù)字相同，若出現(xiàn)不一致的情況，則該參與者需要接受相應(yīng)的處罰。
4、在一個精心設(shè)計的游戲環(huán)節(jié)中，所有參與者緊密排列成一排，由一位指揮者下達(dá)指令。當(dāng)聽到某個特定數(shù)量的指令時，相應(yīng)的參與者需要相互擁抱，且擁抱的人數(shù)必須與該指令指示的數(shù)字完全一致。那些未能找到合適伙伴進(jìn)行擁抱或者擁抱人數(shù)不符的參與者將被淘汰出局。隨著游戲的持續(xù)進(jìn)行，參與者們不斷減少，最終僅剩的幾位參與者即成為這場游戲的勝者。
5、自由游戲環(huán)節(jié)現(xiàn)場出節(jié)目現(xiàn)場表演，具體規(guī)則需看情況而定。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案11
一、輔導(dǎo)目標(biāo)：
總體目標(biāo)：撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其心情，使其正確熟悉車禍大事給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生喜愛生活、喜愛生命、善待人生，學(xué)會感恩。
詳細(xì)目標(biāo)：
從認(rèn)知上正確地對待車禍，通過心情的宣泄、放松訓(xùn)練，降低學(xué)生的焦慮感，積極適應(yīng)生活；培育學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式，幫忙其樹立自尊、自信，提高他們面對逆境解決困難的力量，樹立正確的人生觀、價值觀。
二、輔導(dǎo)預(yù)備：
學(xué)生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風(fēng)雨后》視頻
三、輔導(dǎo)對象：
車禍?zhǔn)軤窟B的同學(xué)、教師。
四、輔導(dǎo)過程：
第一步：講明意圖，建立信任
今日我們開一個主題班會，是由于，我們有兩個同學(xué)在車禍中離開了我們！想起他們我們照舊傷心不已！平常他們總是給我們帶來歡樂，教師知道他們的離去給你們帶來了巨大的苦痛！所以借這個班會課讓在坐的同學(xué)對這兩位逝去的同學(xué)表示祝福，把我們對他們的愛通過特別的方式傳遞給他們。
這件事情的發(fā)生，除了帶給你們巨大的哀思，可能還有震動和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎？生命的意義畢竟是什么？我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及苦痛，甚至無望的心情？
其次步：情境重現(xiàn)，心情抒發(fā)
團(tuán)體共享：
1、車禍當(dāng)時，你看到了什么？聽到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反響？先小組溝通。然后全班溝通。（引導(dǎo)學(xué)生說出各種心情，并引導(dǎo)這些心情都是人在緊急狀況下的正常反響。）
2、車禍過后，你做了些什么？想過怎樣做？沒法可施時你有什么感受？（從學(xué)生的共享中了解學(xué)生對大事的認(rèn)知，并準(zhǔn)時引導(dǎo)。）
3、小組爭論共享。（現(xiàn)在，你最擔(dān)憂什么？我們能做些什么？了解影響學(xué)生心理的關(guān)鍵問題，教給一些應(yīng)對的方法，樹立學(xué)生信念，幫忙學(xué)生重建安全感。）
依據(jù)學(xué)生爭論得到的心情反響，教師賜予指導(dǎo)，讓學(xué)生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的心情是正常的。
第三步：心情排列，端正熟悉
1、心理應(yīng)激反響
當(dāng)我們患病一些重大的打擊和挫折時，由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受力量，因而會帶來劇烈的苦痛和壓力，并引起心情、認(rèn)知、行為上的消極反響。
心情上：感到悲傷、生氣、內(nèi)疚與自責(zé)，焦慮、孤獨(dú)、無助、疲乏；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
認(rèn)知和行為上：不信任、困惑、迷茫、失去目標(biāo)和感覺生活沒有意義；失眠、食欲障礙、漫無目的和心不在焉的.行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立擔(dān)心、哭泣等；
還可能消失一些生理上的病癥：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、哀痛現(xiàn)象
親人或朋友的突然去世，這是特別大的災(zāi)難性大事，會導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并消失各種哀痛反響：
�。�1）某種形式的身心病癥或生理不適
�。�2）逝者影像縈繞腦海不去
�。�3）對逝者或死亡當(dāng)時情境感到內(nèi)疚
�。�4）對外界有敵意反響或消極看法
（5）失去遭受失落前的生活功能
�。�6）進(jìn)展出逝者曾有的行為特征
�。�7）產(chǎn)生想追隨而去的念頭等。
3、跟學(xué)生溝通這段時間他們心情、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)
“這些都是你曾經(jīng)受或正在經(jīng)受的，都是正常的反響。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會面對和承受這樣的大事，并進(jìn)展自我調(diào)整，需要讓哀痛告一個段落�，F(xiàn)在我們帶著傷心一起緬懷和悼念我們的朋友�！�
第四步：深情追悼，表達(dá)情感
“你走的那么匆忙，還多想跟你把酒交心談到天亮！”
同學(xué)們，接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。假如你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說，就把它寫下來吧！
1、讓學(xué)生先寫下最想對逝去同學(xué)的話。
同學(xué)把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》嚴(yán)厲的音樂喚起學(xué)生對逝去的同學(xué)的思念。
2、哀悼儀式：接著在空曠的地方預(yù)備一個紙箱，把同學(xué)寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好�！�
3、默哀1分鐘
最終在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)當(dāng)怎樣對待生命。
第五步：正視生命——“假設(shè)生命還有三天”
通過這個環(huán)節(jié)，我想讓他們明白：在災(zāi)難頻繁的今日，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思考。感悟生命和凈化心靈，從而以開心飽滿的精神去度過剩余時間，在以后的人生路上走得更頑強(qiáng)和歡樂。因此從以下幾步操作：
�。�1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人在紙上寫出假設(shè)生命只有三天大家會去做的事情。
（2）然后依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。
�。�3）請學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”，并對他人表示深深的感謝。
�。�4）活動共享：讓他們明白其實每個人都有圓滿，也都想去挽回，只是由于一些緣由沒有去做，與其等到那個時候，不如現(xiàn)在就去做。假如我們把每一天都當(dāng)做生命的最終一天來過，那我們的生命肯定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學(xué)生思索對于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們安康地活著。所以我們要學(xué)會感恩，感謝我們的父母賜予我們生命；感謝我們朋友賜予我們歡樂；感謝我們的教師賜予我們學(xué)問……
�。�1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比擬重要的20個人的身份，比方父母，親戚，姐姐，教師，朋友等等……
�。�2）然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。
（3）引導(dǎo)大家思索對于自己生命中最重要的東西。
（4）請同學(xué)答復(fù)自己的選擇及理由。
�。�5）然后，用電腦播放并引導(dǎo)參與活動的成員唱手語歌《感恩的心》
教師小結(jié)：面對災(zāi)難，我們不哭，由于我們信任，苦難總要過去，盼望馬上降臨！我們布滿信念！生命的價值和意義——面對災(zāi)難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著頑強(qiáng)！讓我們期盼明天！……”最終教師把《陽光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué)，愿每一個同學(xué)，每一位教師都能把難過、悲傷、感動化作一種力氣，一種源自災(zāi)難的力氣，一種令世界矚目的力氣！歡樂頑強(qiáng)地度過每一天！
五、輔導(dǎo)效果：
通過將近4周的輔導(dǎo)，主要通過觀看、問卷等方式來評估學(xué)生的心情，心理有了明顯的改善，詳細(xì)表現(xiàn)在：
1、心情上：大局部學(xué)生不再感到悲傷、焦慮、孤獨(dú)、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
2、認(rèn)知上：正確熟悉到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，互助互愛。
但與逝去學(xué)生有親密關(guān)系的個別學(xué)生心情上還有點恍惚，其次天重點找他們進(jìn)展一個心理測試，讓他們了解這樣的心情、心理反響還是正常的，特殊讓學(xué)校心理教師跟進(jìn)這些心情較大的學(xué)生。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案12
為進(jìn)一步提高我校大學(xué)生的`心理健康意識，促進(jìn)同學(xué)們身心健康和諧發(fā)展，經(jīng)研究決定，于月14日至6月10日舉辦以“新時代，心夢想，心健康”為主題的20xx年大學(xué)生心理健康專題宣傳活動。現(xiàn)將有關(guān)事宜安排如下：
一、活動時間：
XX月14日至6月10日
二、活動主題：
新時代，心夢想，心健康
三、主要活動內(nèi)容及安排
1、心理主題講座。學(xué)工處將邀請心理學(xué)專家為我校師生舉辦專題講座，具體安排另行通知。
2、心理書簽制作大賽（詳見附1）。
3、召開心理班會（14—610）。由各班心理委員在心理輔導(dǎo)站站長、指導(dǎo)老師或輔導(dǎo)員的指導(dǎo)下，根據(jù)本班情況組織召開心理班會，并要求進(jìn)行字、圖片及影像記錄的總結(jié)，于活動期間推薦本單位一份優(yōu)秀班會材料報送到學(xué)工處存檔（大學(xué)生活動中心06）。
4、舉辦心理健康知識宣傳活動。月2日，大學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心將開展包括心理健康知識專題宣傳、現(xiàn)場心理咨詢、問卷調(diào)查等系列活動。
5、各教學(xué)單位以“新時代，心夢想，心健康”為主題，出一期專題黑板報。要求于月21日至27日期間，將本單位黑板報統(tǒng)一放置于體育館對面籃球場前。
望各教學(xué)單位對本次活動予以大力支持和配合，共同促進(jìn)我校心理健康教育工作的發(fā)展，共建和諧校園。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案13
心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。①在當(dāng)今中學(xué)心理健康教育課程中，“體驗式心理健康教育課程”已成發(fā)展趨勢、且頗受歡迎，它是學(xué)校從學(xué)生身心發(fā)展特點和需求出發(fā)，有目的、有計劃、有組織地通過學(xué)生主體性的充分活動，使學(xué)生心理品質(zhì)受到實際鍛煉，從而預(yù)防心理問題發(fā)生、維護(hù)和發(fā)展學(xué)生心理健康水平，使學(xué)生潛能得到開發(fā)巔峰的綜合體驗課程，也是致力于學(xué)生良好心理素質(zhì)培養(yǎng)、人格健全發(fā)展的人文課程。它是以“活動、體驗、內(nèi)省、生成”為要素，目的不在于解決知與不知的問題，而是通過創(chuàng)設(shè)一定的心理情境，學(xué)生參與富有啟發(fā)意義和拓展意義的活動，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處的潛意識，讓學(xué)生去體驗、感受并內(nèi)化，以提高學(xué)生心理素質(zhì)。②筆者結(jié)合這幾年教學(xué)經(jīng)驗的實踐與感悟，分享對于體驗式心理健康教育課程的一些思考。
一、課前準(zhǔn)備、課中實施、課后反思
上好體驗式心理健康教育課程，首先要有明確的活動主題，可按教科書的內(nèi)容酌情選擇，也可事先調(diào)查、與學(xué)生溝通聽取建議。設(shè)計一個體驗式心理健康教育課程活動，不僅需要激起學(xué)生興趣、吸引其注意力，更要有教育意義、讓學(xué)生在體驗中有所感悟并能積極表達(dá)。若設(shè)計一個有關(guān)“人際關(guān)系問題”的活動方案，應(yīng)事先做些準(zhǔn)備，例如設(shè)計一些有關(guān)人際關(guān)系的問題、在與學(xué)生交流的過程中，了解他們的人際關(guān)系情況、根據(jù)各個班級訪談和調(diào)查的結(jié)果初步設(shè)計出有關(guān)“人際關(guān)系問題”的輔導(dǎo)方案，其主題可以是《信任之旅》《青春你我他》《和諧人際 溫暖你我》《美好同學(xué)情》等。
其次，實施之前設(shè)計好的以“人際關(guān)系問題”為主題的體驗式心理健康教育課程輔導(dǎo)活動，在這里我們以《信任之旅》為例。在本次課程開始之前，應(yīng)向?qū)W生闡明活動的性質(zhì)、目的和要求，希望同學(xué)們能遵守活動規(guī)則并能積極參加、體驗和表達(dá)。一切準(zhǔn)備就緒之后，先進(jìn)行熱身活動“心有千千結(jié)”，活動的規(guī)則完成之后，需要同學(xué)們分享體驗并表達(dá)，引出此次活動的主題“人際關(guān)系問題”，小組成員之間相互交流和討論，在人際交往中出現(xiàn)矛盾和沖突時是以怎樣的心態(tài)面對和處理的，反思各自的人際關(guān)系是否良好等。
緊接著進(jìn)入主題活動“盲行”，其活動規(guī)則是：所有的成員圍成里外兩個圈，里圈和外圈的人數(shù)相等；里圈的人都閉好眼睛（盲人），在聽到領(lǐng)導(dǎo)者喊開始的時候外圈的人開始順時針轉(zhuǎn)圈，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊停的時候，外圈的人停止轉(zhuǎn)動，此時外圈的人與其相對應(yīng)的“盲人”配對；“盲人”原地轉(zhuǎn)三圈后，外圈的人帶領(lǐng)“盲人”走過預(yù)定的困難路線，期間不能有任何語言交流；一輪進(jìn)行完后，進(jìn)行角色互換�；顒咏Y(jié)束之后學(xué)生分享體驗，如在第一輪中各自扮演盲人或向?qū)r的感受，而在第二輪中角色互換時有什么不同的感受，通過活動受到的啟發(fā)或感悟等。在聽學(xué)生分享體驗時，教師也可以適時說說自己的感想，傾聽彼此的心聲，在優(yōu)美的音樂聲中送給學(xué)生一些寄語、適當(dāng)總結(jié)并結(jié)束活動。
最后，在每一次體驗式心理健康教育課程結(jié)束之后應(yīng)及時反思，在不同班級實施的過程中發(fā)現(xiàn)問題、查漏補(bǔ)缺、不斷完善活動方案，讓其具有科學(xué)性、針對性、客觀性、可操作性、靈活性、教育性等，使學(xué)生在輕松愉快的活動氛圍中積極參與、親身體驗、真誠表達(dá)，達(dá)到預(yù)期的效果。
二、善用團(tuán)體輔導(dǎo)室，定期開放心理咨詢室
團(tuán)體輔導(dǎo)是教師或輔導(dǎo)人員面對多數(shù)被輔導(dǎo)者――學(xué)生，基于社會及團(tuán)體動力的原理，運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)技術(shù)，以協(xié)助個體自我了解、自我發(fā)展、自我實現(xiàn)的`過程。其特點是省時省力、效率高；感染力強(qiáng)、效果廣泛。方法包括：頭腦風(fēng)暴法、角色扮演（心理劇）、行為訓(xùn)練、認(rèn)知-行為改變法等。團(tuán)體輔導(dǎo)形式多樣，例如促進(jìn)團(tuán)體成員相互認(rèn)識的活動有：輕柔體操、最佳搭檔等；促進(jìn)成員相互信任和彼此接納的活動有：信任之旅、鏡中人等；促進(jìn)成員自我探索的活動有：20個我是誰、生命線、同學(xué)眼中的我等；澄清價值觀的活動有：臨終遺命、生存選擇等；集思廣益互助解難的活動有：目光炯炯、腦力激蕩等；結(jié)束團(tuán)體的活動有：大團(tuán)圓、笑迎未來等。這些活動各具特色，其目的是讓學(xué)生在參與過程中體驗、思考，并能感悟和正確認(rèn)知。若在教室里實施以上活動的任意一種，都很難操作，因為沒有足夠的空間可以施展，因此團(tuán)體輔導(dǎo)室是最理想的選擇之地。例如《敢于承擔(dān)責(zé)任》這一體驗式心理健康教育課程，在授課前需要同學(xué)們進(jìn)行一個團(tuán)體活動，其活動規(guī)則是：學(xué)生相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），喊一時，向右轉(zhuǎn)；喊二時，向左轉(zhuǎn)；喊三時，向后轉(zhuǎn)；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。當(dāng)有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了！”其目的是通過這個團(tuán)體游戲，學(xué)生親身體驗、分享感受，從而引出本次活動的主題《敢于承擔(dān)責(zé)任》，若在教室里很難達(dá)到預(yù)期的效果。團(tuán)體輔導(dǎo)室不同于教室那么擁擠、充滿壓力感，其溫馨的室內(nèi)設(shè)計、愉悅的視覺體驗、寬敞明亮的空間感、輕松的環(huán)境氛圍等更容易使學(xué)生接受和喜歡，在這樣的教學(xué)環(huán)境中更具有感染性和教育性，最終達(dá)到助人自助的效果。
學(xué)校心理咨詢室是面向全體師生開放的，需要提前預(yù)約，隨后進(jìn)行咨詢。心理咨詢與輔導(dǎo)一般是補(bǔ)救性的措施，它所面對的學(xué)生主要包括兩種情況：一種是心理基本健康，但在生活中有煩惱，有明顯的心里矛盾和沖突。有這樣一個案例：有一天，剛與某一班級的同學(xué)們探討完有關(guān)建立和諧人際關(guān)系的話題，準(zhǔn)備離開教室時，班里有一位學(xué)生急忙向我跑來，希望我能抽出一些時間聽她說說心里話，當(dāng)時也沒什么其他安排，就答應(yīng)了，征得她同意之后帶到心理咨詢室慢慢聊，她與我談了自己目前的人際關(guān)系情況及家庭中父母之間相處的模式，通過交談發(fā)現(xiàn)令她擔(dān)憂或困擾的，并不是自身的人際關(guān)系問題，而是最近一年父母之間緊張的、不和諧的相處方式使她害怕、不知所措。可以看出她很愛自己的父母，渴望擁有一個溫馨和睦的家庭，不愿眼睜睜地看著他們無休止地爭吵。為此，希望我能想些辦法幫助她和家人緩解家里緊張的氣氛，讓父母重歸于好。這位學(xué)生的心愿是美好的，我能理解她的心情，但心理咨詢師的職責(zé)是不允許幫助來訪者出主意解決問題，而是排解心理困擾、減輕心理壓力，從而達(dá)到助人自助的目的。因此，在咨詢過程中遇到的一些案例，我們也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到體驗式心理健康教育課程的教學(xué)中，理論與實際相結(jié)合，達(dá)到最佳效果。另一種是心理偏常的學(xué)生，他們既可能在認(rèn)知、情感、意志、行為等方面存在心理障礙，也可能有一定的心理疾病癥狀。對于這類學(xué)生，心理咨詢與輔導(dǎo)的目的是對其進(jìn)行診斷與鑒別，針對他們不同的障礙進(jìn)行疏導(dǎo)、調(diào)整和矯正，幫助他們克服心理障礙，恢復(fù)心理健康。③若超出心理咨詢范圍，應(yīng)及時轉(zhuǎn)介，不得耽誤。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案14
一、熱身活動-花樣握手
兩個手面對面，同時伸出右手，與對方手背對手背，然后手掌向翻轉(zhuǎn)，拇指頂在一起旋轉(zhuǎn)，直到兩個人呈握手姿勢，在做這個動作的過程中嘴里說著口號：雖然在一起，但是不了解，從今與往后，請你多關(guān)照。每個人盡量與更多的人握手。
二、討論團(tuán)體公約
尊重—別人說話不打斷、別人發(fā)言不評價、手機(jī)靜音不看屏幕、關(guān)注正在發(fā)言的人、不無故脫離團(tuán)體
保密—本次活動討論的話題停留在團(tuán)體內(nèi)部、生活中不拿活動的內(nèi)容說事、活動中涉及的人或者事不到外面對號入座
真誠—如實討論自己的感受、積極參與分享、用心去感受、有疑問在團(tuán)隊內(nèi)討論
三、心有千千結(jié)
目的：團(tuán)體合作，靠集體的力量解決問題，體會團(tuán)體支持對個人的意義和重要性。
規(guī)則：活動三完成后，適當(dāng)?shù)姆纸M，分成三組左右。每個小組站成一個圈，所有人向小組的圓心前進(jìn)，然后每個成員的左右手尋找另一個成員的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相鄰的人的左手和右手，這樣就形成一個復(fù)雜糾纏的結(jié)。
形成節(jié)后，要求成員集體合作解開這個節(jié)，回到最初的狀態(tài)，不能松手，但是可以鉆、跨、繞。練習(xí)需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。
四、信任之旅
目的：通過助人與受助，增加對他人的信任與接納
規(guī)則：按照活動二中的兩人小組，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著知道者選定的.線路，帶領(lǐng)盲人繞室內(nèi)外練習(xí)。期間不能有任何話語的交流，只能用手勢動作幫助盲人體驗各種感覺。練習(xí)結(jié)束后，兩人坐下來交流當(dāng)盲人的感覺和幫助別人的感覺，并在團(tuán)體內(nèi)分享。然后互換角色，再來一遍。
交流討論：可以集中在一下幾個方面：對于盲人，你看不見后是什么感覺，使你想起什么，你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么；你對自己或者他人有什么新的發(fā)現(xiàn)；
對于助人者，你怎樣理解你的伙伴，你是怎樣想方設(shè)法幫助他的，這使你想起了什么。
遮眼罩若干個（若材料缺乏可讓盲人扮演著閉上眼睛亦可）注意事項：
指導(dǎo)者最好事先選擇還盲行的路線，道路最好不是坦途，有阻礙，如上下樓、上下坡、拐彎、室內(nèi)外結(jié)合等。
五、分享總結(jié)
本次活動你印象最深的活動是什么，你有什么感想或者收獲，對于接下來的隊伍建設(shè)你有什么想法，如何進(jìn)行今后的工作？
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案15
一、輔導(dǎo)對象：高中一年級學(xué)生
二、輔導(dǎo)主題：性別角色認(rèn)同
三、輔導(dǎo)理念分析
心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為，人的自我意識（包括認(rèn)識自我和接納自我等）的發(fā)展將持續(xù)一生，這一過程按先后順序分為八個階段。每個階段都有自己特定的發(fā)展課題與發(fā)展任務(wù)，一個階段的任務(wù)完成，才能順利進(jìn)入下一階段的發(fā)展。而青春期（12～18歲）的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問題。埃里克森認(rèn)為，此一階段，一方面青少年本能沖動的高漲會帶來問題，同時青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來的變化,更重要的是新的社會要求和社會的沖突而感到困擾和混亂,這些都會給他們的身心帶來很大的沖擊。所以，青少年期的主要任務(wù)是建立一個新的同一感或自己在別人眼中的形象，以及他在社會集體中所占的情感位置。這一階段的危機(jī)就是角色混亂。"這種統(tǒng)一性的感覺也是一種不斷增強(qiáng)的自信心，一種在過去的經(jīng)歷中形成的內(nèi)在持續(xù)性和同一感（一個人心理上的自我）。如果這種自我感覺與一個人在他人心目中的感覺相稱，很明顯這將為一個人的'生涯'增添絢麗的色彩"
青春期是由兒童生長發(fā)育到成年的過渡時期，是以成熟為主的一系列（形態(tài)、生理、內(nèi)分泌、心理、行為）的突變階段,性別角色認(rèn)同問題是青春期自我同一性教育的重要的內(nèi)容。為使學(xué)生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,輔導(dǎo)學(xué)生形成正確的性別角色認(rèn)同就顯得尤其重要。
兒童在幼兒期就已經(jīng)形成了初步的性別角色認(rèn)同，了解了初步的性別知識。但是在成長的過程中，由于父母的忽略、不恰當(dāng)?shù)男詣e角色反饋、以及知識的匱乏都可能造成兒童沒有形成較為明確的性別角色概念。進(jìn)入青春期后，面對身體上的性特征變化，以及感受到的社會的價值規(guī)范觀念的壓力，學(xué)生容易產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同的問題，自我的同一性和角色的混亂。研究表明，青春期提供的性別角色教育對于性別角色不明確，性別角色混亂，或是有偏差的學(xué)生具有非常重要的改變作用。因此就為心理輔導(dǎo)活動課提供了必要性.心理輔導(dǎo)活動課通過各個活動的設(shè)置使學(xué)生正確認(rèn)識自身性別特征,以及通過認(rèn)同同性別的重要他人，受到自身相同性別的魅力感染,使學(xué)生愉悅自身性別,最后順利實現(xiàn)認(rèn)同自身性別。教育過程中及時鼓勵學(xué)生適當(dāng)?shù)男詣e角色行為，在課堂互動中學(xué)生理解社會性別期待，合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢與不足，悅納自身性別并產(chǎn)生性別自豪感。通過使學(xué)生產(chǎn)生性別角色的`認(rèn)同來幫助自我同一性的完成。
四、輔導(dǎo)目標(biāo)
1、技能方面：學(xué)生了解自身性別的特征，可以簡單概括。
2、情感體驗方面：學(xué)生形成良好的性別角色自豪感。
3、意志行為：學(xué)生悅納自己性別，努力做一個魅力男生/女生。
五、輔導(dǎo)重點
1、學(xué)生形成良好的性別角色自豪感.2、學(xué)生悅納自己性別，努力做一個魅力男生/女生。
六、輔導(dǎo)難點
1、學(xué)生辨證得看待自身性別特征優(yōu)勢與劣勢。
2、學(xué)生對于自己性別角色產(chǎn)生積極的情緒情感體驗。
3、學(xué)生將課堂收獲付諸實踐。
七、學(xué)習(xí)者分析
1、心理分析：青春期（12～18歲）的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問題。埃里克森認(rèn)為，此一階段，一方面青少年本能沖動的高漲會帶來問題，同時青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來的變化,更重要的是新的社會要求和社會的沖突而感到困擾和混亂,這些都會給他們的身心帶來很大的沖擊。所以，青少年期的主要任務(wù)是建立一個新的同一感或自己在別人眼中的形象，以及他在社會集體中所占的情感位置。這一階段的危機(jī)就是角色混亂。同時，身體的不斷成熟與發(fā)展，也讓青少年對于自身的性別角色渴望有一個跟深入的理解，對于自身的性別角色認(rèn)同存在一些焦慮，對于性別角色存在一定困惑。
2、學(xué)習(xí)背景分析：在第一課時的輔導(dǎo)活動中，學(xué)生認(rèn)識到青春期身體的各種變化，明白了身體變化的生理原因。學(xué)生通過學(xué)習(xí)基本的性知識，對于身體變化有一個正確的理解。
八、輔導(dǎo)任務(wù)分析
本課程是自我意識心理輔導(dǎo)主題中的性意識單元的第二課時。在第一課時的輔導(dǎo)活動中，學(xué)生認(rèn)識到了身體上各種變化，明白了性別差異導(dǎo)致的身體變化的生理原因。在前面課時的基礎(chǔ)上，通過本課時，學(xué)生可以正確認(rèn)識自身性別的特征，更重要的是能夠悅納自己的性別角色，形成良好的性別角色自豪感。最終順利實現(xiàn)自身性別角色的認(rèn)同.通過使學(xué)生認(rèn)同同性別的父母或是其他重要他人，使學(xué)生受到感染并出現(xiàn)模仿行為。教育過程中及時鼓勵學(xué)生適當(dāng)?shù)男詣e角色行為，在課堂互動中學(xué)生理解社會性別期待，合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢與不足，悅納自身性別并產(chǎn)生性別自豪感。通過使學(xué)生產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同來幫助自我同一性的完成。
九、活動形式：
暖身游戲辯論賽討論分享
十、活動時間：
一節(jié)課（40分鐘）
十一、教學(xué)準(zhǔn)備：
1、針對”男生更聰明還是女生更聰明”辯題,學(xué)生課前準(zhǔn)備資料,收集理論、事實依據(jù)。
2、課前要求學(xué)生收集一位自己的重要他人的故事（可以是父母，或是自己的偶像），課堂上與同學(xué)分享。
十二、形成性評價：
1、的目標(biāo)以輔導(dǎo)目標(biāo)為中心層層遞進(jìn)。每個活動都是在前面活動的基礎(chǔ)上開展，循序漸進(jìn)。游戲活動首先引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到男生和女生存在的差異，通過辯論形式，學(xué)生進(jìn)行思想的交流融合，達(dá)到辨證的看待性別特征的目的，既看到存在的優(yōu)勢，也客觀的看到不足。在正確認(rèn)識的基礎(chǔ)上，利用榜樣學(xué)習(xí)的力量，感受社會角色期待的價值規(guī)范，促使學(xué)生努力去成為一個更有魅力的男生/女生，最后案例分析，將課堂所得運(yùn)用實際，最后知道怎樣成為一個更有魅力的男生和女生。根據(jù)維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”，在學(xué)生現(xiàn)有知識技能水平上設(shè)置班級輔導(dǎo)活動，引導(dǎo)學(xué)生逐步產(chǎn)生認(rèn)知上的變化，最終達(dá)成班級輔導(dǎo)的目標(biāo)。
2、活動真實自然。問題情境貼近生活，容易引發(fā)學(xué)生共鳴，積極參與。
3、活動主體為學(xué)生，輔導(dǎo)過程注重學(xué)生自主探索。輔導(dǎo)目的在于促使學(xué)生對于自己的性別角色有客觀地認(rèn)識，充分了解自己性別特征的優(yōu)點、不足，接受自己性別的長短處。并能以積極的心態(tài)看待自己的性別，悅納自己的性別特征，對于自身性別產(chǎn)生自信心。
4、活動針對性強(qiáng)。游戲活動，辯論賽，將課堂的主動權(quán)交給學(xué)生，學(xué)生能夠在與同學(xué)的互動反饋中得到不斷的發(fā)展。辯論賽的設(shè)置，極大的克服了學(xué)生因為生理心理條件所限而存在的不夠客觀的看待事物的特點，在傾聽和自我探索中，學(xué)生形成對于自身性別的較客觀的看法。
5、弱化教師的課堂控制能力，不注重知識的傳授，而是在促使學(xué)生的自我探索。教師需要創(chuàng)建一種輕松，和諧，融洽的氣氛，在活動中，學(xué)生愉快地接受自身性別，并且可以通過和其他同學(xué)的討論，更好的認(rèn)識自己，并激發(fā)起學(xué)生更好的完善自己的行為意向。輔導(dǎo)活動重在情感的體驗。
十三、教學(xué)反思：
1、辯論賽中，學(xué)生容易相互攻擊，因此課堂上教師注意維護(hù)課堂紀(jì)律和辯論的內(nèi)容的把握。通過讓學(xué)生擺事實，講道理，闡述自己的觀點，同時學(xué)會接納別人的觀點。
2、教師價值觀中立、非指導(dǎo)性原則。教師起引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論的作用，而不是告訴學(xué)生需要怎樣去做。課堂中教師的定位為活動的組織者，秩序維護(hù)者，討論引導(dǎo)者，則傳授者的部分要盡量減少。
3、活動設(shè)置比較緊湊，需要注意時間控制。應(yīng)把握有限課堂時間，有效利用時間讓學(xué)生進(jìn)行深入的討論。
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