策劃方案范文集合4篇
為了確定工作或事情順利開展，我們需要事先制定方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。方案的格式和要求是什么樣的呢？下面是小編精心整理的策劃方案5篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
策劃方案 篇1
一、活動主題
我運(yùn)動、我健康、我快樂
二、活動要求
人人有運(yùn)動項(xiàng)目、班班有運(yùn)動團(tuán)隊、校園有運(yùn)動氛圍
三、指導(dǎo)思想
貫徹落實(shí)國家體育總局關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現(xiàn)代健康理念，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，“大力推廣體育課間活動”為重點(diǎn)蓬勃開展“陽光體育活動”。培養(yǎng)學(xué)生積極主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)水平，推動校園體育文化建設(shè)。
四、活動方案
（一）大課間操活動
1、課間操時間延長為25---30分鐘
大課間操體育活動時間，如果晴天全校先做廣播體操，然后分班級進(jìn)行各項(xiàng)活動，如果雨天班主任在教室組織室內(nèi)活動。
2、各年段活動項(xiàng)目：
七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋
八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩
九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐
�。ǘw育課活動
1、活動時間：周一至周五的最后的一節(jié)課時間，由于場地受限制，可分批活動。
2、各年段活動項(xiàng)目
星期一
七年級：籃球、跳方格、跳皮筋
八年級：乒乓球、拋接球、排球
九年級：足球、跳短繩、長跑
星期二
七年級：角力、跳長繩、踢毽子
八年級：田徑、排球、乒乓球
九年級：籃球、田徑、立定跳遠(yuǎn)
星期三
七年級：角力、跳皮筋、踢毽子
八年級：排球、乒乓球、跳繩
九年級：籃球、跳短繩、50米跑
星期四
七年級：籃球、角力、跳長繩
八年級：乒乓球、排球、田徑
九年級：長跑、立定跳遠(yuǎn)
星期五
七年級：跳方格、乒乓球、踢毽子
八年級：籃球、田徑
九年級：足球、排球、長跑、仰臥起坐
五、九年級畢業(yè)班課外體育活動方案
為了增強(qiáng)畢業(yè)班學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生能更好地適應(yīng)畢業(yè)班緊張的學(xué)習(xí)氣氛，保持每天有充沛的精力去學(xué)習(xí)、生活，不斷提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，也為了使本屆畢業(yè)班在明年的體育中考中取得更優(yōu)異的成績，結(jié)合本屆學(xué)生的身體素質(zhì)和明年體育中考的要求以及陽光體育運(yùn)動的開展特制訂如下方案：
�。ㄒ唬┯�(xùn)練時間、項(xiàng)目、職責(zé)
(1)每天早操、課間操訓(xùn)練跳繩，要求年段長、班主任、值日教師負(fù)責(zé)督查，體育教師協(xié)助。
(2)每周一、三、五課外活動時間由學(xué)校統(tǒng)一組織學(xué)生到一中田徑場訓(xùn)練50米、立定跳遠(yuǎn)、跳短繩（仰臥起坐在課堂上練習(xí)）。要求年段長、班主任負(fù)責(zé)督查，體育教師指導(dǎo)。
(3)場地安排：a段靠一中籃球場b段靠校食堂
（二）訓(xùn)練項(xiàng)目的'具體要求
1、跳短繩：
�、艅幼鞣椒ǎ�
單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳各一次。
�、棋憻挿椒ǎ�
�、�2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節(jié)奏，繩子盡量不要拌腳。
�、谧兯偬�。3~5分鐘內(nèi)，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。
�、鄱〞r跳。30~60秒快速度。
�、菧y試方法：將自動計數(shù)跳繩器撥至0，監(jiān)考人員發(fā)出“預(yù)備”——“開始”的口令，同時開表，離結(jié)束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數(shù)。
2、50米跑：
�、佩憻挿椒ǎ�
�、僭財[臂練習(xí)。上體稍前傾，兩腳前后開立，做快速前后擺臂練習(xí)，節(jié)奏由慢到快，快慢結(jié)合。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時前后擺動。
�、诟咛扰�。原地或支撐高抬腿跑，行進(jìn)間高抬腿跑，行進(jìn)間高抬腿跑接快跑。
�、鬯俣染毩�(xí)。
a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。
b、行進(jìn)間跑。以最快的速度跑完規(guī)定的距離，如30-50米。
c、順風(fēng)跑、下坡跑。
d、50-100米的反復(fù)跑。重復(fù)次數(shù)和休息間隔可根據(jù)具體情況而定。
④爆發(fā)力練習(xí)。
a、各種跳躍練習(xí)，如立定跳遠(yuǎn)，多級跳遠(yuǎn)，單腳跳，跳繩等。
b、上坡跑（坡度一般約3-5°）
�、萜鹋芎徒K點(diǎn)練習(xí)。
3、立定跳遠(yuǎn)：
⑴動作方法
兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線后，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側(cè)向后預(yù)擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起后髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分分伸展，同時兩臂由后向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當(dāng)
身體騰空越過最高點(diǎn)后，收腹屈膝，小腿盡量前伸，兩臂經(jīng)體側(cè)由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩沖，送髖，重心前移，以維持身體平衡。
�、棋憻挿椒�
�、僭刈隽⒍ㄌh(yuǎn)模仿練習(xí)，體會立定跳遠(yuǎn)時的用力順序。
�、隗w會起跳后騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。
�、垠w會落地時的伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協(xié)調(diào)配合。
�、�15~20米蛙跳練習(xí)。每次練習(xí)3~5組。
�、菰刈鰡文_跳練習(xí)：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協(xié)調(diào)。每次單腳練習(xí)30~50次，練習(xí)3~4組。
�、扪雠P起坐練習(xí)。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習(xí)做4~5組。
⑦由沙坑邊緣連續(xù)往沙坑內(nèi)或草坪、跑道上做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。
4、仰臥起坐：
鍛煉方法：
�、抛�20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。
�、谱�1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。
�、菦]有人協(xié)助仰臥于墊上，做仰臥連續(xù)舉腿；或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。
5、擲實(shí)心球：
1、運(yùn)作方法
兩手五指自然分開，握實(shí)心球兩側(cè)，略偏后些，拇指相對，握緊球。
兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。
當(dāng)兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。
2、鍛煉方法
⑴徒手練習(xí)，體會動作技術(shù)要領(lǐng)。
�、剖褂弥亓繛�1千克的輕實(shí)心球做擲球練習(xí)，著重體會最用力時協(xié)調(diào)發(fā)力的技術(shù)。
�、鞘褂�2千克實(shí)心球做擲球練習(xí)，著重體會最后用力時協(xié)調(diào)發(fā)、力的技術(shù)。
⑷俯臥撐練習(xí)。
�、勺霭l(fā)展臂和腰腹力量的其它練習(xí)，以增強(qiáng)腿、腰腹、上肢的力量。
3、測驗(yàn)方法：測驗(yàn)時在投擲區(qū)劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線后，每人投擲三次，登記其中最遠(yuǎn)一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)備丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。
策劃方案 篇2
指導(dǎo)思想：
為活躍校園文化，豐富學(xué)生的課余生活，展現(xiàn)學(xué)生朝氣蓬勃、奮發(fā)進(jìn)取的精神風(fēng)貌，讓學(xué)生在舞動中盡情地釋放自己的熱情，享受藝術(shù)的樂趣，提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美能力，鍛煉健康的體魄，培養(yǎng)合作意識，營造歡樂和諧的校園文化環(huán)境，以積極的狀態(tài)迎接“六一”兒童節(jié)。根據(jù)我校實(shí)際，決定舉辦“陽光校園，童心舞動”學(xué)生舞蹈比賽、展演活動。
參加對象：一至五年級學(xué)生（每班至少一個節(jié)目）
舞蹈種類：古典舞、民族舞、街舞、踢踏舞，拉丁舞、集體舞、健美操等均可。
舞蹈形式：個人舞、雙人舞、多人舞、集體舞均可。
舞蹈時間：不超過4分鐘
舞蹈主題：主題不限，內(nèi)容健康向上，富有時代氣息和學(xué)生年齡特點(diǎn)。
活動時間及具體安排：
第一階段：宣傳發(fā)動（5月7日前）
設(shè)計活動方案并下發(fā)至各班主任，明確班主任、搭班教師為輔導(dǎo)教師，音樂老師為技術(shù)指導(dǎo)，音樂課、體活課以及中午時間為訓(xùn)練時間。
第二階段：班級選拔（5月7日——5月22日）
各班級全面發(fā)動，挑選適合學(xué)生表演的舞蹈，班主任、搭班老師認(rèn)真指導(dǎo)，為校級比賽做好充分的準(zhǔn)備。
第三階段：校級評比（5月23日，唱游室）
抽簽決定比賽順序。比賽設(shè)評委若干名，當(dāng)場打分，根據(jù)得分評選一二三等獎及優(yōu)秀組織獎。
第四階段：六一展演
校級評比中的優(yōu)秀舞蹈節(jié)目將在六一大隊集會時進(jìn)行全校公開展演。
活動要求：
1、各班級要面向全體學(xué)生，組織開展形式多樣的舞蹈欣賞、培訓(xùn)活動，激發(fā)學(xué)生參與舞蹈活動的興趣。要充分發(fā)揮學(xué)生的能動性，營造班集體的.凝聚力。
2、年級組長要統(tǒng)籌本組的報名情況，確保參賽節(jié)目的數(shù)量。
3、個人舞、雙人舞必須以班級為單位，集體舞如果覺得困難，低年級可以聯(lián)合組隊。
4、可以參考網(wǎng)上的舞蹈視頻，也可以自己創(chuàng)編，其中集體舞可以選用教育部推廣的第一、第二套全國中小學(xué)校園集體舞。
5、所有節(jié)目比賽時要求學(xué)生精神面貌好，動作舒展大方、與音樂合拍。所有參賽節(jié)目需要班主任自備好伴奏音樂。
奉賢區(qū)頭橋小學(xué)
20xx年4月28日
策劃方案 篇3
一、指導(dǎo)思想：
象棋文化是中華民族文化的結(jié)晶，至今仍放射出熠熠奇光，為現(xiàn)代人所喜愛，在全國各地廣為流傳，被人們譽(yù)之為“國粹”。公司為豐富員工的業(yè)余活動，給員工提供更多的展示自我才華的機(jī)會，將舉辦首屆象棋交流賽。
二、比賽項(xiàng)目：象棋
三、比賽時間：xx月xx日（預(yù)賽階段）、xx月xx日（決賽階段）
四、比賽地點(diǎn)：社區(qū)學(xué)校文體活動室
五、報名方法：
20xx年xx月xx——xx號在社區(qū)學(xué)校辦公室進(jìn)行報名，也可以在比賽初賽當(dāng)天現(xiàn)場報名。
六、比賽方式
初賽階段：
選手提早15分鐘到達(dá)比賽場地，簽到。
主持人介紹到場的嘉賓，說明比賽規(guī)則，并宣布比賽開始。
參賽者隨機(jī)抽簽對決。
比賽采取三局兩勝，每局雙方共用30分鐘后，采納步時計時，每步最多為30秒，違規(guī)者視為輸方。
最后選出12人進(jìn)入決賽。
決賽階段：
選手提早15分鐘到達(dá)比賽場地，簽到。
主持人介紹到場的嘉賓與評委，說明比賽規(guī)則，并宣布比賽開始。
決賽采納循環(huán)積分賽，即每位選手與其他5人各下一局，每局雙方各用
時30分鐘后，采納步時計時，每步最多為30秒，違規(guī)者視為輸方，選手贏一局得3分，平一局得2分，輸一局得1分。最后根據(jù)選手的積分上下排出名次。
七、比賽原則：
遵循“友誼第一，比賽第二”的`原則，講究棋風(fēng)、棋德，賽出風(fēng)格，比出水平。
八、獎項(xiàng)設(shè)置：
比賽設(shè)置冠、亞、季軍各一名，優(yōu)勝獎五名，紀(jì)念獎若干名，并頒發(fā)相應(yīng)的獎狀、獎品。
板泉鎮(zhèn)龐疃社區(qū)學(xué)校
20xx年xx月xx日
策劃方案 篇4
一、活動主題：
邊江有情人，相聚情人節(jié)
----慶祝邊江論壇創(chuàng)建兩周年
二、活動時間：
**年2月14日（農(nóng)歷臘月二十七）16：00---22：30
三、活動地點(diǎn)：
監(jiān)利縣禮德大酒店一樓大廳或荊楚賓館觀音閣多功能廳，視參加活動的人數(shù)而定
四、活動流程：
1、邊友簽到領(lǐng)取胸牌、就餐卡、節(jié)目單（16：00—16：30）
2、邊友合影（16：30—17：00）
3、邊友聚餐（17：30—18：45）
4、聯(lián)歡晚會（19：00—22：30）
5、自由活動邊友可各自結(jié)伴外出宵夜、聊天
五、晚會節(jié)目安排：
�。ㄒ唬┲鞒秩碎_場白
（二）邊江管理員或超版致辭
�。ㄈ┻呌汛碇罗o
（四）邊友才藝表演
曲藝、歌詠、舞蹈、器樂、小品、相聲、魔術(shù)、雙簧、朗誦等節(jié)目總數(shù)控制在20個以內(nèi)，與其它節(jié)目穿插進(jìn)行
�。ㄎ澹┗佑螒�
1、找朋友事先由監(jiān)利工作的邊友（5男5女）準(zhǔn)備好小禮物（文具、書籍、碟片、玩具、賀卡等均可，事先署名），分男女放置在兩個禮品箱中外地回監(jiān)的邊友現(xiàn)場報名（限5男5女），摸取禮品，然后宣讀送禮人名字，與送禮人相互認(rèn)識，輕輕擁抱，并致以祝福
2、踩氣球參與者為上述20人，分兩輪進(jìn)行()雙腳綁上8只氣球，送禮者與受禮者為同盟，相互捉對廝殺，一分鐘后，腳上所剩余氣球最多的同盟勝出
3、心有靈犀邊友主動報名，產(chǎn)生四對男女主持人向女方出示一個動賓詞組，如“挑擔(dān)子”，由女方做動作，男方猜出答案在規(guī)定的時間內(nèi)猜出答案最多的勝出
游戲穿插進(jìn)行，獲勝者可領(lǐng)取小獎品
�。┊惖剡B線現(xiàn)場準(zhǔn)備兩臺筆記本電腦，由兩人專職負(fù)責(zé)與外地邊友聯(lián)絡(luò)主持人適時宣讀外地邊友發(fā)來的`祝賀、祝福詞以三次為宜，每次四到五條
�。ㄆ撸┨貏e節(jié)目特邀縣特殊學(xué)校的聾啞兒童（6-8人）表演手語舞蹈《感恩的心》并號召邊友為聾啞兒童現(xiàn)場募捐
�。ò耍┛駳g30分播放勁曲，一同蹦迪
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